투비(Tu Vi)와 푸옹 비(Phuong Vy)가 심장에 투자하는 간단한 방법을 공개합니다.

[광고_1]

투비는 노래 프로그램에 참여하기로 결정하자마자 연어, 닭고기에서 얻은 단백질을 섭취하고 , 고강도 댄스를 연습할 때 충분한 에너지를 공급하기 위해 현미를 먹는 등 심장 건강에 좋은 식단을 만들었다고 밝혔습니다 . 비타민과 미네랄 섭취를 늘리려면 녹색 야채와 물을 추가하세요. 특히 투비는 식용유 등 가공 재료에 신경을 쓰는 이유는 여배우가 이것이 매일 요리하는 재료이며 건강에 직접적인 영향을 미치는 지방의 공급원이라고 믿기 때문이다.

1986년생인 그녀는 자신의 강점이 노래가 아니라, 높은 음을 낼 때 호흡을 안정적으로 유지하고, 목소리가 틀리지 않도록 하려면 체력이 좋아야 한다고 말했다.

"영양은 호흡에 중요한 역할을 합니다. 가수는 건강하고 심장이 튼튼해야 높고 맑은 목소리를 낼 수 있습니다." 투 비는 이렇게 말했습니다.

photo-1701172656039 — 투비는 경기에서 체력과 노래 실력을 보장하기 위해 심장에 좋은 식단을 구성합니다.

과거에는 배우들이 의상과 화장품에만 투자하고 먹고 마시는 것에는 신경을 쓰지 않는 경우가 많았습니다. 그녀는 식단에 더 많은 주의를 기울인 후로 건강과 에너지에 변화가 생긴 것을 지금에서야 느꼈습니다. 이것은 투비가 연습문제를 쉽게 통과하는 데 도움이 됩니다. 미인은 음식의 공급원을 신중하게 선택할 뿐만 아니라 향신료와 요리 재료, 특히 식용유에도 주의를 기울 입니다 .

투비는 베트남 심장학회에서 심장 건강에 좋다고 추천하는 오메가 3,6,9와 감마 오리자놀이 풍부한 심플리 대두유와 현미유를 사용하기로 했습니다. 배우는 "좋은 심장 건강은 어려운 도전에 직면했을 때 자신감과 차분함을 느끼는 데 도움이 됩니다." 라고 말했습니다.

투비와 마찬가지로, 푸옹 비는 대회에 참가하기 위해 최상의 건강을 유지하기 위해 꾸준한 훈련과 균형 잡힌 식단을 유지하여 2주 만에 5kg을 감량했습니다. 그녀는 또한 수면과 정신에 초점을 맞춥니다.

베트남 아이돌 챔피언은 자신이 지나치게 금욕적이지는 않다고 밝혔습니다. 쌀과 쌀국수는 적당히 먹지만, 몸에 들어가는 음식 공급원에 더 신경을 쓴다고 합니다. 그녀는 매일 최소 2리터의 여과수를 마시고 신선한 과일을 많이 먹습니다. 특히, 많은 사람들처럼 식단에서 지방을 완전히 끊고 금욕하는 대신, 그녀는 비타민을 분해하고 신체에 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 필수 물질인 지방으로 대체하기로 했습니다. 구체적으로, 푸옹 비는 동물성 지방 대신 심장에 좋은 성분인 콩기름, 현미유 등이 들어간 식물성 식용유를 요리에 사용합니다. 연어, 콜리플라워, 치아씨드 등 오메가 3-6-9가 풍부한 식품으로 만든 요리도 강조됩니다. 이 여성 가수에 따르면, 단백질, 전분, 비타민 외에도 지방은 4가지 중요한 물질 그룹에 속하며, 이는 그녀의 신체가 장시간 운동을 수행하는 데 충분한 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다.

푸옹 비는 또한 몇 천만 원이 아까워서 쇼핑을 하거나 프로모션 상품에 관심이 있어서 계산하는 "질병"을 앓았다고 말했습니다. 하지만 그녀는 지출의 균형을 맞추는 것이 어려운 문제라는 것을 깨달았고, 너무 까다롭게 선택하면 도움이 되기보다 오히려 해로울 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 푸옹 비는 특히 심장 건강에 대한 "건강 투자" 항목에 "현명하게 지출"하기로 결심했습니다. 건강한 심장은 온 가족이 심혈관 질환의 위험을 예방하는 데 도움이 되고, 열정을 쏟을 수 있는 긍정적인 에너지원을 제공합니다."라고 Phuong Vy는 말했습니다.