4 ວິທີຊ່ວຍຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບຂໍ້ອັກເສບຂອງຫົວເຂົ່າ, ການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຊ້າລົງການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດ. ອີງຕາມຂັ້ນຕອນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະມີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບແບ່ງອອກເປັນ 4 ໄລຍະ. ໂດຍສະເພາະ, ໃນຂັ້ນຕອນທີ 1, cartilage ເລີ່ມມີການປ່ຽນແປງແລະອ່ອນລົງ. ໃນຂັ້ນຕອນທີ 2, ກະດູກອ່ອນຈະສູນເສຍ 25 ຫາ 50%, ໃນຂັ້ນຕອນທີ 3, ມັນຈະສູນເສຍ 51 ຫາ 75%. ໂດຍຂັ້ນຕອນທີ 4, ກະດູກອ່ອນເກືອບຈະສູນເສຍໄປຫມົດ. ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງຍ້ອນກະດູກຂັດກັນເພາະວ່າບໍ່ມີກະດູກອ່ອນຢູ່ກາງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Viêm khớp gối: 4 cách giúp kiểm soát và ngăn bệnh tiến triển- Ảnh 1. — ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຫົວເຂົ່າ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບຫົວເຂົ່າຂັ້ນຕອນທີ 4 ແມ່ນການຜ່າຕັດທົດແທນຮ່ວມກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໂລກຂໍ້ອັກເສບພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ 1 ຫາ 3, ບາງວິທີສາມາດຊ່ວຍຊ້າຫຼືຢຸດການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມກົດດັນຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມປະສານອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາເຊັ່ນ: ລອຍນ້ໍາ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລະຍ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຮອບຫົວເຂົ່າແຂງແຮງ, ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕໍ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຂາຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຮອບຫົວເຂົ່າແຂງແຮງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຂໍ້ຕໍ່.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະແນະນໍາຄົນເຈັບໃນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຮອບຫົວເຂົ່າ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ.

ຢາ

ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສະເຕີຣອຍ, ຫຼື NSAIDs, ເຊັ່ນ ibuprofen, ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວຂໍ້ອັກເສບຂອງຫົວເຂົ່າ. ການກິນພວກມັນໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດສັກຢາ corticosteroids ໂດຍກົງໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຊົ່ວຄາວ. ອັນນີ້ດີກວ່າ ແລະປອດໄພກວ່າການກິນຢາແກ້ປວດທຸກໆມື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແຕ່ບໍ່ປ່ຽນແປງສະພາບຂອງການຮ່ວມກັນ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການສັກຢາອາຊິດ hyaluronic, ເຊິ່ງຍັງ lubricate ຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/viem-khop-goi-4-cach-giup-kiem-soat-va-ngan-benh-tien-trien-185241217132513099.htm