ສິ່ງທີ່ຄວນກິນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຍ້ອນ gout ສ້ວຍແຫຼມ?

(Dan Tri) - ໃນບາງກໍລະນີ, gout ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີຊີວິດສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແຫຼມຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່.

Báo Dân trí•16/08/2025

Gout ເຖິງວ່າຈະມີຊີວິດສຸຂະພາບດີ

ເມື່ອມີອາຍຸ 50 ປີ, ທ່ານ ມິງຮວາ (ດຳລົງຊີວິດຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ) ຍາມໃດກໍ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈຕໍ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສໍາລັບສອງສາມປີຜ່ານມາ, ລາວໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແລ່ນ, ສະເຫມີຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງ 55-58kg.

ມີການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ກິນເຂົ້າເຮືອນເປັນປະຈຳ, ບໍ່ຄ່ອຍດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະ ກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີ, ທ່ານຮວາບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຈະເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວພັນເຖິງການເຜົາຜານອາຫານ.

ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຕອນແລງມື້ຫນຶ່ງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ. ຫຼັງຈາກມື້ປົກກະຕິຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ຜູ້ຊາຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເບື້ອງຂວາຂອງລາວ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ລາວຍ່າງໄດ້ຍາກ, ແຕ່ລະບາດກ້າວຮູ້ສຶກຄືກັບເຂັມແທງເຂົ້າໄປໃນເນື້ອຫນັງຂອງລາວ.

Ăn gì để tránh cơn đau dữ dội do gout cấp? - 1 — ການໂຈມຕີພະຍາດ gout ຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບເຂັມກໍາລັງແທງຄົນເຈັບທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຍ້າຍ (ພາບ: Unsplash).

ໃນຄືນນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທ່ານຮວານອນຢູ່ໃນຕຽງ, ມີເຫື່ອອອກແຮງຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ຫົວເຂົ່າຂອງຕົນເປັນສີແດງ, ບວມ, ແລະໄໝ້. ຄວາມເຈັບປວດແຫຼມແມ່ນຮ້າຍແຮງໂດຍສະເພາະໃນເວລາກາງຄືນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລາວນອນຫລັບ.

ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຜູ້ຊາຍໄດ້ໄປໂຮງຫມໍເພື່ອກວດສຸຂະພາບ. ຜົນການທົດສອບສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບສູງຜິດປົກກະຕິຂອງອາຊິດ uric ໃນເລືອດຂອງລາວ. ທ່ານຮ້າວຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດໂກດສ້ວຍແຫຼມ.

"ເຖິງແມ່ນວ່າມີວິຖີຊີວິດທີ່ດີ, ພະຍາດຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາຫຼືຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍາຈັດອາຊິດ uric," Minh ປະຫລາດໃຈເມື່ອໄດ້ຍິນຄໍາປະກາດຂອງທ່ານຫມໍເພາະວ່າລາວສະເຫມີຄິດວ່າພະຍາດ gout ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນອ້ວນຫຼືຄົນທີ່ກິນເກີນ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີ gout ຮ້າຍແຮງ?

ຕາມທ່ານດຣ Kieu Xuan Thy, ຮອງຫົວໜ້າສະຖາບັນ 3, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ພະຍາດ gout ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະເປັນກົດ uric ໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຄ້າງຂອງ crystals urate ໃນຂໍ້ຕໍ່.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ການໂຈມຕີ gout ຮຸນແຮງແມ່ນມີລັກສະນະເປັນຕອນທີ່ມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກ, ໃຄ່ບວມ, ຄວາມຮ້ອນ, ແລະສີແດງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍຂໍ້, ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ການປ້ອງກັນການໂຈມຕີ gout ສ້ວຍແຫຼມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນຊໍາເຮື້ອແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ gout ແມ່ນຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນິໄສການກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍ, ອາຫານທະເລ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະອາຫານໄວທີ່ອຸດົມດ້ວຍ purines ແມ່ນປັດໃຈຊັ້ນນໍາທີ່ສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂື້ນຂອງກົດ uric ໃນເລືອດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາເຫດອື່ນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນພັນທຸກໍາ. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າພໍ່ແມ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ microcrystalline, ລູກຂອງພວກເຂົາຈະມີຄວາມສ່ຽງ 20% ທີ່ຈະເປັນພະຍາດ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Thy, ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດ gout ສ້ວຍແຫຼມ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງເຮັດຄືການຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດ uric ໃນເລືອດ. ການໃຊ້ຢາຫຼຸດອາຊິດ uric ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນເພີ່ມປະລິມານຢາໂດຍເຈດຕະນາ ຫຼືຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີພະຍາດ gout ໃໝ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ຄົນເຈັບຄວນຈໍາກັດອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ purines ເຊັ່ນ: ອະໄວຍະວະຂອງສັດ, ຊີ້ນແດງ, ອາຫານທະເລ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາຊາດີນແລະ anchovies. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫວານ fructose ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນເພາະວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດ uric.

ອາຫານຄວນມີຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້ສົດ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ແລະ ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ (ປະມານ 2-3 ລິດ) ເພື່ອເພີ່ມການຂັບຖ່າຍອາຊິດ uric ຜ່ານໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີ gout ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໂລກອ້ວນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດ uric ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຂັບຖ່າຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນຄວນຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງຊ້າໆ ແລະ ເໝາະສົມ, ແລະບໍ່ຄວນອົດອາຫານ ຫຼື ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີພະຍາດ gout.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີ gout ໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານ, ການບາດເຈັບ, ການໃຊ້ຢາ diuretics ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ຖ້າມີພະຍາດພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ lipid, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຫມັ້ນຄົງ, ເພາະວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ gout ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ພະຍາດ gout ຖືກຈັດປະເພດເປັນປະດົງຂໍ້, ສາເຫດມັກຈະມາຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ຄົງທີ່ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີຫຼືການສະສົມຂອງເຍື່ອເມືອກຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ການປ້ອງກັນພະຍາດບໍ່ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຢາສະຫມຸນໄພເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຂອງການດູແລສຸຂະພາບໃນລະດັບປານກາງ, ການນວດແລະການບີບອັດເພື່ອເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງ, ສະຫນັບສະຫນູນການຕ້ານການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງ toxins.

ຢາພື້ນເມືອງບາງຊະນິດສາມາດໃຊ້ເພື່ອລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ກໍາຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແຕ່ຕ້ອງຖືກສັ່ງໂດຍແພດຫມໍພື້ນເມືອງທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ຢ່າໃຊ້ຢາທາງປາກດ້ວຍຕົນເອງ.

ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິກັບທ່ານຫມໍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປະເມີນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ, ກວດເບິ່ງອາຊິດ uric ໃນເລືອດແລະປັບຢາຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ຖ້າຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ຄົນເຈັບສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຄືນໃຫມ່ຂອງການໂຈມຕີ gout ສ້ວຍແຫຼມແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຊໍາເຮື້ອຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm