음주는 소통과 축하의 문화의 일부입니다. 자신과 주변 사람들의 안전을 위해 어떤 원칙을 따라야 할까요?
설날에 술 소비를 줄이는 것은 건강과 시간에 좋습니다 - 사진: QUANG DINH
한 번에 술을 마시는 것을 제한하도록 주의하세요.
호치민시 의과대학병원 3호점의 레티투이항 의사는 설날에 술을 마시는 것은 소통과 축하의 문화의 일부이며, 이는 베트남 사람들의 관습과 관행에서 오랫동안 존재해 왔다고 말했습니다.
하지만 자신과 주변 사람들의 안전을 보장하려면 모든 사람이 다음 원칙을 따라야 합니다.
우리는 자신의 한계를 알아야 하며, 너무 많이 마시려고 하지 말아야 합니다. 한 잔의 알코올 양을 제한하세요. 다음과 같이 알코올을 제한하세요.
남성의 경우 하루 2단위 이하의 알코올을 섭취하고, 여성과 저체중자의 경우 하루 1단위 이하의 알코올을 섭취합니다.
참고: 알코올 1단위는 순수 알코올 14그램에 해당합니다. 이는 알코올 도수 5% 맥주 354ml, 알코올 도수 12% 와인 150ml, 알코올 도수 40% 증류주 45ml에 해당합니다.
신체가 처리할 시간을 주기 위해 복용 간격을 띄워야 합니다.
특히 알코올 흡수를 늦추기 위해 고기, 생선, 튀긴 음식 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
항 박사는 술을 마실 때 천천히 여유롭게 마시는 것이 중요하다고 강조합니다. 빨리 마시기보다는 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 몸에 무리가 가지 않도록 여러 종류의 술을 섞어 마시지 마세요.
알코올은 여러 약물과 상호작용하여 위험한 부작용을 유발할 수 있다는 점을 언급할 필요가 있습니다. 약은 물과 함께 복용해야 하며, 알코올 섭취와는 최소 2시간 간격을 두어야 합니다.
물이나 과일 주스를 많이 마시면 체내 알코올 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다.
알코올 중독의 경고 신호?
지아딘 인민병원(HCMC) 중환자 치료 및 해독과장인 후인 반 안 박사에 따르면, 품질 기준을 충족하고 규정에 따라 생산된 알코올일지라도 모든 알코올은 건강에 해롭습니다.
일반 알코올은 에탄올이지만, 많은 업체에서는 이윤을 위해 음식에 사용되지 않는 메탄올(산업용 알코올, 목재 알코올)을 에탄올과 섞어서 싼 가격을 받고 있습니다.
위조 에탄올, 특히 산업용 메탄올에서 생산된 알코올로 인해 사용자에게 중독 및 생명에 위협이 되는 영향이 증가하고 있습니다.
에탄올을 사용하면 두통, 피로, 구토 증상이 나타나지만 신체는 자연스럽게 유해 물질을 제거합니다.
그러나 메탄올을 마시면 환자는 두통, 졸음, 의식 상실, 시력 상실, 혼수상태를 경험하게 됩니다.
위의 증상은 일반적으로 술을 마신 직후에 나타나지 않습니다. 대부분의 환자는 술을 마신 지 하루 만에 위독한 상태에 빠집니다.
설 연휴 기간에는 맥주와 와인 소비가 급증하여, 시장에서 위조 상품이 흔히 발견됩니다.
따라서 사용하기 전에 주의 깊게 확인하고, 라벨이 없는 알코올, 출처가 불분명한 알코올, 메탄올이나 기타 위험한 화학 물질을 함유한 알코올은 피해야 합니다.
참고사항: 술을 마셨다면 운전을 하지 말고, 대중교통을 이용하지 말고, 누군가에게 집까지 데려다 달라고 부탁하지 마세요.
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출처: https://tuoitre.vn/uong-ruou-bia-ngay-tet-kho-tranh-khong-can-trong-ngo-doc-nhu-choi-20250125104457672.htm
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