신부전증은 점점 더 젊어지고 있습니다. 건강한 신장을 보호하기 위한 7가지 황금법칙

신부전을 예방하려면 근본적인 질환을 꾸준히 관리하고, 건강한 생활 습관을 유지하며, 정기적인 건강 검진을 통해 신장 기능을 장기적으로 보호해야 합니다.

우수 의사이자 박사, 의학박사인 응우옌 티 투 흐엉(Nguyen Thi Thu Huong), 남사이공 국제종합병원 신장내과-비뇨기과 클리닉은 신부전을 예방하려면 기저 질환을 조절하고 건강한 생활 방식을 유지하는 지속적인 과정이 필요하다고 말했습니다.

기저질환의 양호한 통제

고혈압, 당뇨병, 통풍, 대사 장애, 만성 사구체 질환(예: IgA 사구체신염, 신증후군 등)과 같은 기저 질환을 조절하는 것은 신부전으로의 진행 위험을 줄이고 장기적인 신장 기능을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 신부전 예방을 위해 조절해야 할 요인은 다음과 같습니다.

혈압 조절

안정적인 혈압은 신장의 압력을 낮춰 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 혈압을 정기적으로 측정하고 130/80 mmHg 미만으로 유지해야 합니다. 이를 위해서는 식단에서 소금 섭취량을 줄이고, 음주와 흡연을 제한하고, 체중을 조절하고, 녹색 채소와 과일과 같은 칼륨이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.

혈당 조절

이는 신부전의 주요 원인 중 하나인 당뇨병을 앓고 있거나 병력이 있는 사람들에게 중요한 요소입니다. 정기적인 혈당 측정은 이상을 조기에 발견하고 적절한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다.

혈당을 안정적으로 유지하려면 환자는 매일 식사를 소량으로 나누어 섭취하고 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 해야 합니다. 동시에, 혈당이 갑자기 상승하여 잠재적으로 장기적인 신장 손상을 유발할 수 있으므로 케이크, 청량음료, 백미 등 설탕과 흡수가 빠른 전분 섭취를 제한해야 합니다.

식단에서 소금 섭취량을 줄이고 녹색 야채와 과일 등 칼륨이 풍부한 음식 섭취를 늘리세요.

사진: 르 캠

요산 및 혈중지질 조절

높은 요산 수치와 혈중 지질 수치는 신장 결석과 신염 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 심혈관계에도 부정적인 영향을 미칩니다. 환자는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 퓨린이 풍부한 음식(동물성 단백질, 해산물)과 포화지방 섭취를 제한하며, 규칙적인 운동을 유지해야 합니다.

건강한 라이프스타일 구축

신체 활동량을 늘리고 적절한 식단을 유지하는 것은 신장의 부담을 줄이는 데 도움이 되는 기본적인 습관입니다. 건강한 사람은 하루 최소 30분 동안 규칙적인 운동을 하고, 신선한 음식, 저염, 저지방 식품, 충분한 수분 섭취를 통해 건강한 식단을 유지해야 합니다.

신장 질환이 있거나 신장 질환 위험이 높은 사람의 경우, 동물성 단백질을 줄이고, 나트륨과 인 섭취를 제한하는 등 의사의 지시에 따라 식단을 조절하면 신장 손상의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다.

술과 담배를 제한하세요

장기간의 음주는 대사 장애, 만성 염증, 혈압 조절 장애를 통해 신장을 손상시킬 수 있습니다. 흡연은 혈관을 손상시켜 신장에 영양을 공급하는 혈액 순환에 직접적인 영향을 미칩니다.

신부전 예방을 위한 정기 건강 검진

정기적인 건강 검진은 신장 관련 이상 징후를 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다. 특히 고혈압이나 당뇨병과 같은 위험 요인이 있는 사람은 1년에 최소 1~2회 신장 기능 검사를 받아야 합니다. 또한, 전문의의 명확한 처방 없이는 진통제나 원산지가 불분명한 기능성 식품을 복용하지 않도록 해야 합니다. 신장 기능에 영향을 줄 수 있는 약물 남용도 피해야 합니다.

흐엉 박사는 "부종, 창백한 피부, 장기간의 피로, 배뇨 장애 등 의심스러운 증상이 나타나면 환자는 급성 신부전, 심혈관 손상, 심각한 전해질 장애와 같은 위험한 합병증을 피하기 위해 조기에 의료 시설을 찾아 검사를 받고 시기적절한 치료를 받아야 한다"고 권고했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm