ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ gout ເຖິງວ່າຈະມີວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫຼັງຈາກອາຍຸຜ່ານ 50 ປີແລ້ວ, ທ່ານ ມິງຫາວ (ອາໄສຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ) ມີຄວາມພູມໃຈໃນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລາວສະເໝີ. ໃນຊ່ວງສອງສາມປີຜ່ານມາ, ລາວໄດ້ອຸທິດຕົນໃຫ້ກັບການແລ່ນ, ໂດຍຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມໄວ້ທີ່ 55-58 ກິໂລກຣາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ດ້ວຍນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານການກິນທີ່ສົມດູນ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນເລື້ອຍໆ, ການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ເລື້ອຍໆ, ແລະ ການໄປກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີ, ທ່ານ ຮາວ ບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າລາວຈະຕິດເຊື້ອພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານອາຫານໃດໆ.
ແຕ່ໃນຕອນແລງມື້ໜຶ່ງ, ທຸກຢ່າງກໍ່ປ່ຽນໄປຢ່າງກະທັນຫັນ. ຫຼັງຈາກມື້ປົກກະຕິຢູ່ຫ້ອງການ, ຜູ້ຊາຍຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກເຈັບປວດຜິດປົກກະຕິທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນເປັນພຽງຄວາມຮູ້ສຶກຄັນຢູ່ຂໍ້ເຂົ່າຂວາຂອງລາວ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ແຜ່ລາມໄປຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ລາວຍ່າງຍາກ; ແຕ່ລະບາດກ້າວຮູ້ສຶກຄືກັບເຂັມທີ່ແທງເນື້ອໜັງຂອງລາວ.
ອາການ gout ສ້ວຍແຫຼມເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບເຂັມທີ່ແທງເຂົ້າຂໍ້ຕໍ່ທຸກຄັ້ງທີ່ຄົນເຈັບເຄື່ອນໄຫວ (ຮູບພາບ: Unsplash).
ຄືນນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຮາວນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດ, ຂໍ້ເຂົ່າຂອງລາວໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະຮ້ອນໄໝ້. ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງແລະເຈັບແສບແມ່ນຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ລາວນອນບໍ່ຫຼັບ.
ຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຊາຍຄົນນັ້ນໄດ້ໄປໂຮງໝໍເພື່ອກວດສຸຂະພາບ. ຜົນການກວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີລະດັບກົດຢູຣິກໃນເລືອດສູງຜິດປົກກະຕິ. ທ່ານ ຮາວ ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນພະຍາດກາວສ້ວຍແຫຼມ.
"ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພະຍາດ gout ກໍຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ຫຼື ຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຂັບຖ່າຍກົດຢູຣິກອອກ," ມິນຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ໄດ້ຍິນການປະກາດຂອງທ່ານໝໍ, ຍ້ອນວ່າລາວຄິດສະເໝີວ່າພະຍາດ gout ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອ້ວນ ຫຼື ຜູ້ທີ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປເທົ່ານັ້ນ.
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນພະຍາດ gout ສ້ວຍແຫຼມ?
ອີງຕາມທ່ານໝໍ ກ້ຽວຊວນທິ, ຮອງຫົວໜ້າສູນການແພດ 3, ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ພະຍາດ gout ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບເຜົາຜານອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍລະດັບກົດຢູຣິກໃນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຕົກຕະກອນຂອງຜລຶກຢູຣັດໃນຂໍ້ຕໍ່.
ການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ gout ສ້ວຍແຫຼມມັກຈະມີລັກສະນະໂດຍອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະ ອົບອຸ່ນໃນຂໍ້ຕໍ່ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຂໍ້, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ gout ສ້ວຍແຫຼມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ຊໍາເຮື້ອ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດ gout ແມ່ນມາຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນິໄສເຊັ່ນ: ການກິນຊີ້ນແດງໃນປະລິມານຫຼາຍ, ອາຫານທະເລ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ອາຫານຈານດ່ວນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ purines ແມ່ນປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບກົດຢູຣິກໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໄຈອີກອັນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍສັງເກດເຫັນຕໍ່ພະຍາດນີ້ແມ່ນພັນທຸກໍາ. ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ຖ້າພໍ່ແມ່ຄົນໃດຄົນໜຶ່ງເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຈຸນລະພາກ, ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດ 20% ທີ່ຈະເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
ອີງຕາມທ່ານໝໍ Thy, ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກຂອງພະຍາດ gout ສ້ວຍແຫຼມ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງເຮັດຄືການຄວບຄຸມລະດັບກົດຢູລິກໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການໃຊ້ຢາຫຼຸດກົດຢູລິກຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນເພີ່ມປະລິມານຢາ ຫຼື ຢຸດຢາຢ່າງກະທັນຫັນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດ gout ຊ້ຳອີກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານການກິນຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ຄົນເຈັບຄວນຈຳກັດອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດ purines ເຊັ່ນ: ຊີ້ນອະໄວຍະວະພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ຊີ້ນແດງ, ອາຫານທະເລ, ໂດຍສະເພາະປາຊາດີນ ແລະ ປາແອນໂຊວີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານທີ່ມີທາດ fructose ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມການຜະລິດກົດຢູຣິກ.
ອາຫານຄວນປະກອບມີຜັກສີຂຽວຫຼາຍໆ, ໝາກໄມ້ສົດ, ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ຳ, ແລະ ນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ (ປະມານ 2-3 ລິດ) ໃນແຕ່ລະມື້ ເພື່ອເພີ່ມການຂັບຖ່າຍກົດຢູລິກຜ່ານທາງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດ gout ສ້ວຍແຫຼມໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໂລກອ້ວນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມການຜະລິດກົດຢູຣິກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນການຂັບຖ່າຍອອກ. ຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນຈຳເປັນຕ້ອງຫຼຸດນ້ຳໜັກເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ບໍ່ຄວນອົດອາຫານ ຫຼື ກິນອາຫານທີ່ຈຳກັດຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດລົບກວນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດ gout.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນຫຼີກລ່ຽງປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການ gout ໄດ້ງ່າຍ ເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍາວນານ, ການບາດເຈັບ, ການໃຊ້ຢາຂັບປັດສະວະໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ຫຼື ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. ຖ້າມີພະຍາດປະຈຳຕົວເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຄົນເຈັບຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນ ເພາະວ່າພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ gout ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.
ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ພະຍາດ gout ຖືກຈັດປະເພດເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຊະນິດໜຶ່ງ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຄວາມຮ້ອນທີ່ຄົງທີ່, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີ, ຫຼື ການສະສົມຂອງເສມຫະໃນຂໍ້ຕໍ່. ການປ້ອງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະໝຸນໄພເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງອີງໃສ່ວິຖີຊີວິດທີ່ສົມດຸນ, ລວມທັງການນວດ ແລະ ການກົດຈຸດເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງສານພິດ.
ວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມບາງຊະນິດສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມ, ແລະ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແຕ່ພວກມັນຄວນສັ່ງໂດຍແພດພື້ນເມືອງຈີນທີ່ມີຄຸນວຸດທິເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ຄວນປິ່ນປົວຕົນເອງດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຖ່າຍທອດຜ່ານການບອກຕໍ່ໆກັນ.
ການຕິດຕາມຜົນຂອງທ່ານໝໍເປັນປະຈຳແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພື່ອປະເມີນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ, ກວດສອບລະດັບກົດຢູຣິກໃນເລືອດ, ແລະ ປັບຢາຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ດ້ວຍການຄຸ້ມຄອງທີ່ເໝາະສົມ, ຄົນເຈັບສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນການເປັນພະຍາດ gout ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມເສຍຫາຍຊໍາເຮື້ອຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm
(0)