4 ສັນຍານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປ

ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງໃນໄລຍະສັ້ນໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນວິທີນີ້ໃນໄລຍະເວລາດົນນານອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດບາງຢ່າງ.

ທາດໂປຼຕີນເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ. ຄົນທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດ, ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກຈະສູນເສຍກ້າມຊີ້ນຍ້ອນອາຍຸແມ່ນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Everyday Health (USA).

4 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang nạp quá nhiều protein- Ảnh 1. — ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ປະລິມານໂປຕີນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 0.8 ກຼາມຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ. ຖ້າຄົນມີນໍ້າໜັກ 50 ກິໂລກຣາມ, ປະລິມານໂປຣຕີນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການກິນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 40 ກຣາມ. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄໍເລດເຕີລອນສູງຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ສັນຍານເຕືອນທີ່ຄົນເຮົາກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປປະກອບມີ:

ຍ່ຽວມີໂຟມ

ຍ່ຽວ Foamy ເປັນອາການຂອງລະດັບທາດໂປຼຕີນສູງໃນປັດສະວະ. ນີ້ສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນຖືຕົວວ່າອາການນີ້ຍັງຄົງຢູ່ດ້ວຍການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ຂາດນໍ້າ

ເມື່ອທາດໂປຼຕີນຖືກ metabolized ໃນຮ່າງກາຍ, ໄນໂຕຣເຈນແມ່ນຜະລິດເປັນຜະລິດຕະພັນ. ໝາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອກຳຈັດທາດໄນໂຕຣເຈນນີ້, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີນ້ຳຫຼາຍ. ຖ້າດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍອາດຈະຂາດນ້ຳໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫິວນ້ຳ, ເມື່ອຍລ້າ, ວິນຫົວ, ຜິວໜັງແຫ້ງ, ປາກແຫ້ງ.

ການກິນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼາຍອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂັບໄລ່ໄນໂຕຣເຈນອອກ. ໄນໂຕຣເຈນທີ່ເກີນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງອາຊິດຢູ່ໃນປັດສະວະ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂັບຖ່າຍຂອງແຄວຊຽມແລະ oxalate ເພີ່ມຂຶ້ນໃນປັດສະວະ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະກອບເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ

ທາດໂປຼຕີນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ນົມໄກ່, ນົມ, ໄຂ່, ຖົ່ວ, ເຫັດ, ຍັງມີແຄລໍລີ່. ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີນແຄລໍລີ່ແລະນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເມື່ອອາການເຫຼົ່ານີ້ປາກົດ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ, ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນບາງຊະນິດສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍເຊັ່ນຜັກ, ຫມາກໄມ້ຫຼືເມັດພືດທັງຫມົດ, ອີງຕາມ Everyday Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-nap-qua-nhieu-protein-185241224142059269.htm