특히 남성분들이 아보카도를 먹어야 할 또 다른 이유입니다.

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 다음과 같은 다른 기사도 확인해 보세요: 젖은 머리로 잠자리에 들면 안 되는 이유; 파파야를 먹으면 혈당이 급격히 오를까요?; 탄수화물 섭취를 줄이면 수면에 어떤 영향을 미칠까요?...

남성 암과 관련된 아보카도의 놀라운 효능.

잘 알려진 바와 같이, 전립선 비대는 노년 남성에게 흔한 질환으로, 요도를 압박하여 배뇨 또는 사정 장애를 유발합니다. 또한, 남성의 전립선암 발병 위험도 나이가 들면서 증가하므로 55세부터 전립선암 검진을 시작하는 것이 좋습니다.

아보카도에 함유된 독특한 화합물이 전립선 관련 배뇨 증상을 개선할 수 있습니다.

남성은 식단을 통해 전립선 건강을 관리할 수 있습니다. 미국 비뇨기 관리 재단(Urinary Care Foundation of America)에 따르면, 특히 아보카도와 같은 식물에서 발견되는 특정 화합물이 전립선 관련 비뇨기 증상을 개선할 수 있다고 합니다.

그것은 베타-시토스테롤이라는 식물성 스테롤의 일종입니다. 이 물질은 전립선암 세포를 억제하고 파괴하는 효능이 있으며, 양성 전립선 비대증의 증상도 완화시켜 줍니다.

버터 100g에는 평균 76mg의 베타-시토스테롤이 함유되어 있습니다 .

미국 영양 및 식이 요법 학회지(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics) 에 발표된 분석에 따르면, 아보카도는 다른 19가지 일반 과일에 비해 베타-시토스테롤 함량이 가장 높습니다.

2023년 미국 비뇨기과 연구 협회 저널에 발표된 한 연구에 따르면 베타-시토스테롤이 전립선암 세포를 억제하고 사멸시킬 수 있는 것으로 나타났습니다 .

베타-시토스테롤은 여러 연구에서 양성 전립선 비대증(BPH) 증상을 완화하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 주제에 대한 더 자세한 정보는 5월 22일자 기사의 건강 섹션 에서 확인할 수 있습니다.

젖은 머리로 잠자리에 들면 안 되는 이유가 무엇인가요?

바쁜 일정 때문에 많은 사람들이 저녁에 샤워하고 머리를 감는 습관이 있습니다. 하지만 전문가들은 젖은 머리, 특히 긴 머리로 잠자리에 드는 것을 권장하지 않습니다. 이는 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있기 때문입니다.

많은 사람들이 하루 종일 일하고, 회의나 학교 수업, 가족 돌보기 등으로 바쁜 일상을 보내다 보니 샤워나 머리 감기를 아주 늦게 하는 경우가 많습니다. 때로는 잠자리에 들 시간까지 머리가 마르지 않기도 합니다. 드라이어로 머리를 말리는 것은 장기적으로 모발 손상을 유발할 수 있고, 자연 건조는 시간이 오래 걸립니다.

젖은 머리로 잠을 자면 머리카락이 더 쉽게 끊어집니다.

젖은 머리로 잠을 자면 다음과 같은 건강 위험이 발생할 수 있습니다.

콧물이 쉽게 나는 체질입니다. 어떤 사람들은 젖은 머리로 잠들면 감기에 더 잘 걸린다고 믿습니다. 하지만 과학적으로 말하면 이는 사실이 아닙니다. 감기는 바이러스 감염, 주로 리노바이러스에 의해 발생합니다.

감기는 표면이나 비말에 묻은 바이러스에 접촉하거나 감염된 사람과 악수하는 경우에만 감염될 수 있습니다. 하지만 젖은 머리로 잠자리에 들면 콧물과 코막힘이 발생할 수 있습니다.

곰팡이 감염. 젖은 머리로 잠들면 머리카락과 두피가 장시간 축축한 상태를 유지하게 됩니다. 이는 곰팡이가 번식하기에 이상적인 환경을 조성합니다. 말라세지아와 같은 곰팡이는 비듬이나 두피 염증과 같은 질환을 유발할 수 있습니다.

젖은 두피뿐만 아니라 젖은 머리카락도 베개를 눅눅하게 만들 수 있습니다. 특히, 눅눅한 베갯잇은 곰팡이가 자라기에 매우 좋은 환경을 조성합니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 5월 22일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.

파파야를 먹으면 혈당이 갑자기 급격히 상승하나요?

파파야는 오랫동안 건강에 좋은 과일로 알려져 왔습니다. 파파야 나무의 열매와 잎은 전통 의학에서 널리 사용됩니다.

과학적으로 말하면, 파파야에는 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 또한 항암 효과가 있고, 당뇨병 예방에 도움을 주며, 면역 체계를 강화합니다.

파파야는 오랫동안 건강에 많은 이점을 주는 과일로 알려져 왔습니다.

석류, 자몽, 멜론처럼 파파야는 비타민 C와 A, 섬유질, 항산화 물질이 풍부한 맛있는 열대 과일입니다.

미국에서 활동하는 영양사 제나 워너에 따르면, 파파야를 정기적으로 섭취하면 건강에 많은 이점이 있다고 합니다.

따라서 파파야의 항산화 성분은 염증을 줄이고 당뇨병 치료를 돕고 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 파파야의 높은 수분 함량은 피부를 맑고 매끄럽고 윤기 있게 가꾸는 데 도움을 줍니다.

미국에서 활동하는 영양사 마야 펠러에 따르면, 파파야에는 비타민 C와 E, 베타카로틴, 라이코펜 등 신체에 필수적인 영양소가 풍부하여 세포 손상을 최소화하고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.

파파야에는 소화를 돕는 효소인 파파인이 함유되어 있습니다. 파파야 껍질과 씨앗에 있는 프리바이오틱 섬유질은 장내 유익균에 영양분을 공급하고, 소화기 건강과 전반적인 건강에 도움이 되는 단쇄지방산 생성을 촉진합니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm