흑마늘의 더 많은 효능

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음 기사들도 확인해 보세요.   겨울철 건강에 좋은 활동 중 하나; 50세 이상을 위한 콜레스테롤 관리 및 심장마비 예방 5가지 중요 사항 ; 보건복지부, SARS-CoV-2 JN.1 변이 관련 정보 제공...

흑마늘의 놀라운 건강 효능 6가지

흑마늘을 만드는 데 사용되는 발효 과정은 생마늘에 비해 항산화 물질의 양을 약 2~3배 증가시킵니다. 이는 신체의 산화적 손상을 막아 여러 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 흑마늘은 다음과 같은 놀라운 효능을 가지고 있습니다.

흑마늘은 항암 효과가 있습니다. 일부 연구에 따르면 흑마늘 추출물이 암과 싸울 수 있다고 합니다. 항산화 및 항염 효과가 암세포 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만, 이 분야에 대한 추가 연구가 필요하다고 인도 측은 밝혔습니다.

흑마늘을 생산하는 데 사용되는 발효 과정은 생마늘에 비해 항산화 물질의 양을 약 2~3배 증가시킵니다.

흑마늘은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 흑마늘은 임신성 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 흑마늘이 혈당 조절에 효과적일 가능성이 있다는 연구 결과도 있습니다.

심장 질환 위험 감소. 여러 연구에 따르면 흑마늘은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다.

이 연구에 따르면 관상동맥 질환 환자들이 6개월 동안 매일 흑마늘 추출물 20g을 섭취했을 때, 위약을 섭취한 사람들에 비해 항산화 수치가 증가하고 심혈관 건강이 개선된 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 12월 24일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

겨울에 해야 할 가장 건강에 좋은 일 중 하나입니다.

햇빛은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 다양한 이점을 제공합니다. 비타민 D 공급(건강에 필수적)부터 고혈압 감소, 기분 개선에 이르기까지 그 효능은 무궁무진합니다. 특히 겨울철에 햇빛을 쬐는 것은 전반적인 건강에 많은 도움이 됩니다.

뉴욕-프레스비테리언 병원, 웨일 코넬 의과대학의 내과 전문의이자 임상 의학 부교수인 산자이 신하 박사와 미국 중환자 간호사 협회 회원인 카라-마리 홀은 비타민 D 공급이라는 주된 이점 외에도 추운 계절에 햇볕을 쬐는 것이 건강에 가장 좋은 활동 중 하나인 이유가 많다는 데 동의합니다.

비타민 D 공급이라는 주된 이점 외에도, 추운 계절에 햇볕을 쬐는 것이 건강에 가장 좋은 활동 중 하나인 이유는 여러 가지가 있습니다.

비타민 D 공급: 햇빛에 노출되면 신체가 비타민 D를 생성하는 데 도움이 되며, 비타민 D는 다음과 같은 여러 가지 면에서 건강에 유익합니다.

• 뼈와 근육 건강에 도움을 줍니다.
• 혈압을 조절합니다.
• 면역 체계를 조절합니다.
• 혈관 건강을 유지하세요.
• 두뇌 기능을 원활하게 유지하세요.
• 혈당 수치를 조절합니다.

겨울철에는 혈압, 면역 체계, 혈관, 뇌, 심지어 혈당 수치까지 모두 부정적인 영향을 받기 때문에 이러한 모든 요소에 대한 관리가 필요합니다.

혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다: 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장 손상을 유발합니다. 연구에 따르면 적당한 햇빛 노출은 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 12월 24일자 건강 섹션 에서 확인할 수 있습니다 .

50세 이상을 위한 콜레스테롤 관리 및 심장마비 예방을 위한 5가지 중요한 사항.

50대 사람들은 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장마비를 예방하기 위해 생활 습관을 몇 가지 바꿔보는 것이 좋습니다.

심장마비, 심혈관 질환, 고콜레스테롤, 고혈압… 이러한 질환들이 점점 더 흔해지고 있습니다. 통계에 따르면 노년층이 이러한 질환을 겪을 가능성이 더 높습니다.

50세 이상에게는 심혈관 건강을 보호하기 위해 적절한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 50세 이상 사람들이 콜레스테롤을 관리하기 위해 실천할 수 있는 다섯 가지 중요한 방법을 소개합니다.

50대 사람들은 심혈관 건강을 보호하기 위해 생활 습관을 몇 가지 조정해야 합니다.

심장 건강에 좋은 식단을 실천하세요: 균형 잡히고 심장에 좋은 식단은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 핵심입니다.

50세 이상인 사람들은 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 견과류와 기름진 생선에서 얻는 건강한 지방과 같은 영양소가 풍부한 식품 섭취에 집중해야 합니다.

정기적인 콜레스테롤 검사: 50세 이상인 분들은 콜레스테롤 수치를 정기적으로 검사받아야 합니다. 나이가 들수록 고콜레스테롤혈증 발생 위험이 높아지기 때문입니다. 정기적인 콜레스테롤 검사는 이상 징후를 조기에 발견하고 적절한 시기에 개입할 수 있도록 도와줍니다. 콜레스테롤 수치가 높을 경우, 의사는 생활 습관 개선, 약물 처방 또는 두 가지 모두를 통해 콜레스테롤을 효과적으로 관리할 수 있도록 권고할 수 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

출처 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm