매일 커피를 마시는 것의 예상치 못한 이점

매일 커피를 즐기는 것은 전 세계 수백만 명의 사람들의 습관입니다. 매일 아침 커피 한 잔은 상쾌함을 가져다줄 뿐만 아니라, 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.

그뿐만 아니라, 새로운 연구에 따르면 커피에서 더 많은 기적이 발견됐습니다.

Journal of Cosmetic Dermatology 에 최근 발표된 연구에 따르면, 매일 커피를 마시면 얼굴의 노화 징후를 늦출 수도 있습니다.

매일 아침 한 잔의 커피는 상쾌한 기분을 가져다 줄 뿐만 아니라, 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.

커피, 차, 와인, 설탕이 들어간 음료 등 4가지 음료를 마시는 것이 노화에 미치는 영향을 비교하기 위해 중국 의학 아카데미와 베이징 연합 의학 아카데미(중국)의 과학자들은 16,677명의 유럽인을 대상으로 데이터를 조사했습니다.

건강 웹사이트 Verywell Health 에 따르면, 커피는 얼굴 피부의 노화 과정을 현저히 늦추는 유일한 음료인 것으로 나타났습니다.

얼굴 노화는 산화 스트레스에 크게 영향을 받습니다. 연구자들은 커피의 항산화 성분이 산화 스트레스와 염증을 억제하는 데 도움이 된다고 말합니다. 볶은 커피에 함유된 폴리페놀은 피부 탄력과 수분을 개선하여 주름과 기타 노화 징후를 완화하는 데 도움이 됩니다.

미국의 피부과 의사인 한나 코펠만 박사는 이러한 마법은 항산화제, 특히 클로로겐산과 같은 폴리페놀에 있는데, 이것이 노화 방지 효과의 원인일 수 있다고 설명합니다.

매일 커피를 마시면 얼굴의 노화 징후를 늦출 수도 있습니다.

연구에 따르면 폴리페놀을 더 많이 섭취하면 피부의 콜라겐 합성을 증가시켜 세포 노화를 늦추고 피부 노화를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 커피에는 활성산소를 제거하고 손상된 각질세포를 제거하는 능력으로 인해 항노화 효과가 있는 생리활성 물질인 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 텔로미어를 연장하여 세포 노화를 지연시키는 것으로 나타났습니다. 또한, 커피에 함유된 클로로겐산은 피부 노화를 지연시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

커피의 건강상 이점을 얻으려면 적당량과 꾸준함이 중요합니다. Verywell Health에 따르면, 코펠만 박사는 커피 두세 잔이면 충분한 노화 방지 효과를 얻을 수 있다고 말합니다.

뉴저지 피부과 및 레이저 센터(미국)의 피부과 전문의 타일러 롱은 다음과 같이 조언합니다. 적당히 커피를 마시는 것이 가장 좋지만, 항산화제와 기타 항염증 성분이 신체에 축적될 수 있으므로 매일 마시도록 하세요.

노화 방지 효과를 극대화하려면 커피에 크림과 설탕을 넣지 마세요. 롱 박사는 설탕이 당화(glycation)라는 과정을 촉진하여 조직의 산화 스트레스를 증가시킬 수 있다고 말합니다.

출처: https://thanhnien.vn/khong-ngo-uong-ca-phe-moi-ngay-con-mang-lai-loi-ich-bat-ngo-185240910213119687.htm