ສີ່ການທົດສອບທີ່ຈະເຮັດຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ສໍາລັບຊີວິດສຸຂະພາບ

ອີງຕາມການແພດ, ມີພຽງແຕ່ສີ່ການທົດສອບພື້ນຖານ, ຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີສາມາດຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກພາຍໃນ, ກວດພົບຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໄວແລະປ້ອງກັນພະຍາດກ່ອນທີ່ມັນຈະສາຍເກີນໄປ.

Báo Tuổi Trẻ•27/10/2025

xét nghiệm - Ảnh 1. — ເຂົ້າສູ່ໄວກາງຄົນ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມປ່ຽນແປງຢ່າງງຽບໆ, ການເຜົາຜານ metabolism ຊ້າລົງ, ຄວາມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຄ່ອຍໆ "ຊຸດໂຊມ" - ພາບ: Dailymail

ການກວດເລືອດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍສາມາດເປັນ "ບົດລາຍງານລາຍລະອຽດ" ກ່ຽວກັບສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Dean Eggitt, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແລະ CEO ຂອງ Doncaster Local Health Board (UK), ການກວດສອບເລືອດເປັນປົກກະຕິແມ່ນຫນຶ່ງໃນມາດຕະການທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.

“ຮ່າງກາຍຫຼັງອາຍຸ 40 ປີຄືກັບລົດທີ່ແລ່ນໄດ້ຫຼາຍສິບພັນກິໂລແມັດ, ຍັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ຮັກສາເປັນປົກກະຕິ, ທຸກຢ່າງຈະຊຸດໂຊມໄວກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ,” Dr. Eggitt ແບ່ງປັນ.

ລາວເຊື່ອວ່າອາຍຸກາງເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນການກວດສອບຕົວຊີ້ວັດທາງຊີວະພາບ, ໂດຍສະເພາະຜ່ານເລືອດ, ເຊິ່ງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບຂອງອະໄວຍະວະສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນີ້ແມ່ນສີ່ການທົດສອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ເຮັດເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ.

ການທົດສອບ lipid ໃນເລືອດ: ເປັນບ່ອນສະທ້ອນເຖິງສຸຂະພາບ cardiovascular

Cholesterol ແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນໂຄງສ້າງເຍື່ອຂອງຈຸລັງແລະການຜະລິດຮໍໂມນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງ cholesterol "ດີ" (HDL) ແລະ cholesterol "ບໍ່ດີ" (LDL) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ cardiovascular ອັນຕະລາຍ. ເມື່ອ LDL ສະສົມຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ມັນຈະສ້າງ plaque, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ອີງຕາມການບໍລິການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງອັງກິດ (NHS), ລະດັບ cholesterol ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນບໍ່ແມ່ນ HDL ຕ່ໍາກວ່າ 4 mmol / L ແລະ HDL ສູງກວ່າ 1.0 mmol / L ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼື 1.2 mmol / L ສໍາລັບແມ່ຍິງ. ໃນອາຍຸກາງ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະເອົາ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ການທົດສອບ lipid ໃນເລືອດມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ.

ການທົດສອບ lipid ບໍ່ພຽງແຕ່ວັດແທກ cholesterol, ແຕ່ຍັງປະເມີນລະດັບຂອງ triglycerides, ຮູບແບບໄຂມັນທົ່ວໄປທີ່ພົບໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ລະດັບ triglyceride ສູງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼືພະຍາດຕັບໄຂມັນ.

ທ່ານດຣ Eggitt ແນະນຳວ່າ ການຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດຄວນເລີ່ມຈາກການດຳລົງຊີວິດຄື: ກິນໄຂມັນອີ່ມຕົວໜ້ອຍລົງ, ຫຼຸດເຫຼົ້າ, ເພີ່ມຜັກຂຽວ ແລະ ປາ.

ການຮັກສາຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນແຕ່ລະອາທິດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງແລະຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຫຼຸດ cholesterol ຖ້າລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຂອງທ່ານເກີນລະດັບອັນຕະລາຍ.

ກວດເບິ່ງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ: ປົກປ້ອງ "ການກັ່ນຕອງ" ຂອງຮ່າງກາຍ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການກັ່ນຕອງເລືອດ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ, ເກືອແລະແຮ່ທາດ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ເມື່ອການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ, ສານພິດສະສົມ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດໂດຍທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ສັງເກດເຫັນເປັນເວລາດົນນານ.

ການກວດເລືອດເພື່ອວັດແທກລະດັບ creatinine ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະເມີນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເມື່ອລະດັບ creatinine ສູງ, ມັນເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອແມ່ນພະຍາດທີ່ກ້າວຫນ້າຢ່າງງຽບໆແລະຖືກກວດພົບພຽງແຕ່ໃນໄລຍະທີ່ຮຸນແຮງ, ເມື່ອການປິ່ນປົວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງລ້ານຄົນເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສາເຫດທົ່ວໄປແມ່ນອາຍຸ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກວດການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍກວດຫາແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼື hypertension ຊໍາເຮື້ອ.

ການທົດສອບນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ກໍານົດ "ສັດຕູງຽບ" ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຈາກໂລກອ້ວນຈົນເຖິງພະຍາດຫົວໃຈເຖິງເສັ້ນເລືອດຕັນ. ທ່ານດຣ. Eggitt ເອີ້ນພະຍາດເບົາຫວານເປັນ “ພະຍາດອັກເສບລະບົບ,” ເພາະວ່າມັນທຳລາຍທຸກອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.

ເພື່ອກວດເບິ່ງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການທົດສອບ HbA1c ແມ່ນມາດຕະຖານທອງ. ການທົດສອບນີ້ສະທ້ອນເຖິງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍໃນໄລຍະ 2-3 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ຖ້າດັດຊະນີ HbA1c ສູງ, ຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດໃນມືແລະຕີນ, ການສູນເສຍສາຍຕາ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ ketoacidosis - ສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຊົ່ວຄາວຍ້ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼືຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຊີວິດທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະກວດເບິ່ງເປັນປະຈໍາ.

ຄາບອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ມີນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຕ່ໍາແລະມີເສັ້ນໄຍສູງ, ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄວບຄຸມໄດ້. ທ່ານດຣ Eggitt ເນັ້ນຫນັກວ່າ "ບໍ່ມີລູກປືນ magic ອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການມີການເຄື່ອນໄຫວໃນການດູແລຕົວເອງທຸກໆມື້."

Bốn xét nghiệm nên thực hiện sau tuổi 40 để sống khỏe mạnh hơn - Ảnh 2. — ໃນປັດຈຸບັນມີອຸປະກອນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສາມາດຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ - ຮູບປະກອບ

ການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ: ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການກວດເລືອດ, ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປະເມີນສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍລວມ. ຫລາຍສິບລ້ານຄົນ ໃນທົ່ວໂລກ ອາໄສຢູ່ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຖືກວິນິດໄສເມື່ອການອ່ານຢູ່ເຮືອນແມ່ນ 135/85 mmHg ຫຼືສູງກວ່າ, ຫຼື 140/90 mmHg ເມື່ອວັດແທກຢູ່ສະຖານທີ່ທາງການແພດ. ຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ລະຫວ່າງ 90/60 mmHg ຫາ 120/80 mmHg, ແລະຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີຄວນຮັກສາໄວ້ຢູ່ທີ່ປະມານ 115/75 mmHg ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular.

ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ຢ່າງງຽບໆທໍາລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມພາລະຂອງຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ງ່າຍໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກິນອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ໍາ, ຈໍາກັດເຫຼົ້າແລະກາເຟ, ແລະຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

40 ບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໄວຫນຸ່ມ, ແຕ່ວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງສຸຂະພາບສະຕິ. ການກວດເລືອດແຕ່ລະຄັ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວເລກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນການເຕືອນໃຈໃຫ້ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ກວດພົບການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆກ່ອນໄວອັນຄວນທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມບູນແບບ.

ສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສູນເສຍໃນມື້ຫນຶ່ງ, ແຕ່ຜົນມາຈາກການເລືອກຂະຫນາດນ້ອຍ, ຊ້ໍາກັນທຸກໆມື້. ແລະການກວດເລືອດແຕ່ລະຄັ້ງກໍ່ເປັນໂອກາດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈ ແລະ ປົກປ້ອງຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ມິນຮາ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/bon-xet-nghiem-nen-thuc-hien-sau-tuoi-40-de-song-khoe-manh-hon-20251026211808591.htm