500m를 걷고 지친 직장인에서 20km를 달리는 직장인으로

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조깅은 누구나 즐길 수 있는 친근하고 친숙한스포츠 입니다. 현재 조깅은 많은 사람, 지역 사회, 기업으로 확산되어 다양한 계층의 운동이자 습관으로 자리 잡고 있습니다.

루 안 투안(29세, 메린 구 거주) 씨는 출장 중 러닝 클럽이 있는 여러 곳을 둘러보았습니다. 투안 씨는 이러한 클럽에 참여하면서 클럽이 지역 사회로 확산될 뿐만 아니라 회원들의 건강을 증진시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있다는 것을 깨달았습니다. 그 후, 그는 그 지역에 러닝 클럽을 설립하기로 결심했습니다.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 1. — Me Linh Runners Club 회장 Luu Tuan Anh

2023년 7월 10일, 투안 씨는 메린 러너스 클럽을 설립했습니다. 처음에는 회원이 6명에 불과했지만, 반년 만에 300명이 넘는 회원을 확보했습니다. 그중 100명은 정기적으로 러닝 활동에 참여하는 공식 회원입니다.

"클럽 회원들은 다양한 배경을 가지고 있으며, 많은 직장인들이 참여하고 있습니다. 사람들은 퇴근 후 오후 5시나 5시 30분에 조깅을 하는 경우가 많습니다. 메린 러너스 클럽은 회원들의 건강 증진과 장거리 달리기 능력을 향상시키기 위해 매주 목요일 보충 훈련을 실시하고 있으며, 매주 일요일에는 15~20km의 장거리 달리기를 진행합니다."라고 투안 씨는 말했습니다.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 2.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 3.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 4.

6개월 만에 메린 러너 클럽에는 300명이 넘는 참가자가 모였습니다.

메린 러너스는 대규모 스포츠 클럽이지만, 각 훈련 세션마다 전문 코치가 있어 회원들이 워밍업, 연습, 달리기 중 부상 예방에 대한 지도를 제공합니다.

메린 주자 클럽의 코치인 응우옌 반 트롱(40세, 메린 현 거주) 씨는 중학교 1학년 때부터 달리기를 시작했으며, 빈푹성 스포츠 클럽에서 2년간 훈련을 받은 후 은퇴했다고 말했습니다.

코로나19 팬데믹 이후, 쫑 씨는 일상 활동, 식사, 수면 등 모든 면에서 규율을 강화하기 위해 다시 달리기 시작했습니다.

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Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 6.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 7.

Trong 선생님은 모두에게 워밍업과 운동을 하도록 안내합니다.

클럽 코치인 트롱 씨는 모든 회원에게 체력 유지와 건강한 삶을 위한 식습관과 음주 방법을 지도합니다. 매 훈련 세션마다 트롱 씨는 달리기 중 부상을 예방하기 위한 워밍업과 올바른 자세를 지도합니다.

"클럽에는 다양한 연령대와 계층이 있어서 처음에는 모두를 지도하는 데 꽤 어려움을 겪었습니다. 각자 생각과 생활 방식이 다르기 때문입니다. 처음 시작했을 때는 많은 사람들이 숨이 차기도 했지만, 지금은 회원 모두 발전하고 긍정적인 생활 방식을 가지고 있으며 건강도 좋습니다."라고 트롱 씨는 말했습니다.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 8.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 9.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 10.

Từ nữ công sở đi bộ 500 m đã ‘hổn hển’ đến chạy quãng đường 20 km- Ảnh 11.

500m도 제대로 걷지 못하던 사무직 근로자였던 타오 씨는 이제 20km를 달리고 클럽과 함께 많은 달리기 대회에 참여할 수 있게 됐습니다.

사무직 근로자였던 레티타오 씨는 예전에는 500m 정도 걷는 것만 해도 피곤했지만, 친구의 권유로 메린 러너 클럽에 2개월간 가입한 후에는 수십 킬로미터를 달릴 수 있게 됐습니다.

"저는 직장인이라 하루 8시간 일하고 집에 와서 남편과 아이들을 돌봐야 하니 나이 때문에 몸이 약하고 비만이었어요. 클럽에 가입했을 때는 건강하고 유연하게 느껴졌어요. 전에는 500~1,000m 정도 걸으면 피곤했지만, 두 달 동안 훈련하고 단련한 끝에 20km를 달릴 수 있게 됐어요."라고 타오 씨는 말했습니다. 그녀와 클럽 회원들은 하노이 롱비엔, 하이퐁 깟바, 닌빈 짱안에서 열린 세 번의 대회에 참가했고, 곧 내년 4월 푸토에서 열리는 훙 템플 대회에도 참가할 예정입니다.

투안 씨는 클럽이 더욱 발전하여 더 많은 회원을 유치하고 지역 공동체로 확산되기를 바라며, 또한 다른 많은 클럽과 교류하여 클럽 안팎의 회원들이 서로 교류하고, 한계를 극복하고, 건강을 증진할 수 있는 달리기 대회를 개최하기를 바란다고 밝혔습니다.

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