ພະຍາດເບົາຫວານ: ເປັນຫຍັງການຖອກນ້ຳກ່ອນອາຫານຈຶ່ງສຳຄັນ?

ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານແມ່ນເປັນບັນຫາສະ ເໝີ ໄປ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນໄດ້ງ່າຍ. ໜ້ອຍຄົນຮູ້ວ່າແມ່ນແຕ່ການດື່ມນ້ຳກ່ອນກິນເຂົ້າຈອກໜຶ່ງກໍສາມາດນຳເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຄົນເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍາສາມາດຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວ, ຊ້າລົງການດູດຊຶມ glucose, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນການກໍາຈັດ້ໍາຕານເກີນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ນິໄສການດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ຮູບພາບ: AI

ນິໄສການດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຊະລໍການດູດຊຶມ glucose

ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍກ່ອນອາຫານ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍຊ້າລົງ. ລໍາໄສ້ນ້ອຍແມ່ນສະຖານທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການດູດຊຶມ glucose.

ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານ

ການຄົ້ນຄວ້າ ວິທະຍາສາດ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມໄວຂອງ gastric ເປົ່າມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ postprandial. ການດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການນີ້ຊ້າລົງ, ດັ່ງນັ້ນການຈໍາກັດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເພາະວ່າ hyperglycemia postprandial ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງຊ້າລົງ, ດ້ວຍເຫດນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາຕານໃນເລືອດຄົງທີ່ຫຼັງຈາກອາຫານ. ນີ້ແມ່ນມາດຕະການທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຂັບໄລ່ glucose

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການກັ່ນຕອງແລະ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນອອກຈາກເລືອດ, ເຊິ່ງຖືກຂັບໄລ່ອອກທາງປັດສະວະ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ຂະບວນການກັ່ນຕອງເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສະສົມຂອງ glucose ແລະທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ອນອາຫານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການກັ່ນຕອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin

ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ຕໍ່າແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນ vasopressin, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນຂອງນໍ້າແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.

ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງນ້ໍາດື່ມກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນ 150-200 ml. ນິໄສນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບ cardiovascular. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍເນື່ອງຈາກອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tieu-duong-vi-sao-chi-mot-ngum-nuoc-truoc-bua-an-cung-quan-trong-185250928142129475.htm