ໃຜກິນຖົ່ວຂຽວດີ?

ຮູບປະກອບ.

- ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ: ຖົ່ວຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍໂຟເລດ ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົ່ວຂຽວຍັງໃຫ້ໂປຣຕີນ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ວິຕາມິນອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ.

- ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ: ຖົ່ວຂຽວມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເສັ້ນໄຍ ແລະທາດໂປຼຕີນໃນຖົ່ວຂຽວຍັງສາມາດຊະລໍການດູດຊຶມນ້ຳຕານໄດ້, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງຊ່ວຍປັບລະດັບນ້ຳຕານໃຫ້ຄົງທີ່.

– ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ຖົ່ວຂຽວມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ໂປຣຕີນຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຖົ່ວຂຽວຍັງສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຜົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

– ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular: ຖົ່ວຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ປ້ອງກັນລະບົບ cardiovascular ຈາກການທຳລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົ່ວຂຽວຍັງມີຜົນໃນການຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/dau-xanh-co-tot-khong-nhung-ai-nen-an-dau-xanh.html