꿀의 효과
VietNamNet 신문은 하노이 한의학 협회의 도 민 투안 박사의 말을 인용하여 꿀이 항염, 항산화, 항바이러스, 항진균, 감기 예방 효과가 있다고 전했습니다. 꿀의 영양소는 체력 회복에도 도움이 된다고 합니다.
꿀은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있으며, 가장 간단한 방법은 따뜻한 물에 타서 마시는 것입니다. 꿀이 위장에 미치는 효능은 잘 알려져 있으며, 소화 기관의 원활한 기능을 돕습니다. 다른 시간에 꿀을 마셔도 효과는 마찬가지입니다.
체중 감량을 위해 꿀을 언제 마셔야 할까?
노동신문은 NIH와 WHO의 말을 인용해, 적당한 식단과 건강한 생활 방식을 병행하면 매일 아침 꿀을 먹으면 체중 감량에 효과적이라는 것이 많은 과학 연구를 통해 입증됐다고 전했습니다.
비만 저널(Journal of Obesity)에 발표된 연구에 따르면 꿀은 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하는 효과 덕분에 체중 감량에 도움이 됩니다. 꿀에는 과당과 포도당과 같은 천연 당분이 함유되어 있어 정제 설탕처럼 인슐린 수치를 급격히 상승시키지 않으면서도 빠른 에너지를 제공합니다.
꿀은 영양가 있는 음식일 뿐만 아니라, 체중 감량에도 매우 효과적입니다.
이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 체내 과도한 지방, 특히 복부 지방 축적을 억제하는 데 도움이 됩니다. 아침에 꿀을 먹으면 신체가 고칼로리 음식을 더 많이 섭취하지 않고도 하루 종일 안정적인 에너지를 유지할 수 있습니다.
더욱이 꿀은 항산화제와 아미노산을 함유하고 있어 내장 지방과 배지방을 포함한 과도한 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.
이러한 화합물은 소화를 촉진하고 신진대사를 증가시키며, 신체가 지방을 지방으로 저장하는 대신 에너지로 전환하도록 돕습니다. 꿀에는 전반적인 건강을 개선하고 소화를 도우며 콜레스테롤 수치를 조절하는 비타민과 미네랄도 함유되어 있습니다.
정제된 설탕 대신 꿀을 섭취하면 체내에 흡수되는 총 칼로리를 줄여 체중 조절에 더욱 효과적입니다. 특히, 아침에 따뜻한 물이나 레몬과 꿀을 함께 섭취하면 소화계를 자극하고 체내 해독 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
위 정보는 "체중 감량을 위해 언제 꿀을 마셔야 하나요?"라는 질문에 대한 답입니다. 매일 아침 꿀을 마시면 건강한 식단과 생활 습관을 병행하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 과도한 지방 연소, 체중 조절, 전반적인 건강 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
[광고_2]
출처: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html
댓글 (0)