마라톤 중 급성 신부전…'러닝 닥터'가 원인 밝혀

응웬 푸옹 박사는 "투석 후 신부전증이 발생하는 경우는 대부분 프로 운동선수가 아닌 초보자나 너무 성급하고 무모하게 투석에 뛰어드는 사람에게서 발생한다"고 말했다.

달리기 대회에서 많은 선수들이 사고로 입원해야 하는데, 특히 더운 날씨에 달릴 때 그렇습니다. 최근 꽝닌성 에서 열린 마라톤 대회에서 두 명의 선수가 급성 신부전으로 입원해야 했습니다.

조깅 후 급성 신부전이 발생하는 이유는 무엇입니까?

VNVC 예방접종 센터에서 근무하며 달리기 선수이기도 한 응우옌 푸옹 박사는 "달릴 때 몸에서 무슨 일이 일어나는지 알고 있나요?"라는 질문을 던지며 지역 사회에 영감을 주고 있습니다.

여성 의사는 베트남의 달리기 커뮤니티에서 지식을 공유하며 영감을 주는 존재로 여겨진다.

사진: NVCC

푸옹 박사는 마라톤 달리기가 엄청난 생리적 스트레스 테스트라고 말했습니다. 장시간 운동하면 심박출량이 3~5배 증가하고, 교감신경계의 조절이 강화되며, 모든 순환계는 뇌, 근육, 피부를 통해 더 많이 조절되고, 신장과 소화 기관으로 가는 혈류는 감소합니다. 일반적으로 신장은 안정 시 심박출량의 20~25%를 받지만, 장시간 운동과 탈수 시에는 10% 미만으로 감소합니다.

달리면 우리 몸은 땀을 흘리게 되는데, 이는 탈수뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 전해질 손실을 초래합니다. 손실된 전해질은 보충되지 않아 근육 경련, 경련, 부정맥, 혼돈을 유발합니다. 이때 혈액은 농축되고, 헤마토크릿 수치가 상승하며, 혈액 점도가 증가하고, 사구체로 가는 혈류가 감소하여 급성 신장 손상을 초래합니다.

과도한 음주로 인해 급성 신부전에 걸리기 쉬운 사람은 누구입니까?

그렇다면 마라톤 완주 후 신부전 위험이 있는 사람은 누구일까요? 푸옹 박사는 "이런 사례는 대개 프로 운동선수에게서 나오지 않습니다."라고 말했습니다.

이들은 달리기를 처음 시작하고 충분한 훈련 기반이 없는 사람들입니다. 몇 달밖에 달리지 않은 많은 사람들이 "자신의 힘을 시험해 보기" 위해 하프 마라톤(21km)이나 풀 마라톤(42km)에 참가 신청을 했습니다.

푸옹 박사는 다랏 시에서 트레일 레이스에 참가했습니다.

사진: NVCC

베트남 달리기 커뮤니티에서 활발한 영감을 주는 Phuong 박사는스포츠맨십이 매우 가치 있다는 것을 부인하지 않지만, 신체는 특히 장기간의 강도 있는 운동에 아직 충분히 적응되지 않았습니다.

• 심장, 폐, 혈관, 근육은 장시간 운동에 익숙하지 않습니다.
• 신체의 냉각 능력이 약해 체온이 쉽게 상승하고 염분 손실이 발생합니다.
• 신체에서 발생하는 위험 신호를 인식하는 능력은 아직 부족합니다.
• 그 결과 경련, 피로, 구토, 붕괴가 쉽게 일어나고, 더 심각한 것은 신장이나 근육 손상입니다.
• 과학적인 지도 없이 너무 빨리 거리를 늘리고 있습니다.

또한, 신체에 무엇이 필요한지 이해하지 못한 채 불과 2~3주 만에 10km에서 21km까지 달리거나 몇 달 동안 가벼운 훈련을 한 후 울트라 트레일(장거리 트레일 러닝)에 등록하는 사람들도 많습니다.

• 심박수와 호흡을 조절하는 법을 배우세요.
• 지방을 지속 가능한 에너지로 사용하는 능력을 개발합니다.
• 근지구력을 높이고 부상을 예방하세요.
• 경쟁 환경(햇빛, 경사, 습도)에 익숙해지지 않음.

"달리기 거리를 늘리는 규칙은 주당 10%를 넘지 않아야 합니다. 서두르면 오히려 역효과가 날 수 있습니다."라고 응우옌 푸옹 박사는 말했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-chay-bo-chia-se-gi-ve-cac-truong-hop-suy-than-cap-khi-chay-marathon-185250604110830737.htm