'ໝາກກ້ຽງ​ກິນ​ມື້​ລະ​ໜ່ວຍ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແພດ​ຜິວ​ໜັງ​ຢູ່​ຫ່າງ': ແມ່ນ​ແທ້​ບໍ?

ໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບຳລຸງຜິວໜັງ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວບັນຫາຜິວໜັງໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາການກວດສອບທາງການແພດແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ກິນຫມາກກ້ຽງເພື່ອ "ດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ."

ໝາກກ້ຽງ ແລະ ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີ, ກີວີ ແລະ ໝາກພິກໄທ ແມ່ນດີຕໍ່ຜິວໜັງ - ພາບ: Unplash

ໂພສລົງ Instagram ຫຼ້າສຸດອ້າງວ່າ “ໝາກກ້ຽງມື້ລະໜ່ວຍ ຮັກສາຜິວໜັງ” ອ້າງວ່າພຽງແຕ່ກິນໝາກກ້ຽງເປັນປະຈຳສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ແກ້ໄຂທຸກບັນຫາຜິວໜັງໄດ້ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມຫຼາຍຄົນເຊື່ອເພາະຄວາມງ່າຍດາຍຂອງມັນ.

ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ 17 ກໍລະກົດໂດຍທີມງານກວດສອບຂອງຫນັງສືພິມ India Today , ແທ້ຈິງແລ້ວຫມາກກ້ຽງເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຍ້ອນຄຸນສົມບັດຂອງສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ວິຕາມິນ C.

ຫນຶ່ງໃນຫມາກກ້ຽງຂະຫນາດກາງໃຫ້ປະມານ 70mg ຂອງວິຕາມິນ C, ພຽງພໍສໍາລັບການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນແນະນໍາຂອງວິຕາມິນ C ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Rashi Soni, ແພດຜິວຫນັງຢູ່ໂຮງຫມໍ Rashi ໃນ Mumbai, ການກິນຫມາກກ້ຽງທຸກໆມື້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຜິວຫນັງ.

ບັນຫາຜິວໜັງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ສິວ, eczema, psoriasis ຫຼື dermatitis ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ສັບສົນເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ, ພັນທຸ ກຳ ຫຼືການຕິດເຊື້ອ.

ການກິນໝາກກ້ຽງແມ່ນດີຕໍ່ຜິວໜັງ ແຕ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນ ຫຼື ທົດແທນການເບິ່ງແຍງ ທາງການແພດ ຢ່າງເຂັ້ມງວດໄດ້ - ຮູບພາບ: Montrose Dermatology

ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການທາງການແພດພິເສດແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນດ້ວຍວິຕາມິນ C ໃນຫມາກກ້ຽງ.

India Today ແນະນໍາວ່າຫມາກກ້ຽງຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມ, ແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນສໍາລັບການກວດສອບແລະການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກກ້ຽງບໍ່ແມ່ນອາຫານດຽວຫຼືທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີວິຕາມິນ C.

ການສຶກສາປີ 2021 ໃນວາລະສານ Frontiers in Immunology ພົບວ່າມີອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍສະໜອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກມົນລະພິດ ແລະລັງສີ UV.

ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີ, ກີວີ, ໝາກອຶ ແລະຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກພິກໄທ ແລະບຣັອກໂຄລີ ມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກວ່າໝາກກ້ຽງ.

ອິນເດຍວັນນີ້ ອະທິບາຍວ່າຂໍ້ຄວາມເຊັ່ນ "ກິນຫມາກກ້ຽງຕໍ່ມື້" ເປັນໄວຣັດເພາະວ່າພວກມັນສັ້ນ, ຈື່ຈໍາ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ.

ການສຶກສາປີ 2019 ໂດຍ PubMed Central ພົບວ່າມີພຽງແຕ່ປະມານ 5% ຂອງຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບຜິວຫນັງກ່ຽວກັບ Instagram ແມ່ນມາຈາກແພດຫມໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເນື້ອຫາທີ່ຍັງເຫຼືອມັກຈະມາຈາກຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີພື້ນຖານທາງການແພດ.

ກັບໄປທີ່ຫົວຂໍ້

ລຽນອານ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm