'근육 천재'가 소셜 미디어를 강타하다

루시 밀그림(10세)은 손바닥에 분필 가루를 문지르고 분홍색 하이탑 운동화를 체육관 바닥에 내려놓았습니다. 루시는 무릎을 굽히고 엉덩이를 뒤로 빼며 심호흡을 몇 번 했습니다. 그리고 아버지가 "시작!"이라고 외치는 소리를 듣자, 몸무게 27kg의 루시는 온몸에 힘을 주고 66kg의 역기를 들어 올렸습니다.

"드디어 손가락이 서로 닿아요!" 어린 소녀는 막대를 얼마나 꽉 잡고 있는지 보여주며 말했다.

루시는 8살 때부터 근육을 키우기 시작했으며 역도에서 미국 국가 기록을 3개나 보유하고 있습니다. 또한 레슬링 챔피언이기도 합니다.

10살의 '근육 신동' 루시는 총 23만 2천 명의 팔로워를 보유한 소셜 미디어 스타이기도 합니다(그녀의 인스타그램과 틱톡 계정은 부모님이 관리합니다). 루시의 가장 유명한 인스타그램 영상은 역도 대회에서 82kg을 들어 올려 개인 최고 기록을 세우는 모습으로, 370만 회의 조회수를 기록했습니다.

뉴욕 타임스 의 프리랜서 작가인 대니엘 프리드먼은 루시와 그녀의 부모인 미셸과 브렛 밀그림과 함께 롱아일랜드에 있는 그들의 차고에 마련된 작은 체육관을 방문하여 루시의 근력 운동 모습을 관찰했습니다.

4학년 루시는 역도와 턱걸이, 훌라후프 운동을 아주 자연스럽게 섞어 하는 모습으로 모두를 놀라게 했다. 세트 사이사이에는 기구 위를 뛰어다니며 쉬는 시간에 자신에게 들어올려보라고 도전했던 친구들 이야기와 자신이 가장 좋아하는 전사 땋기 헤어스타일에 대해 태연하게 이야기했다.

10살 루시는 역도에서 미국 국가 기록을 세 개나 보유하고 있다.

청소년 보디빌딩의 새로운 시대.

루시는 부모님이 집에서 운동하는 모습을 보고 역도에 관심을 갖게 되었다고 합니다. 그녀는 변호사이자 레슬링 코치인 아버지에게 자신을 훈련시켜 달라고 부탁했고, 아버지는 딸이 더 강한 레슬링 선수가 되는 데 도움이 될 것이라고 생각하여 동의했습니다.

루시의 아버지는 딸에게 훈련을 강요하거나 더 무거운 역기를 들도록 재촉할 필요가 전혀 없었다. "딸이 뭔가를 하겠다고 말하면, 그냥 한 발짝 물러나서 딸이 하도록 내버려 두는 게 최선이죠."라고 밀그림은 말했다.

루시는 소셜 미디어에서 많은 팔로워를 보유한, 성장하는 청소년 스포츠 인플루언서 커뮤니티에서 두각을 나타내는 인물입니다.

초등학생은 물론 유치원생 자녀를 둔 부모들까지 자녀들이 역기를 들고, 무게가 실린 썰매를 밀고, 그네 타기 등의 묘기를 부리는 등 다양한 방식으로 힘을 뽐내는 영상을 공유하고 있습니다.

미국 파워리프팅 협회 CEO인 헤더 파스는 "이러한 계정들이 많은 팔로워를 끌어모으는 것은 최근 어린이들 사이에서 근력 운동이 증가하고 있지만 아직 널리 보급되지는 않았다는 사실을 반영합니다. 사람들이 아이가 좋은 자세와 기술로 역기를 드는 모습을 보면 정말 놀라워하죠."라고 말했습니다.

루시는 소셜 미디어에서 상당한 영향력을 행사하는, 점점 늘어나는 아동 역도 스타 중 한 명입니다.

약 20년 전까지만 해도 의료 전문가들은 어린이들에게 무거운 물건을 들지 말라고 권고했습니다. 아이오와 대학교 소아과 및 정형외과 교수인 앤드류 피터슨 박사에 따르면, 이는 무거운 물건을 드는 것이 뼈에서 가장 약한 부분인 성장판을 손상시켜 아이의 성장을 늦출 수 있다는 잘못된 생각 때문이었습니다.

"그들은 이에 대해 매우 강력한 반대 입장을 취해왔습니다."라고 피터슨은 말했다. 이러한 견해는 젊은 코치들과 체육관들 사이로 퍼져나갔다.

하지만 연구 결과에 따르면, 어린이가 지시를 이해할 수 있을 만큼 나이가 들었고, 올바른 자세, 기술, 그리고 운동 진행 상황에 대해 트레이너의 철저한 감독을 받는다면 근력 운동은 어린이에게도 안전하고 유익할 수 있습니다.

미국 소아과학회가 2020년에 발표한 보고서는 어린이와 청소년의 건강 및 체력 향상뿐만 아니라 스포츠 부상 예방 및 회복을 위해 근력 운동을 강력히 권장했습니다.

"웨이트 트레이닝이 안전하다는 것은 오래전부터 알려져 왔지만, 일부 전통적인 코치들은 여전히 어린아이들의 훈련을 허용하는 것에 대해 다소 주저하는 경향이 있습니다. 하지만 이제 사람들은 웨이트 트레이닝의 효과를 깨닫기 시작한 것 같습니다."라고 2020년 보고서의 공동 저자인 피터슨 박사는 말했습니다.

요즘 들어 근력 운동에 참여하는 어린이들이 점점 늘어나고 있습니다. 달리기와 근력 운동을 결합한 인기 피트니스 대회인 하이록스(Hyrox)는 최근 청소년을 위한 부문을 신설했습니다.

미국 파워리프팅 협회가 2015년 8세에서 13세 어린이를 위한 종목을 처음 만들었을 때, 전국 대회에는 단 10명의 어린이만 참가했습니다. 올해는 65명의 어린이가 참가할 예정이며, 내년에는 수요를 충족하기 위해 참가 인원을 120명 더 늘릴 계획입니다.

파스 씨는 아이들이 소셜 미디어에서 자신의 강점을 공유하는 것이 "고정관념을 깨는 데" 도움이 되고 있으며, "어른들이 안전한 환경을 조성할 책임을 진다면" 소셜 미디어 활동이 안전하고 즐거울 수 있음을 보여준다고 말했습니다.

루시는 아버지의 엄격한 지도 아래 훈련을 받습니다.

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윈터(7세)와 스카이 두복(4세) 자매는 어릴 때부터 변형된 크로스핏(고강도 근력 및 체력 단련 운동)을 해왔습니다.

소녀들의 부모인 프랑코와 미셸 뒤복은 마이애미에서 크로스핏 체육관을 운영하고 있으며, 12만 명이 넘는 팔로워를 보유한 인스타그램 계정을 운영하고 있습니다. 해당 페이지에는 주로 딸들이 웨이트 스쿼트, 박스 점프, 풀업 등 다양한 운동을 하는 영상이 게시됩니다.

윈터가 어렸을 때, 부모님은 운동하는 동안 종종 그녀를 휴대용 아기 침대에 눕혀 두곤 했습니다. 하지만 윈터가 조금 더 자라자, 부모님과 함께 운동하고 싶어 했고, 부모님이 하는 운동을 따라 하려고 애썼습니다. 얼마 지나지 않아 부모님은 윈터에게 자신들이 사용하는 운동 기구의 축소판을 사주었습니다.

스카이가 몇 살 되지 않아 걸음마를 배우기 시작했을 때, 언니가 하는 운동을 따라 하고 싶어 했습니다.

두복 자매는 아주 어린 나이부터 훈련을 시작했습니다.

2026년 초, 두 자매는 전 세계 크로스핏 체육관에서 열리는 크로스핏 오픈 미니 버전에 참가했습니다. 16분 동안 두 소녀는 벽에 공 던지기, 박스 점프, 풀업 등의 운동을 쉬지 않고 수행했습니다. 이후 부모님은 이 영상을 게시했고, 이 영상은 4만 개가 넘는 좋아요를 받았습니다.

듀복에 사는 이 부부는 다른 부모들에게 아이들을 체육관에 데려올 수 있다는 것을 보여주기 위해 두 딸을 위한 인스타그램과 틱톡 계정을 만들었다고 말했다.

듀복 씨는 아이들을 어떻게 참여시킬 수 있는지 묻는 학부모들의 메시지를 자주 받는다고 말했습니다. 또한 훈련이 위험한지에 대한 질문도 받는다고 합니다. 그는 코치이자 부모의 입장에서 답변하려고 노력하며, 철저한 감독과 아이들의 감정에 대한 배려의 중요성을 강조합니다. "아이들이 즐거워하지 않는다면, 굳이 싫어하는 일을 억지로 시킬 필요는 없죠."라고 그는 말했습니다.

밀그림 가족과 듀복 가족 모두 소셜 미디어 계정을 신중하게 관리했다고 밝혔습니다. 게시물을 선별적으로 올리고 팔로워 수나 좋아요 수 같은 세부 정보는 자녀들에게 보여주지 않았다고 합니다. 영양사인 밀그림 씨는 "아이들이 의도적으로 그렇게 한 거예요."라고 말했습니다.

웨이트 트레이닝을 하는 아이들이 피트니스 세계의 판도를 바꾸고 있습니다.

두 가족 모두 자녀들이 훈련과 성과에 대해 건강하고 긍정적인 감정을 갖는 한, 즉 소셜 미디어 계정에 집착하지 않는 한 계속해서 기록할 것이라고 말했습니다. 루시와 두보크 자매 모두 소셜 미디어와 휴대전화를 사용할 수 없으며, 자녀들이 십 대가 될 때까지 사용을 허용할 계획도 없습니다. 두 가족은 상황에 맞춰 적응하고 있으며, 소셜 미디어가 자녀에게 부정적인 영향을 미친다고 판단되면 계정을 삭제할 준비가 되어 있다고 밝혔습니다.

이 "근육 천재"들은 수많은 광고 계약을 따내며 체육관을 넘어 다양한 기회를 열었습니다. 루시는 레슬링 의류 브랜드 컴뱃 X의 후원을 받았고, 두복 자매는 음료 회사 조코 퓨얼과 광고 계약을 맺었습니다. 2025년에는 스카이가 도브 슈퍼볼 광고에 출연했습니다.

뉴욕의 스포츠 치료사 메리 베스 파인건은 아이들이 스포츠와 소셜 미디어 모두와 건강한 관계를 맺도록 돕기 위해서는 부모가 자녀의 정신적, 정서적 건강에 소셜 미디어가 미치는 영향을 면밀히 살피고 이에 대해 솔직한 대화를 나눠야 한다고 말합니다. 그녀는 또한 "소셜 미디어가 스트레스의 원인이 된다면 사용을 중단할 준비가 되어 있어야 한다"고 덧붙였습니다.

뉴욕에서 어린 운동선수들을 상담하는 심리 치료사 브리 스콜라로는 아이들의 운동 성과를 온라인에 공유하는 것 자체가 본질적으로 나쁜 것은 아니지만, "부모가 그것이 아이에게 부정적인 영향을 미치고, 아이가 게시물을 올리거나 '좋아요'를 받는 것에 집착하는 모습을 보인다면" 잠시 중단하는 것을 고려해야 할 때라고 말합니다.

출처: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html