검은마늘의 더 많은 효능

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 겨울에 꼭 해야 할 건강한 일 중 하나; 콜레스테롤을 조절하고 심장마비를 예방하기 위한 50세 이상의 중요한 5가지 ; 보건부가 SARS-CoV-2의 JN.1 변종에 대해 알려드립니다...

검은 마늘의 놀라운 건강 효능 6가지

흑마늘을 생산하는 발효 과정은 생마늘에 비해 항산화 성분을 약 2~3배 증가시킵니다. 이는 신체가 산화적 손상에 맞서 싸우는 데 도움을 주어 여러 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 흑마늘은 다음과 같은 놀라운 효능을 가지고 있습니다.

항암 효과가 있습니다. 일부 연구에 따르면 흑마늘 추출물은 항암 효과가 있을 수 있습니다. 항산화 및 항염증 효과가 암세포 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만, 인도 에서는 이 분야에 대한 추가 연구가 필요하다고 합니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — 검은 마늘을 만드는 발효 과정은 생마늘에 비해 항산화 물질의 양을 약 2~3배 증가시킵니다.

혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 흑마늘은 임신성 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈당 조절에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

심장 질환 위험 감소. 일부 연구에 따르면 흑마늘은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추어 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 결과, 관상동맥 심장 질환이 있는 사람들이 6개월 동안 매일 흑마늘 추출물 20g을 섭취한 결과, 위약을 섭취한 사람들보다 항산화 수치가 증가하고 심혈관 건강이 개선된 것으로 나타났습니다. 이 기사의 다음 내용은 12월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

겨울에 할 수 있는 가장 건강한 일 중 하나

햇빛은 건강과 웰빙을 증진하는 다양한 이점을 제공합니다. 건강에 중요한 비타민 D 공급부터 고혈압 감소 및 기분 개선까지, 특히 겨울철 햇빛 노출은 전반적인 건강에 많은 이점을 제공합니다.

뉴욕-프레스비테리언 병원의 와일 코넬 의대 내과 전문의이자 임상 의학 부교수인 산자이 신하 박사와 미국 중환자 간호사 협회 회원인 카라마리 홀은 둘 다 비타민 D를 공급하는 주된 이점 외에도 추운 계절에 햇빛을 쬐는 것이 가장 건강한 방법인 데에는 여러 가지 이유가 있다는 데 동의합니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — 비타민 D를 공급하는 주요 이점 외에도 추운 계절에 햇빛을 쬐는 것이 가장 건강한 방법인 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

비타민 D: 햇빛에 노출되면 신체가 비타민 D를 생성하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 다음을 포함하여 여러 면에서 건강에 도움이 됩니다.

뼈와 근육 건강을 지원합니다.
혈압을 조절합니다.
면역체계를 조절합니다.
혈관 건강을 유지하세요.
뇌를 좋은 상태로 유지하세요.
혈당 수치를 조절합니다.

혈압, 면역 체계, 혈관, 뇌, 심지어 혈당 수치까지 모두 추운 날씨에 부정적인 영향을 받기 때문에 이러한 모든 요소에는 겨울철 지원이 필요합니다.

혈압 감소에 도움: 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 적당한 햇빛 노출은 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 12월 24일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

50세 이상 사람들이 콜레스테롤을 조절하고 심장마비를 예방하기 위해 중요한 5가지

50대라면 콜레스테롤을 조절하고 심장마비를 예방하기 위해 생활 습관을 조정해야 합니다.

심장마비, 심혈관 질환, 나쁜 콜레스테롤, 고혈압 등이 점점 더 흔해지고 있습니다. 통계에 따르면 노령층일수록 이러한 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다.

50세 이상이라면 심장 건강을 위해 좋은 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 50세 이상이 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 취할 수 있는 5가지 중요한 조치는 다음과 같습니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — 50대는 심장 건강을 보호하기 위해 생활 습관을 조정해야 합니다.

심장에 좋은 식단을 섭취하세요. 균형 잡히고 심장에 좋은 식단은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요합니다.

50세 이상의 사람들은 과일, 채소, 통곡물, 살코기 단백질, 견과류와 지방이 많은 생선에 함유된 건강한 지방 등 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 데 집중해야 합니다.

콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하세요. 50세 이상은 나이가 들면서 고콜레스테롤 발생 위험이 높아지므로 정기적으로 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다. 정기적인 콜레스테롤 검사는 이상을 조기에 발견하고 시기적절한 조치를 취할 수 있도록 도와줍니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 의사는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 조절하기 위해 생활 습관 개선, 약물 처방, 또는 이 두 가지를 병행할 것을 권장할 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

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