ພະຍາດ cardiovascular ຍັງຄົງເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດອັນດັບຫນຶ່ງໃນທົ່ວໂລກ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Critical Reviews in Food Science and Nutrition ພົບວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ຮັກແພງສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol.
ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ (ສະຫະລັດ) ໄດ້ວິເຄາະແລະປະເມີນ 47 ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະ 13 ການສຶກສາການສັງເກດການຈາກ 2000 ຫາ 2023. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ລາຍງານກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງສະຕໍເບີຣີຕໍ່ຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
ຜົນການຄົ້ນພົບເຫັນວ່າສະຕໍເບີຣີມີຄຸນສົມບັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສະຫມອງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປົກປ້ອງການທໍາງານຂອງສະຫມອງ.
ໝາກໄມ້ທີ່ໜ້າຮັກ ທີ່ສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະສະໝອງ, ຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol
ໂດຍສະເພາະ, ການກິນ strawberries 1-4 ຈອກຕໍ່ມື້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ໂດດເດັ່ນ, ໂດຍສະເພາະການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະ metabolism, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ວິທະຍາສາດ Scitech Daily.
ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍສານ phytonutrients ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ polyphenols ແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະ triglyceride ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍລວມແລະການຄວບຄຸມທີ່ດີກວ່າຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiovascular.
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ strawberries ເປັນວິທີການທໍາມະຊາດແລະປະສິດທິພາບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ cardiovascular ແລະການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາຊ້າ.
ຜົນກະທົບຂອງ strawberries ກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular
ຜູ້ຂຽນພົບວ່າການກິນ strawberries ປະຈໍາວັນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ໂດຍການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, strawberries ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.
ຜູ້ຂຽນບົດ Dr Roberta Holt ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍກ່າວວ່າ: "ສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ. ການທົບທວນຂອງພວກເຮົາພົບວ່າການບໍລິໂພກສະຕໍເບີຣີເປັນປະ ຈຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າສະຕໍເບີຣີມື້ລະຈອກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ."
ຜົນກະທົບຂອງ strawberries ກ່ຽວກັບສະຫມອງ
ໝາກສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນຊີ, ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໜົມປັງ, ໂຍເກິດ, ສະຫຼັດ ຫຼືກິນເປັນອາຫານວ່າງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ນອກຈາກສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງເປີດເຜີຍຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.
ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຕໍເບີຣີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາຊ້າໆແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມ, ຍ້ອນເນື້ອໃນ flavonoid ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງມີຄວາມຄົມຊັດເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ, ອີງຕາມ Scitech Daily.
ນັກໂພຊະນາການ Toby Amidor, ທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານຢູ່ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າ: "ສະຕໍເບີຣີເປັນວິທີທີ່ສະດວກ, ແຊບແລະລາຄາບໍ່ແພງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C, ແລະສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນນ້ໍານົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ສະຫຼັດຫຼືກິນເປັນອາຫານຫວ່າງ."
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/1-chen-dau-tay-moi-ngay-giup-giam-mo-mau-lai-tot-cho-tim-nao-185241110173604538.htm
(0)