베트남에는 심장에 좋고 암을 예방하는 '허브의 왕'이 있습니다.

VOV.VN - 라우 꾸(rau que)라고도 불리는 바질은 베트남 요리는 물론 전 세계 여러 나라에서 인기 있는 허브입니다. 요리에 독특한 풍미를 더하는 향신료일 뿐만 아니라, 바질은 여러 가지 건강상 효능이 입증된 귀중한 약재이기도 합니다.

면역 체계를 강화하세요

바질에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 바질은 면역 세포 생성을 증가시켜 신체가 병원균과 더욱 효과적으로 싸우는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

항염 및 진통 효과

바질에 함유된 화합물은 항염증 및 진통 효과가 있어 관절염, 두통, 생리통 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 바질의 주요 성분 중 하나인 유제놀은 체내 염증 효소를 억제합니다.

바질은 예상치 못한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 사진: 게티 이미지

소화 개선

바질은 소화를 촉진하고, 복부 팽만감과 소화불량을 완화하며, 식욕을 증진시킵니다. 바질은 소화 효소 생성을 촉진하여 음식을 더 효과적으로 분해하는 데 도움을 줍니다. 또한, 바질은 위경련을 완화하여 복부 팽만감과 소화불량 증상을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

스트레스와 불안을 줄이세요

연구에 따르면 바질에는 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 바질은 편안함을 느끼고, 기분을 개선하며, 부정적인 감정을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바질은 은은한 향을 가지고 있어 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혈당을 안정화하다

바질은 혈당을 안정시켜 당뇨병 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 바질은 세포의 인슐린 민감도를 높여 신체가 당을 더 효과적으로 사용하도록 돕습니다. 최상의 결과를 얻으려면 바질을 섭취하는 동시에 과학적인 식단, 규칙적인 운동, 필요한 경우 약물 복용 등 의사의 지시를 준수해야 합니다.

심혈관 보호

바질은 풍부한 항산화 성분 덕분에 환경 및 기타 위험 요인의 부정적인 영향으로부터 심혈관계를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 바질은 심혈관 기능을 개선하고, 혈압을 낮추며, 혈액 순환을 촉진하여 심장이 건강하고 효과적으로 기능하도록 돕습니다.

바질은 심장 건강에 좋습니다. 사진: Shutter Stock

암을 예방하다

일부 연구에 따르면 바질이 암세포 성장을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 바질의 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하여 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

항균 및 항진균

과학적 연구에 따르면 바질에는 다양한 병원성 박테리아와 곰팡이의 성장을 억제하는 여러 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물의 작용 기전은 미생물의 세포 구조를 파괴하는 것부터 번식을 막는 것까지 다양하여, 바질은 병원균으로부터 신체를 보호하는 천연 "방패" 역할을 합니다.

피부와 모발 미용

바질은 피부와 모발을 아름답게 가꾸고, 여드름을 줄이고, 피부를 밝게 하고, 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 바질은 항염증 및 항균 작용을 하여 여드름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 바질은 높은 항산화 성분 덕분에 피부를 밝게 하고 탈모를 줄이는 데에도 도움이 됩니다.