ໃຜຄວນຈຳກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ?

ໃຜຄວນຈຳກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ?

ຊີ້ນ (ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ) ມີສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງໂປຣຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນບີ 12, ແລະ ວິຕາມິນບີອື່ນໆ ເຊັ່ນ ໄນອາຊິນ, ຣິໂບຟລາວິນ, ແລະ ໄທອາມິນ.

ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ.

ໃນຖານະທີ່ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ, ຊີ້ນຊ່ວຍສ້າງ ແລະ ສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຈຸລັງຕ່າງໆທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໂປຣຕີນຍັງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຄວາມອີ່ມທ້ອງ, ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ, ຂົນສົ່ງສານອາຫານ ແລະ ອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ຳ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health.

ຊີ້ນມີສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ.

ວິຕາມິນບີ 12 ໃນຊີ້ນຊ່ວຍສ້າງ DNA ແລະຮັກສາເມັດເລືອດ ແລະ ຈຸລັງປະສາດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ສັງກະສີຊ່ວຍຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ, ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຫາຍດີຂອງບາດແຜ, ແລະ ຊ່ວຍໃນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດ.

ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຫຍັງແດ່ເມື່ອກິນຊີ້ນ?

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງການບໍລິໂພກຊີ້ນສູງກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ມະເຮັງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການທົດແທນຊີ້ນດ້ວຍແຫຼ່ງໂປຣຕີນຈາກພືດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຖົ່ວ, ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ການທົດແທນຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ, ແລະ ຊີ້ນປຸງແຕ່ງດ້ວຍແຫຼ່ງໂປຣຕີນອື່ນໆເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນນົມ ແລະ ໄຂ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ໃຜຄວນຈຳກັດການກິນຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ?" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ສຳລັບວັນທີ 18 ມີນາ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບອາຫານໄດ້ເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ອາຫານ 10 ອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຍຸຍືນກວ່າ; ວິທີການກິນໂປຣຕີນເພື່ອຍືດອາຍຸຂອງທ່ານ?...

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈຂອງນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳເຜິ້ງໃນຊ່ວງການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ.

ພວກເຮົາມັກຈະປະສົບກັບບັນຫາຕາມລະດູການເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ, ໄອ ແລະ ເຈັບຄໍ ເມື່ອສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ.

ຫຼາຍຄົນມັກຈະບໍ່ຮີບຮ້ອນກິນຢາ ແລະ ແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ສະໝຸນໄພ. ແລະ ໜຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບອາການເຈັບຄໍແມ່ນນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ, ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Indian Express .

ໃນທີ່ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈຶ່ງ "ສົມບູນແບບ" ສຳລັບລະດູການທີ່ປ່ຽນແປງ.

ອີງຕາມ Simrat Bhui, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ປະເທດອິນເດຍ, ການປະສົມໝາກນາວກັບນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍໃຫ້ບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ດີເລີດຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງສ່ວນປະກອບທັງສອງຢ່າງ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ Bhui, ນໍ້າເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້.

ໜຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບອາການເຈັບຄໍແມ່ນນ້ຳໝາກນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ດຣ. Srikanth HS, ຮອງຜູ້ອຳນວຍການ ດ້ານການແພດ ຢູ່ໂຮງໝໍ Jindal Naturecure (ອິນເດຍ), ກ່າວວ່າ ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນກົດຂອງໝາກນາວສາມາດຊ່ວຍລະລາຍນໍ້າເມືອກ ແລະ ຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄດ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Bhui ກ່າວຕື່ມວ່າການເພີ່ມພິກໄທດຳໜ້ອຍໜຶ່ງກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. ນາງກ່າວວ່າ: "ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້ທັນທີ," ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Indian Express .

ດຣ. ສີຄັນທ໌ ກ່າວວ່າ ຜົນກະທົບຂອງສ່ວນປະສົມນີ້ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຄໍ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງໃນຄໍ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໂດຍລວມ.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳເຜິ້ງໃນຊ່ວງການປ່ຽນແປງລະດູການ" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 18 ມີນາ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບນ້ຳໝາກນາວໄດ້ເຊັ່ນ: ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງນ້ຳໝາກນາວ; ວິທະຍາສາດ ເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບຄຳແນະນຳໃນການດື່ມນ້ຳໝາກນາວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ?...

ການເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍອາດເບິ່ງຄືວ່າດີ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.

ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Cosmetic Dermatology ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການແຕ່ງໜ້າໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງໄດ້.

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນປະເພດທີ່ບໍ່ເຄີຍອອກຈາກເຮືອນໂດຍບໍ່ແຕ່ງໜ້າ, ການສຶກສານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດອີກຄັ້ງ.

ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ ການສຶກສາ ແຫ່ງຊາດເກົາຫຼີໄດ້ຂໍໃຫ້ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລຊາຍ ແລະ ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ 43 ຄົນ ອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນເປັນເວລາ 20 ນາທີໃນຫ້ອງທົດລອງ.

ກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ແຕ່ງໜ້າໂດຍການທາຮອງພື້ນໃສ່ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງໃບໜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ອີກເຄິ່ງໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ແຕ່ງໜ້າເປັນສ່ວນຄວບຄຸມ.

ການແຕ່ງໜ້າໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການນວດ, ທຸກຄົນມີຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນທັງສອງດ້ານຂອງໃບໜ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍລິເວນທີ່ແຕ່ງໜ້າມີລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງກວ່າບໍລິເວນທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Eating Well.

ອີງຕາມຜູ້ຄວບຄຸມການຄົ້ນຄວ້າ, ດຣ. ດົງຊຸນ ພາກ, ເຫດຜົນອາດເປັນຍ້ອນວ່າເຄື່ອງສຳອາງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນລະເຫີຍອອກຈາກຜິວໜັງ.

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ການເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍອາດເບິ່ງຄືວ່າດີແຕ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 18 ມີນາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ 24/7: ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ?; ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການອອກກຳລັງກາຍພຽງ 4 ນາທີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນ, ວັນທີ 18 ມີນາ, ຍັງມີບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຜູ້ຊາຍທີ່ນອນຫຼັບບໍ່ດີມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ; ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອກຳລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວໜຸ່ມ; ການເຮັດສິ່ງນີ້ໃນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ...

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີອາທິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງ ແລະ ຜົນຜະລິດ.

ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm