ມື້ທີ່ອາກາດໜາວແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບໝໍ້ຮ້ອນ, ແຕ່ນິໄສການກິນບາງຢ່າງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ.
ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ China Times, ດຣ. Hong Yongxiang (ປະເທດຈີນ) ໄດ້ເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຫຼາຍຢ່າງເມື່ອກິນໝໍ້ຮ້ອນທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ:
ຂ້ອຍມັກຊອດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ມີລົດຊາດແຊບ.
ໝໍ້ຮ້ອນແມ່ນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແຄລໍຣີ, ນ້ຳມັນ, ເກືອ ແລະ ນ້ຳຕານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ນ້ຳຊອດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອຈຸ່ມຊີ້ນ ແລະ ປາລົງໃນໝໍ້ຮ້ອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນິໄສນີ້ນຳໄປສູ່ການໄດ້ຮັບໂຊດຽມສູງ - ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຫຼັກການທີ່ແນະນຳສຳລັບການເລືອກຊອດແມ່ນ "ນ້ຳຊອດທີ່ບາງກວ່າຍິ່ງດີ, ຫຼີກລ່ຽງກິ່ນທີ່ແຮງ." ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ຳຊອດຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເຈືອຈາງແລ້ວ, ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູດຳ, ແລະ ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູຂາວ, ພ້ອມກັບກະທຽມສັບ, ຜັກຊີ, ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວຊອຍ.
ໝໍ້ຮ້ອນເປັນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊ່ວງລະດູໜາວ. (ຮູບພາບປະກອບ: ບ້ານໃໝ່)
ກິນຕາມໃຈມັກ
ອີງຕາມສະຖິຕິ, ອາຫານໝໍ້ຮ້ອນທີ່ມີປະລິມານທີ່ບໍ່ຈຳກັດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍລິໂພກພະລັງງານໄດ້ເຖິງ 3,900 ແຄລໍຣີ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບແຄລໍຣີໃນເຂົ້າຂາວ 14 ຖ້ວຍ, ເຊິ່ງເກີນ 700 ແຄລໍຣີທີ່ແນະນຳສຳລັບອາຫານທ່ຽງ ຫຼື ອາຫານຄ່ຳສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານໂຊດຽມໃນອາຫານໝໍ້ຮ້ອນທີ່ກິນໄດ້ບໍ່ຈຳກັດສາມາດບັນລຸໄດ້ເຖິງ 6.6 ກຣາມ (ປະລິມານທີ່ແນະນຳແມ່ນພຽງແຕ່ 2 ກຣາມເທົ່ານັ້ນ). ເມື່ອກິນໝໍ້ຮ້ອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຢາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼື ເບຍ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດ gout ນຳອີກ.
ກິນຊ້າໆ
ອາຫານໝໍ້ຮ້ອນອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າອາຫານປົກກະຕິ 2 ຫາ 5 ເທົ່າ. ນ້ຳຕົ້ມຈະຕົ້ມຕໍ່ໄປອີກ 30 ນາທີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສານເຕີມແຕ່ງອາຫານຮ້ອນຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມໝໍ້ຮ້ອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 90 ນາທີ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄນໄຕຣດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເກືອບສິບເທົ່າ. ລະດັບໄນໄຕຣດທີ່ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດສ້ວຍແຫຼມດ້ວຍອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດອົກຊີເຈນ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼັງຈາກໄນໄຕຣດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ພວກມັນຖືກທຳລາຍໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ ແລະ ຜະລິດໄນໂຕຣຊາມີນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຕັບ, ລຳໄສ້ ແລະ ກະເພາະອາຫານ; ອັນຕະລາຍຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອລວມກັບເຫຼົ້າ.
ຫ້າມແຍກອາຫານດິບ ແລະ ອາຫານສຸກອອກຈາກກັນ.
ຫຼາຍຄົນມັກຈະຖອກທ້ອງຫຼັງຈາກກິນໝໍ້ຮ້ອນ ເພາະວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າດູດຊຶມເຄື່ອງປຸງຫຼາຍເກີນໄປ (ນ້ຳມັນ, ເກືອ, ນ້ຳຕານ) ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນິໄສທີ່ບໍ່ສຸຂະອະນາໄມເມື່ອກິນໝໍ້ຮ້ອນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບລຳໄສ້ໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນຄູ່ດຽວກັນເພື່ອຈັບທັງອາຫານດິບ ແລະ ອາຫານສຸກ. ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງ ຫຼື ກະເພາະອາຫານອັກເສບບໍ່ພຽງແຕ່ທຳລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນພາລະໃຫ້ກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ເຊິ່ງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມນ້ຳ ແລະ ເກືອໃນເລືອດ.
ກິນໝີ່ ຫຼື ເສັ້ນໝີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະອີ່ມແລ້ວ, ບາງຄົນຍັງມີນິໄສກິນໝໍ້ຮ້ອນດ້ວຍເສັ້ນໝີ່ ຫຼື ໝີ່ໃນນ້ຳຕົ້ມ. ນອກຈາກການດູດຊຶມແຄລໍຣີຫຼາຍເກີນໄປແລ້ວ, ການກິນນ້ຳຕົ້ມຍັງເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງໃຊ້ແຮງຫຼາຍໃນການປະມວນຜົນປະລິມານເຄື່ອງປຸງ, ໂດຍສະເພາະເກືອ.
[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-thoi-quen-an-lau-hai-than-172241130101241773.htm
(0)