매주 몇 시간씩 다른 사람을 돕는 데 시간을 투자하면 뇌를 10년 더 젊게 유지할 수 있습니다.

최근 과학 연구에 따르면 친절은 삶을 더욱 따뜻하게 만들 뿐만 아니라 두뇌에 훌륭한 '운동'이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

이웃을 병원에 데려다주거나, 아이들을 돌봐주거나, 지역사회에서 봉사활동을 하는 등 다른 사람을 돕는 데 시간을 보내면 사회에 좋을 뿐만 아니라 자신의 두뇌에도 좋은 영향을 미칩니다. - 사진: AI

미국 텍사스 대학교의 새로운 연구에 따르면, 다른 사람을 정기적으로 돕는 것이 뇌 건강에 도움이 되며, 중년 및 노년층의 인지 기능 저하 속도를 최대 20%까지 늦출 수 있다고 사이텍 데일리(Scitech Daily)가 보도했습니다.

20년 넘게 과학자들은 51세 이상 미국인 3만 명 이상을 추적 조사했습니다. 그 결과, 정기적으로 자원봉사를 하거나 이웃과 친구를 돕는 사람들은 기억력 및 인지 기능 저하 속도가 현저히 느린 것으로 나타났습니다.

가장 큰 효과는 일주일에 2~4시간을 타인을 돕는 데 할애한 사람들 그룹에서 관찰되었는데, 이는 적당한 시간이지만 시간이 지남에 따라 누적적인 이점을 가져왔습니다.

친절이 뇌에 "약"이 될 때.

사회과학 및 의학 저널에 발표된 한 연구에 따르면 공식적인 도움(자원봉사 등)과 비공식적인 도움(일상생활에서 지인을 돕는 것) 모두 비슷한 결과를 가져왔습니다.

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가족의 부양을 받지 못하는 노인들을 위한 공동 거주 시설.(바오탄화닷컴) - 거주할 곳도 없고 건강도 좋지 않아 생계를 유지할 수 없는 많은 외로운 노인들이 삼선동에 위치한 제2사회복지센터에서 보살핌을 받고 있습니다. 공동 생활 공간에서 이 노인들은 열등감과 외로움을 떨쳐내고 행복하고 건강한 삶을 누리며 '새롭게 태어나' 있습니다.

폐렴, 뇌수막염, 패혈증 등을 유발하는 폐렴구균이 약물에 대한 내성을 점점 더 강하게 나타내고 있다.폐렴구균은 일반적으로 인두에 서식하지만, 환경이 조성되면 특히 어린이에게 폐렴, 뇌수막염, 패혈증을 유발할 수 있습니다. 더욱 우려스러운 점은 항생제 내성으로 인해 폐렴구균 감염 치료가 점점 더 어려워지고 있다는 것입니다.

다리 밑 버려진 소년에서 학생 홍보대사로

"이웃을 시장에 데려가거나 노인분들의 잔디를 깎아드리는 것과 같은 소소한 행동들이 대규모 자원봉사 프로그램에 참여하는 것만큼이나 뇌에 유익하다는 사실을 알고 놀랐습니다."라고 주저자인 한세황 박사는 말했다.

사람들이 서로 도울 때, 뇌는 긍정적인 감정과 사회적 유대감과 관련된 영역을 활성화합니다. 이러한 활동은 스트레스 감소, 혈액 순환 개선, 신경 기능 유지, 그리고 유용성이라는 느낌에 기여하며, 이는 노년기에 정신적 예리함을 유지하는 데 중요한 요소입니다.

반대로, 고립, 제한된 사회적 교류, 그리고 지역사회 활동 참여 부족은 뇌 기능 저하를 가속화할 수 있으며, 치매 위험 증가와도 관련될 수 있습니다.

과학자들은 건강이 악화되더라도 노인들은 최선을 다해 사회에 기여할 수 있으며, 실제로 이것이 그들의 건강 유지에 도움이 된다고 강조합니다. 연구팀은 "노인들은 피곤하거나 거동이 불편할 수 있지만, 다른 사람을 도울 기회가 계속 주어진다면 활발한 뇌 기능을 유지할 수 있다"고 주장합니다.

마음을 맑게 유지하기 위해 베풀어 보세요.

텍사스 대학교의 같은 연구팀이 진행한 또 다른 연구에서도 타인을 돕는 자원봉사가 만성 스트레스가 체내 염증에 미치는 영향을 줄여준다는 사실이 밝혀졌습니다. 염증은 알츠하이머병 및 인지 기능 저하와 밀접하게 관련된 생물학적 요인입니다. 스트레스와 염증이 줄어들면 신체와 뇌 모두 더 잘 보호됩니다.

따라서 과학자들은 특히 고령화 사회와 외로움이 증가하는 상황에서 "타인을 돕는 것"을 공중 보건 해결책으로 봐야 한다고 주장합니다.

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갑작스럽게 화농성 뇌수막염과 심각한 뇌부종이 발생한 13세 소년을 구했습니다.호치민시에 사는 13세 소년이 화농성 수막구균성 뇌수막염 진단을 받고 심각한 뇌부종 합병증을 겪었으나, 열대질환병원 의료진의 집중 치료로 10일간의 치료를 받고 완치되어 퇴원했습니다.

WHO: 외로움은 하루 15개비 담배를 피우는 것만큼 해롭습니다. 외로움을 자연스럽게 극복하는 방법은 무엇일까요?세계보건기구(WHO)에 따르면 외로움은 하루에 담배 15개비를 피우는 것만큼 건강에 해로울 수 있으며, 우울증, 불안, 그리고 여러 심각한 질병의 위험을 증가시킨다.

수막구균성 뇌수막염이 증가함에 따라 이를 예방하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있을까요?개인위생을 철저히 지키고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 충분한 휴식을 취하고, 예방접종을 적극적으로 받는 것은 수막구균성 뇌수막염을 예방하는 효과적인 방법으로 여겨집니다.

고령자들이 비록 작은 일일지라도 사회에 기여할 기회를 가질 수 있는 사회는 지역사회에 도움이 될 뿐만 아니라, 그들의 정신적 예리함과 삶에 대한 열정, 그리고 사회적 유대감을 유지하는 데에도 도움이 될 것입니다.

남을 돕는 것은 아름다운 행위일 뿐만 아니라, 두뇌 건강을 유지하는 자연스러운 전략이기도 합니다. 아마도 "주는 것이 받는 것이다"라는 말이 이보다 더 진실로 다가온 이유는 없을 것입니다. 우리는 친절을 베풀 뿐만 아니라, 우리 자신의 맑은 정신도 유지할 수 있기 때문입니다.

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민하이

출처: https://tuoitre.vn/vai-gio-giup-do-nguoi-khac-moi-tuan-giup-nao-tre-hon-10-tuoi-20251103084129916.htm