ທ່ານໝໍແບ່ງປັນອາຫານ ແລະວິຖີຊີວິດເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ

ຕາມການລາຍງານຫຼ້າສຸດຂອງໂຮງໝໍຮ່ວາງວິ່ງ, ໄດ້ຈັດຕັ້ງການກວດສຸຂະພາບກ່ອນການແຕ່ງງານໃຫ້ 154 ຄູ່ບ່າວສາວຊາຍໜຸ່ມ, ຄົນງານທີ່ພວມກະກຽມແຕ່ງດອງຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ. ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງຄູ່ຜົວເມຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ 27 ປີສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 26 ປີສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ວ່າເຫມາະສົມແລະງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເກີດລູກ. ໂດຍສະເພາະ, ໃນບັນດາຄູ່ຜົວເມຍ 154 ທີ່ຖືກກວດ, ເຖິງ 66% ຂອງຜູ້ຊາຍມີນໍ້າອະສຸຈິຜິດປົກກະຕິ (105 ກໍລະນີ).

ສາເຫດຂອງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງໃນຜູ້ຊາຍ

ທ່ານດຣ Tra Anh Duy, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ສູນສຸຂະພາບຜູ້ຊາຍ (HCMC), ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຜູ້ຊາຍທີ່ມີເຊື້ອອະສຸຈິອ່ອນແອສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງບາງສາເຫດແມ່ນເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ຊາຍໄວໜຸ່ມເຊັ່ນ:

ວິຖີຊີວິດ ແລະ ອາຫານທີ່ບໍ່ສຸພາບ. ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍ, ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫຼາຍ ແລະສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ເບຍ ແລະ ຢາສູບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຂາດການອອກ ກໍາລັງກາຍ ແລະການນອນບໍ່ພຽງພໍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ testosterone ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິອ່ອນແອລົງ.

ຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກແລະໃນຊີວິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມັກຈະມີຄວາມກົດດັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ steroids - ຮໍໂມນທີ່ຫຼຸດລົງ testosterone, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການ spermatogenesis.

Bác sĩ chia sẻ chế độ ăn, sinh hoạt giúp tăng cường chất lượng tinh trùng - Ảnh 1. — ການສໍາຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມົນລະພິດເລື້ອຍໆຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.

ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ . ການໃຊ້ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນເລື້ອຍໆ, ຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງທ້ອງນ້ອຍ, ເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງໄຂ່ຫຼັງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການ spermatogenesis.

ສະພາບແວດລ້ອມມົນລະພິດ . ສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືທີ່ຢູ່ອາໃສທີ່ເປີດເຜີຍຜູ້ຊາຍເປັນປະຈໍາຕໍ່ກັບມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ສານເຄມີອຸດສາຫະກໍາ ແລະມົນລະພິດທາງອາກາດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຜູ້ຊາຍ

ຕາມທ່ານດຣ Duy ແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງອາຫານ ແລະວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງສາມາດປັບປຸງປະລິມານ ແລະຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ.

ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະວິທະຍາສາດ. ເພີ່ມທະວີການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, raspberries, ຫມາກຖົ່ວ; ເສີມອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຈາກປາ, ແກ່ນ chia, ແກ່ນ flax, ນ້ໍາມັນປາ ...

Bác sĩ chia sẻ chế độ ăn, sinh hoạt giúp tăng cường chất lượng tinh trùng - Ảnh 2. — ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ໝາກຖົ່ວ… ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ.

ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະນໍ້າຕານ. ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍໂພດ ເພາະອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະນໍ້າອະສຸຈິທັງໝົດຂອງເຈົ້າ.

ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.

ຫຼີກເວັ້ນການອຸນຫະພູມສູງ. ຈຳກັດການໃຊ້ໂສ້ງ ແລະສາຍແອວທີ່ແໜ້ນໜາ, ຫຼີກລ້ຽງການອາບນ້ຳທີ່ຮ້ອນເກີນໄປເລື້ອຍໆ, ແລະ ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ ເພື່ອຫຼຸດອຸນຫະພູມຂອງທ້ອງນ້ອຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.

ຢ່າສູບຢາ ແລະຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າຂອງເຈົ້າ. ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ດັ່ງນັ້ນການຕັດລົງຫຼືຢຸດພວກມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.

ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນໂດຍການຝຶກສະມາທິ, ໂຍຜະລິດ, ຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

"ຜູ້ຊາຍຄວນຈະມີການກວດເຊື້ອອະສຸຈິເປັນປົກກະຕິເພື່ອກວດກາເບິ່ງສຸຂະພາບຈະເລີນພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອກວດພົບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆໃນນໍ້າອະສຸຈິ, ຜູ້ຊາຍຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ ທາງການແພດ ທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອຮັບຄໍາແນະນໍາແລະການປິ່ນປົວທີ່ທັນເວລາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ," ທ່ານດຣ Duy ແນະນໍາ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ