의사들에 따르면, 허리둘레가 큰 경우(여성의 경우 80cm 이상, 남성의 경우 90cm 이상)는 내부 장기에 지방이 축적되었다는 경고 신호이며, 이는 피하 지방보다 훨씬 더 위험합니다.
의사들에 따르면, 허리둘레가 큰 경우(여성의 경우 80cm 이상, 남성의 경우 90cm 이상)는 내부 장기에 지방이 축적되었다는 경고 신호이며, 이는 피하 지방보다 훨씬 더 위험합니다.
많은 사람들이 여전히 과체중 사람들만 혈중 지질 관련 질병에 걸릴 위험이 있다고 생각합니다. 하지만 실제로는 체질량지수(BMI)가 정상 범위에 속하는 사람들, 특히 사무직 근로자들조차도 지질 장애를 겪을 수 있으며, 이는 심혈관 질환 및 기타 위험한 질병의 위험을 증가시킵니다.
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| 지질 장애를 개선하기 위해 의사는 종종 과학적인 식단, 운동 증가, 약물(필요한 경우)이라는 세 가지 요소를 결합한 치료 계획을 권장합니다. |
부이 티 멘(32세, 하노이 ) 씨는 전형적인 사례입니다. 그녀는 체중 53kg, 키 155cm, 체질량지수(BMI) 22.1로 정상 범위에 속하는 균형 잡힌 체형을 가지고 있습니다.
바쁜 직장 생활 탓에 운동할 시간이 부족했던 멘 씨는 허리둘레가 82cm까지 늘어났습니다. 여러 가지 다이어트를 시도했지만, 뱃살은 줄어들지 않았고, 이 지방 축적이 나이 탓이라고 생각했습니다.
그런데 병원에서 건강 검진을 받았을 때, 혈중 콜레스테롤 수치가 안전 기준치를 넘어선 것을 발견하고 깜짝 놀랐습니다. 총 콜레스테롤 지수는 6.92mmol/L로 정상 수치(5.2mmol/L 미만)보다 높았습니다.
특히 LDL-C 지수(나쁜 콜레스테롤)는 4.87mmol/L로 안전 기준(3.4mmol/L 미만)을 초과했습니다. 이는 혈액 내 지방의 징후로, 심혈관 질환 위험에 노출될 수 있습니다.
또 다른 직장인인 반 씨(28세, 하노이)도 비슷한 상황을 겪었습니다. 출산 후 임신 중 12kg이 늘었고, 고강도 운동과 식단 조절을 병행했음에도 불구하고 복부(허리 85cm)와 허벅지에 지방이 쌓여 60kg에서 멈췄습니다.
그녀는 콜레스테롤과 요산 수치도 높았고, 격렬한 홈 운동으로 허리 부상을 입어 추간판 탈출증까지 앓았습니다. 체질량 지수(BMI)는 정상 범위였지만, 혈중 지질 수치와 건강 상태는 심각한 위기에 처해 있었습니다.
두 사례 모두 "마른 지방" 환자군(말랐지만 뱃살이 있는)의 전형적인 사례로, 사무직 종사자 사회에서 매우 흔합니다. 전문의 2인자인 부 투이 탄 박사는 겉보기에는 마른 것처럼 보이지만 내장 지방(뱃살)이 축적되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병의 위험이 높아진다고 설명합니다.
의학 전문가들에 따르면, 마른 사람들 중 상당수는 유전적 요인과 같은 흔한 원인으로 인해 지질 장애를 겪고 있습니다. 원발성 지질 장애는 유전적 요인에서 비롯될 수 있습니다. 부모 중 한 명에게 지질 문제가 있는 경우, 자녀는 신체 상태와 관계없이 이러한 질환을 앓을 가능성이 높습니다.
앉아서 생활하는 사람들: 앉아서 생활하는 사람들, 특히 사무직 근로자는 이상지질혈증 위험이 더 높습니다. 앉아서 생활하는 습관은 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL-C) 수치를 증가시킵니다.
비과학적인 식단: 마가린, 붉은 고기, 달걀노른자, 새우 등 나쁜 콜레스테롤이 함유된 음식을 많이 섭취하는 습관은 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다. 건강에 해로운 식단은 마른 사람에게도 이상지질혈증의 주요 원인입니다.
알코올 남용: 과체중이 아니더라도 알코올 남용은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL-C) 수치를 증가시킬 수 있습니다.
BMI가 체지방률을 평가하는 중요한 지표이기는 하지만, Vu Thuy Thanh 박사는 허리둘레도 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 결정하는 요소인 내장 지방 위험을 파악하는 데 중요한 역할을 한다고 강조했습니다.
이 의사에 따르면, 허리둘레가 큰 경우(여성 80cm 이상, 남성 90cm 이상)는 내장 지방 축적의 위험 신호이며, 피하지방보다 훨씬 더 위험합니다. 내장 지방은 죽상동맥경화증, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
지질 장애를 개선하기 위해 의사는 종종 과학적인 식단, 운동 증가, 약물(필요한 경우)이라는 세 가지 요소를 결합한 치료 계획을 권장합니다.
많은 사람들이 생활 습관을 바꾸는 것 외에도 지방 감량을 위해 첨단 기술을 활용합니다. 오늘날 널리 사용되는 방법 중 하나는 FDA의 승인을 받은 지방 동결 기술입니다.
이 방법은 -5~-10도의 차가운 온도를 이용해 지방 세포를 얼리고 파괴한 다음, 신체가 혈액 지방이나 순환계에 부정적인 영향을 미치지 않고 자동으로 지방을 제거합니다.
멘 씨는 땀안 종합병원에서 지방 동결법을 시행한 후 단 5주 만에 체중이 1.8kg 감소했고, 허리둘레는 82cm에서 75cm로 줄었습니다. 반 씨도 마찬가지로 한 번의 시술 후 체중과 복부 지방이 감소했습니다.
사무직 근로자들은 장시간 앉아 있고, 운동량이 부족하며, 불균형적인 식단을 섭취하는 경우가 많아 지질 장애 및 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 체질량 지수(BMI)가 정상 수준일지라도 허리둘레가 너무 크거나 혈중 지질 지수가 안전 기준을 초과하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
의사들은 혈중 지방 수치가 높아지는 것을 예방하고 조절하기 위해 사람들이 일주일에 5일 이상, 하루 최소 30분 이상 신체 활동을 늘리도록 권장합니다.
건강한 식단을 유지하고, 나쁜 콜레스테롤과 포화지방이 많은 음식을 피하세요. 정기적인 건강 검진을 통해 혈중 지질 수치를 확인하고 적절한 조치를 취하세요.
이상지질혈증은 비만인 사람들뿐만 아니라 정상 체중인 많은 사람들, 특히 사무직 근로자들에게도 심각한 건강 문제입니다. 따라서 장기적인 건강을 위해 혈중 지질 수치와 허리둘레를 조절하는 것이 매우 중요합니다.
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출처: https://baodautu.vn/vi-sao-nguoi-gay-van-mac-mo-mau-cao-d240126.html
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