ພືດ 4 ຊະນິດ ຫ້າມກິນດິບ ເພາະອາດເປັນພິດ

ບໍ່ວ່າຈະປຸງແຕ່ງຫຼືກິນດິບ, ພືດເຊັ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ພືດຫຼາຍຊະນິດສູນເສຍສານອາຫານບາງສ່ວນເມື່ອປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ພືດຊະນິດອື່ນໆເພີ່ມສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເມື່ອປຸງແຕ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພືດບາງຊະນິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເພາະວ່າການກິນມັນດິບສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດ.

ນອກຈາກການເປັນພິດແລ້ວ, ພືດບາງຊະນິດ, ຖ້າກິນດິບ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະອາຫານ ຫຼື ຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນຫຼີກເວັ້ນການກິນພືດເຫຼົ່ານີ້ດິບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ມັນຕົ້ນບໍ່ຄວນກິນດິບ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດສານພິດໄຊຢາໄນ - ພາບ: PEXELS

ພືດ​ທີ່​ຄວນ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ແລະ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ດິບ​ປະ​ກອບ​ມີ​:

ມັນຕົ້ນ

ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມແມ່ນອ່ອນແລະຂົ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ມັນຕົ້ນດິບມີໂຄງສ້າງແຂງແລະມີລົດຊາດຂົມ. ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ບໍ່​ເປັນ​ຕາ​ກິນ​ໄດ້​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ແຕ່​ມັນ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ບັນ​ຫາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ, ເຊັ່ນ​: bloating​, ເຈັບ​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​, ຫຼື​ຖອກ​ທ້ອງ​.

ເຫດຜົນແມ່ນວ່າອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນຕົ້ນດິບແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການທໍາລາຍທາດແປ້ງປະເພດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້, ທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ງອກມັນຕົ້ນຍັງມີສານ solanine ເຊິ່ງເປັນສານພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າເຫັນໜໍ່ໃນມັນຕົ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນຕັດມັນອອກ.

ມັນຕົ້ນ

ມັນຕົ້ນມັກຈະຖືກກະກຽມໂດຍການຕົ້ມຫຼືອົບແລະເປັນອາຫານທີ່ມັກຂອງຫຼາຍຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄ້າຍຄືກັນກັບມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນບໍ່ຄວນກິນດິບແຕ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງ. ສາເຫດແມ່ນຍ້ອນທັງຜິວໜັງ ແລະ ເນື້ອໜັງຂອງມັນຕົ້ນມີສານໄຊຢາໄນ ເຊິ່ງເປັນສານພິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.

ຜັກ cruciferous

ຜັກ Cruciferous ເຊັ່ນ broccoli, cauliflower, kale, ແລະ Brussels sprouts ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫຼາຍ. ການກິນມັນດິບບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຄືກັບມັນຕົ້ນ ຫຼືມັນຕົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນພວກມັນດິບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສແລະທ້ອງອືດໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ເຊັ່ນ: ອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້.

ໃບ Rhubarb

Rhubarb ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມ cholesterol ໃນເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຕໍ່ສູ້ກັບທ້ອງຜູກ, ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃບ rhubarb ແມ່ນສູງໃນອາຊິດ oxalic ແລະສາມາດເປັນພິດ.

ອາການຂອງການເປັນພິດຂອງໃບຜັກກາດປະກອບມີ ປາກເປື່ອຍ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ສຽງຫືດ ແລະ ຍ່ຽວແດງ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະເຂົ້າໄປໃນອາການໂຄມາຫຼືມີອາການຊັກ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-vat-tranh-an-song-vi-co-the-gay-doc-185240619121744625.htm