5 ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສຸຂະພາບດີ, ເປັ່ງປະກາຍຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ.

SKĐS - ນອກຈາກການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ວິຕາມິນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົດໃສຂຶ້ນ...

ສຸຂະພາບຜິວໜັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຫຼາຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຫານການກິນ, ການນອນຫຼັບ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ອາຍຸ. ຫຼາຍຄົນມີນິໄສດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງຂາດຄວາມມີຊີວິດຊີວາ, ມັກຈະເປັນສິວ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຫຍາບຄາຍ. ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ໂພລີຟີນອນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຜິວໜັງໄດ້ໂດຍການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ, ແລະ ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຜິວໜັງ.

ເນື້ອຫາ

• 1. ນ້ຳອຸ່ນປະສົມໝາກນາວຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິວໜັງທີ່ຫມອງຄ້ຳ.
• 2. ນ້ຳແຄລອດອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງ.
• 3. ນົມຂີ້ຫມິ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຟື້ນຟູຜິວໜັງ.
• 4. ນ້ຳໝາກທັບທິມຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຜະລິດຄໍລາເຈນ.
• 5. ຊາດອກຄາໂມມາຍຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປັບປຸງການນອນຫຼັບ.

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຫ້າຢ່າງງ່າຍໆທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ:

1. ນ້ຳອຸ່ນປະສົມໝາກນາວຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິວໜັງທີ່ຫມອງຄ້ຳ.

ການດື່ມນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໆໜຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຫຼາຍໆຄົນໃນຖານະເປັນນິໄສການດື່ມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໝາກນາວມີວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ ແລະ ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ການດື່ມນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໆຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກນອນຫຼັບມາດົນ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຜິວໜັງມັກຈະແຫ້ງ ແລະ ຫຍາບຄາຍໜ້ອຍລົງ. ບາງຄົນຍັງສັງເກດເຫັນວ່າຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຈືດຈາງລົງເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮັກສານິໄສນີ້ເປັນປະຈຳ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳໝາກນາວທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ ຫຼື ດື່ມໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ. ຫຼັງຈາກດື່ມນ້ຳໝາກນາວແລ້ວ, ໃຫ້ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳທຳມະດາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອແຂ້ວ.

ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ ແລະ ສານປະສົມຕ້ານການອັກເສບສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຜິວໜັງທີ່ຈືດໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົດໃສຂຶ້ນ...

2. ນ້ຳແຄລອດອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງ.

ແຄລອດອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນ - ເຊິ່ງເປັນສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງວິຕາມິນເອ. ສານອາຫານນີ້ມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຟື້ນຟູ ແລະ ຮັກສາຊັ້ນປ້ອງກັນຂອງຜິວໜັງ. ເບຕ້າແຄໂຣທີນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນຕໍ່ຈຸລັງຜິວໜັງ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄໂຣທີນອຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນເອຍັງມີບົດບາດໃນການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ຊ່ວຍປັບປຸງຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ເປັນຂຸຍ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງຕາກແດດເລື້ອຍໆ, ນ້ຳແຄລອດສາມາດເປັນອາຫານເສີມທີ່ເໝາະສົມ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳແຄລອດຫຼາຍເກີນໄປທຸກໆມື້. ການກິນເບຕ້າແຄໂຣທີນໃນປະລິມານຫຼາຍເປັນເວລາດົນນານອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເປັນສີເຫຼືອງຊົ່ວຄາວ. ເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ຳແຄລອດທີ່ມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນປະລິມານໜ້ອຍເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ຫຼື ນົມສົ້ມ.

3. ນົມຂີ້ຫມິ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຟື້ນຟູຜິວໜັງ.

ນົມຂີ້ຫມິ້ນມັກຖືກບໍລິໂພກໃນຕອນແລງເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນແລະຜ່ອນຄາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນຂີ້ຫມິ້ນແມ່ນ curcumin - ສານປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ການອັກເສບທີ່ຍືດເຍື້ອສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິວຫຼືຜິວໜັງລະຄາຍເຄືອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. Curcumin ໄດ້ຮັບການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະໜອງຕໍ່ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

• 

ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫຼັບທີ່ດີຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການຟື້ນຟູຜິວໜັງ. ການດື່ມນົມຂີ້ຫມິ້ນອຸ່ນໆໜຶ່ງຈອກໃນຕອນແລງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນນອນ. ເພື່ອການບໍລິໂພກທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ, ຂີ້ຫມິ້ນສາມາດປະສົມກັບນົມທີ່ມີນໍ້າຕານຕໍ່າ ຫຼື ນົມຈາກພືດໄດ້.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຂີ້ຫມິ້ນຫຼາຍເກີນໄປຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຕັບ ຫຼື ຖົງນໍ້າບີ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ.

4. ນ້ຳໝາກທັບທິມຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຜະລິດຄໍລາເຈນ.

ໝາກທັບທິມອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີຟີນອນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປູນິກາຈິນ ແລະ ແອນໂທໄຊຢານິນ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ອາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວໜັງຈາກຜົນກະທົບຂອງມົນລະພິດ ແລະ ລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໝາກທັບທິມອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຜະລິດຄໍລາເຈນ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ດ້ວຍການໄຫຼວຽນທີ່ດີຂຶ້ນ, ຈຸລັງຜິວໜັງຈະໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກພິລາຍັງໃຫ້ວິຕາມິນຊີ - ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງຄໍລາເຈນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບນ້ຳໝາກພິລາບໍລິສຸດທີ່ມີນ້ຳຕານຕ່ຳ. ນ້ຳໝາກໄມ້ຂວດ, ເຊິ່ງມັກຈະມີນ້ຳຕານສູງ, ອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນຖ້າບໍລິໂພກເປັນປະຈຳ.

5. ຊາດອກຄາໂມມາຍຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປັບປຸງການນອນຫຼັບ.

ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍາວນານ ແລະ ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເປັນສິວ, ຜິວໜັງຫ່ຽວ, ແລະ ຂາດຄວາມສົດຊື່ນ. ຊາດອກຄາໂມມາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າດອກຄາໂມມາຍມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ອາປີເຈນນິນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອຄຸນນະພາບການນອນດີຂຶ້ນ, ຂະບວນການຟື້ນຟູຕາມທຳມະຊາດຂອງຜິວໜັງກໍ່ຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບ, ການດື່ມຊາດອກຄາໂມໄມໂລອຸ່ນໆໃນຕອນແລງອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດອາການແພ້ຕໍ່ດອກໄມ້ໃນຕະກຸນເດຊີຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້ມັນ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ. ປະສິດທິພາບຂອງພວກມັນຍັງຂຶ້ນກັບອາຫານການກິນໂດຍລວມ, ການນອນຫຼັບ, ການປ້ອງກັນແສງແດດ, ແລະສະພາບສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຜິວໜັງໃຫ້ແຂງແຮງ, ຈຳເປັນຕ້ອງມີປັດໃຈປະສົມປະສານກັນ, ເຊັ່ນ: ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້; ກິນຜັກສີຂຽວ, ໝາກໄມ້, ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ; ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ; ຈຳກັດການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ; ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ເໝາະສົມເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ; ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດເປັນເວລາດົນ. ຖ້າຜິວໜັງຍັງຄົງເປັນສິວ, ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼື ມີການປ່ຽນແປງຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ, ຄວນປຶກສາແພດຜິວໜັງເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມ.

ເຊີນຜູ້ອ່ານອ່ານເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່:

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/5-do-uong-ho-tro-lan-da-sang-khoe-tu-ben-trong-169260527182127314.htm