3 ສາເຫດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຂອງອາການເຈັບ gout

ການໂຈມຕີ gout ມັກຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເນື່ອງຈາກສາມສາເຫດຕົ້ນຕໍ. ໃນໄລຍະ Tet, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້.

Gout ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ອີງຕາມສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ, gout ແມ່ນປະເພດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ມັກຈະມີອາການກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ, ເຈັບ, ແລະອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່. ອາການຂອງພະຍາດເກີດຂື້ນເມື່ອມີອາຊິດ uric ໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອລະດັບອາຊິດ uric ສູງ, ໄປເຊຍກັນ uric ສາມາດສ້າງຂື້ນຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ, ອັກເສບ, ແລະເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ໃນໄລຍະເທດສະການ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ສະເຫມີຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ gout.

ສາມສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການໂຈມຕີ gout ແມ່ນການຜະລິດອາຊິດ uric endogenous ເພີ່ມຂຶ້ນ; ການຫຼຸດລົງຂອງ excretion ຂອງອາຊິດ uric ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ; ແລະກິນອາຫານທີ່ມີ purines ສູງເກີນໄປເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງແລະອາຫານທະເລ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການ, ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ gout ໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດຕາມລະບຽບການປິ່ນປົວແລະຮັກສາອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນຊ່ວງວັນພັກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການເລືອກອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີ gout.

ທ່ານດຣ ຫງວຽນຈ້ອງຮຸ່ງ, ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຄົນເຈັບພະຍາດ gout ຄວນຫຼີກລ້ຽງຜັກກາດຂຽວໄວເຊັ່ນ: ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ໜໍ່ໄມ້, ເຫັດ, ຖົ່ວງອກ, ຕີນຊ້າງ ແລະ ອື່ນໆ ເພາະພວກມັນເພີ່ມອັດຕາການສັງເຄາະອາຊິດຢູຣິກໃນເລືອດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວນຫຼີກລ້ຽງເຫຼົ້າເພາະວ່າເຫຼົ້າຈະເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດ uric ໃນຕັບແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂັບໄລ່ອາຊິດ uric.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ purines ສູງເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ລູກແກະແລະຫມູ; ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະໝອງ, ລຳໄສ້...; ອາຫານທະເລ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫອຍເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, ຫອຍ, anchovies ແລະ sardines, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີ gout ສ້ວຍແຫຼມ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນ.

ໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານຕໍ່າສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ມີອາຊິດຢູລິກສູງ.

ອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ uric

ທ່ານໝໍ ຮວ່າງຈຸງຢຸງ (ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ ແລະ ກະດູກ, ໂຮງໝໍບັກໄມ) ກ່າວຕື່ມວ່າ: ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການເຈັບໃນຊ່ວງບຸນເຕັດ, ຄົນເຈັບພະຍາດ gout ບໍ່ຄວນລະເລີຍອາຫານ ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າກົດ uric ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການໂຈມຕີ gout. ຄວນ​ກິນ​ຊີ້ນ​ຂາວ​ຄື: ຊີ້ນ​ໄກ່, ຊີ້ນ​ໝູ, ປາ​ແມ່​ນ້ຳ, ໄຂ່... ເພາະ​ຊີ້ນ​ຂາວ​ມັກ​ມີ purine ໜ້ອຍ. ປະລິມານໂປຣຕີນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 50 - 100 ກຣາມ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Dung, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດແປ້ງແລະຄາໂບໄຮເດດແມ່ນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນເຈັບ gout ເພາະວ່າພວກມັນມີຈໍານວນ purine ທີ່ປອດໄພ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫນ້າທີ່ຫຼຸດຜ່ອນແລະລະລາຍອາຊິດ uric ໃນປັດສະວະ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບສາມາດກິນອາຫານ noodles, pho, vermicelli, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າຈີ່, ຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າ, ແລະແກ່ນ chia.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ຄວນກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານຫຼາຍເຊັ່ນ: ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກເຜັດ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກໂມ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກແຕງ; ຜັກສົດ: ກະລໍ່າປີ, ຜັກກາດ, ກະລໍ່າປີ... ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກຳຈັດອາຊິດຢູຣິກອອກຈາກເລືອດ.

“ຜັກຂຽວ, ຜັກບົ້ງໂຄລີ ແລະ ຜັກຫົມເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ແນະນຳສຳລັບຄົນເຈັບພະຍາດ gout ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຫຼຸດການດູດຊຶມໂປຣຕີນ, ຫຼຸດການສ້າງອາຊິດຢູຣິກ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ເປັນດ່າງຫຼາຍເຊັ່ນ: ຜັກກາດນາ, ຫົວຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກູດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດແລະຜັກຫົມເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍອາຫານແນະນໍາສໍາລັບຄົນເຈັບ gout, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນ, ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງອາຊິດ uric.

“ຄວນດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆມື້, ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 2 – 2.5 ລິດ/ມື້ ຂຶ້ນກັບນ້ຳໜັກ, ເພດ, ອາຍຸ… ເພື່ອເພີ່ມການຂັບຖ່າຍອາຊິດຢູຣິກ”, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຍັງເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດຂອງນ້ຳສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/3-nguyen-nhan-gay-con-dau-do-gout-co-the-phong-tranh-185250125213500237.htm