ໃຜຄວນກິນຊີ້ນຫນ້ອຍ?

ຊີ້ນ (ຊີ້ນຫມູ, ຊີ້ນງົວ) ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນ B12, ແລະວິຕາມິນ B ອື່ນໆເຊັ່ນ niacin, riboflavin, ແລະ thiamine.

ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງການຂາດທາດເຫຼັກ.

ໃນຖານະເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ, ຊີ້ນຊ່ວຍສ້າງແລະສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນແລະຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍ. ທາດໂປຼຕີນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ, ການຂົນສົ່ງສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເລືອດກ້າມ, ອີງຕາມ ການ Verywell Health.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 1. — ຊີ້ນມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ.

ວິຕາມິນ B12 ໃນຊີ້ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ DNA ແລະຮັກສາເມັດເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ສັງກະສີຊ່ວຍຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ, ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕໃນໄລຍະທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດ.

ເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາຫຍັງເມື່ອກິນຊີ້ນ?

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ການບໍລິໂພກຊີ້ນສູງກັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະມະເຮັງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ການສຶກສາແນະນໍາວ່າການທົດແທນຊີ້ນດ້ວຍແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ການທົດແທນຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ, ແລະຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍແຫຼ່ງໂປຣຕີນອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ນົມ ແລະ ໄຂ່ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເບົາຫວານ.

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ໃຜຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 18 ມີນາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບອາຫານເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ອາຫານ 10 ອັນດັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຍຸຍືນ; ກິນໂປຣຕີນແນວໃດເພື່ອໃຫ້ອາຍຸຍືນ?...

ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງນ້ໍາເຜີ້ງນາວໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງລະດູການ

ພວກເຮົາມັກຈະປະເຊີນກັບບັນຫາຕາມລະດູການເຊັ່ນ: ຫວັດທໍາມະດາ, ໄອ ແລະເຈັບຄໍ ເມື່ອສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ.

ຫຼາຍຄົນມັກຈະບໍ່ຟ້າວກິນຢາທັນທີ ແຕ່ຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຢູ່ເຮືອນ. ແລະຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂປະສິດທິພາບເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແມ່ນນ້ໍານາວ້ໍາເຜີ້ງ, ອີງຕາມການ Indian Express .

ໃນທີ່ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຄື່ອງດື່ມນີ້ "ດີເລີດ" ສໍາລັບລະດູການທີ່ມີການປ່ຽນແປງ.

ນາງ Simrat Bhui, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍກ່າວວ່າເມື່ອປະສົມຫມາກນາວກັບນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍ, ຄຸນສົມບັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງທັງສອງສ່ວນປະກອບຈະເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຢ່າງສົມບູນ.

ນໍ້າເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Bhui ກ່າວ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 2. — ຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການເຈັບຄໍແມ່ນນ້ໍານາວ້ໍາເຜີ້ງ.

ທ່ານດຣ Srikanth HS, ຮອງຜູ້ອໍານວຍການ ດ້ານການແພດ ຂອງໂຮງຫມໍ Jindal Naturecure (ອິນເດຍ), ກ່າວວ່າທໍາມະຊາດທີ່ເປັນກົດຂອງຫມາກນາວສາມາດຊ່ວຍທໍາລາຍນໍ້າເມືອກແລະຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃສ່ມັນ, Bhui, ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ: "ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະອາການບວມໄດ້ທັນທີ," ນາງເວົ້າ, ອີງຕາມ ການສະແດງອອກຂອງອິນເດຍ .

ຜົນກະທົບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງສ່ວນປະສົມນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະການລະຄາຍເຄືອງໃນຄໍ, ປະກອບສ່ວນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໂດຍລວມ, ທ່ານດຣ Srikanth ກ່າວ.

ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຄິດຂອງນ້ຳໝາກນາວກັບນ້ຳເຜິ້ງເມື່ອອາກາດປ່ຽນແປງ ຢູ່ໃນລາຍການຂ່າວສຸຂະພາບ ອອນລາຍ ຂອງວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 18 ມີນານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບນ້ຳໝາກນາວເຊັ່ນ: ຄຸນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງນ້ຳໝາກນາວ; ວິທະຍາສາດ ເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບການແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍານາວເພື່ອຫຼຸດລົງ?...

ການເຮັດແບບນີ້ໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເບິ່ງຄືວ່າດີແຕ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ຕີພິມໃນ Journal of Cosmetic Dermatology ແນະນໍາວ່າການນຸ່ງເຄື່ອງແຕ່ງຫນ້າໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນປະເພດທີ່ບໍ່ເຄີຍອອກຈາກເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການແຕ່ງຫນ້າ, ການສຶກສານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາ ວິທະຍາ ໄລສຶກສາແຫ່ງຊາດເກົາຫຼີ ໄດ້ຂໍໃຫ້ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລທັງຊາຍ ແລະ ຍິງ 43 ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຮັດການອອກກຳລັງກາຍ 20 ນາທີໃນຫ້ອງທົດລອງ.

ກ່ອນທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ, ທຸກຄົນຕ້ອງທາການແຕ່ງໜ້າໂດຍການທາຮອງພື້ນໃສ່ໜ້າຜາກ ແລະ ແກ້ມໃສ່ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງໃບໜ້າ ໃນຂະນະທີ່ອີກເຄິ່ງໜຶ່ງຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີການແຕ່ງໜ້າເປັນການຄວບຄຸມ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 3. — ການໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງຫນ້າໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເສຍຫາຍ.

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທຸກຄົນມີຜິວຫນັງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນທັງສອງດ້ານຂອງໃບຫນ້າຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພື້ນທີ່ທີ່ມີການແຕ່ງຫນ້າແມ່ນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍກ່ວາພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ມີການແຕ່ງຫນ້າ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Eating Well.

ອີງຕາມການຊີ້ນໍາການຄົ້ນຄວ້າ Dr. Dongsun Park, ເຫດຜົນອາດຈະແມ່ນການແຕ່ງຫນ້າປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຈາກລະເຫີຍຈາກຜິວຫນັງ.

ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປວ່າ ການເຮັດແນວນີ້ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍເບິ່ງຄືງາມແຕ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ ຢູ່ໃນ ໜັງສືພິມສຸຂະພາບ ອອນລາຍ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 18 ມີນານີ້. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ 24/7: ອາກາດຮ້ອນ, ຄວນສັງເກດແນວໃດໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ?; ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄາດບໍ່ເຖິງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ 4 ນາທີ ສຳລັບຄົນອາຍຸ 50 ປີ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນທີ 18 ມີນານີ້, ກໍໄດ້ມີບົດຂ່າວກ່ຽວກັບສຸຂະພາບອີກຫຼາຍສະບັບເຊັ່ນ: ຜູ້ຊາຍທີ່ນອນບໍ່ພໍ ມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງສູງ; ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອແມ່ນຍັງອ່ອນກວ່າ; ເຮັດແບບນີ້ໃນເວລາຫວ່າງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ...

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍໃຫ້ທ່ານເປັນອາທິດໃຫມ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ