Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

심장마비는 왜 주로 아침에 발생하는 걸까요?

심장마비는 심장의 일부로 가는 혈류가 차단될 때 발생하며, 대개 관상동맥에 혈전이 생겨 발생합니다.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/06/2025

세계 보건 기구(WHO)에 따르면 전 세계 사망자의 약 32%가 심혈관 질환과 관련이 있으며, 그중 85%는 심장마비와 뇌졸중으로 인한 것입니다.

미국 고혈압 학회지에 발표된 한 연구에 따르면 오전 6시부터 정오 사이에 심장마비 위험이 40% 증가하는 것으로 나타났습니다.

인도의 건강 웹사이트 헬스샷 (HealthShots) 에 따르면, 아침에 심장마비가 발생할 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다 .

심장마비는 왜 주로 아침에 발생할까요? - 이미지 1.

아침에 심장마비가 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다 - 사진: AI

호르몬 분비

잠에서 깨어나면 우리 몸은 활동적인 상태에 들어가기 시작합니다. 자율신경계는 아드레날린, 노르에피네프린, 코르티솔과 같은 여러 호르몬을 분비하여 우리를 깨우고 심박수를 높이며 혈관을 수축시킵니다.

인도의 심장 전문의인 아비지트 보르세 박사에 따르면, 이러한 호르몬 증가는 심장에 더 큰 부담을 주고 심장 근육에 공급되는 산소량을 감소시켜 심장마비 위험을 높입니다.

혈액이 더 걸쭉하고 응고가 더 쉽게 됩니다.

아침에 잠에서 깨어나면 혈전 분해를 억제하는 단백질인 PAI-1 수치가 종종 상승합니다. 이로 인해 혈액이 더 걸쭉해지고 아침에 혈전이 생기기 쉬워집니다.

탈수

매일 밤 7~8시간의 수면 시간 동안 우리 몸은 충분한 수분을 섭취하지 못합니다. 아침에 가벼운 탈수 증상이 나타나면 혈액이 걸쭉해져 혈액 순환이 더욱 어려워집니다.

유럽 ​​영양학 저널 에 발표된 연구 에 따르면 가벼운 탈수조차도 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.

알람시계를 사용하는 것은 심장마비 위험을 증가시킬 수 있습니다.

알람시계는 우리가 제시간에 일어나도록 도와주지만, 고혈압이 있는 사람에게는 위험할 수 있습니다.

갑자기 잠에서 깨면 혈압과 심박수가 급격히 상승하여 심장마비 위험이 높아질 수 있습니다.

심장 및 폐 질환 관련 학술지에 발표된 한 연구 에 따르면, 알람 시계를 사용하는 사람들은 자연적으로 잠에서 깨는 사람들에 비해 아침에 혈압이 74% 더 높은 것으로 나타났습니다.

보르세에 따르면, 너무 빨리 일어나거나 공복에 운동을 하면 심장에 위험을 초래할 수 있습니다.

우리는 자연적인 생체 리듬을 바꿀 수는 없지만, 더 건강한 생활 습관을 통해 아침 심장마비 위험을 확실히 줄일 수 있습니다.

충분하고 깊은 수면을 규칙적으로 취하면 신체 회복에 도움이 되고 스트레스를 줄이며 유해 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다. 알람 시계에 맞춰 깨는 대신 자연스럽게 깨어나는 것도 건강에 더 좋습니다.

또한, 혈액을 묽게 하고 혈액 순환을 개선하기 위해 잠에서 깨자마자 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

공복에 운동하는 대신, 격렬한 운동을 시작하기 전에 잠시 휴식을 취하고 가벼운 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm


댓글 (0)

댓글을 남겨 여러분의 감정을 공유해주세요!

같은 태그

같은 카테고리

같은 저자

유산

수치

기업들

시사

정치 체제

현지의

제품

Happy Vietnam
평화롭게 걸으세요

평화롭게 걸으세요

무이네의 파도 위에서 펼쳐지는 사랑의 춤

무이네의 파도 위에서 펼쳐지는 사랑의 춤

항구에서의 행복

항구에서의 행복