ນອກຈາກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳແລ້ວ, ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ເໝາະສົມຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ອີງຕາມ HealthShots (ອິນເດຍ).
ທ່ານ Neha Ranglani, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ປະເທດອິນເດຍ, ໄດ້ແນະນຳເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຫຼາຍຢ່າງ.
ນ້ຳໝາກເລັ່ນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດບຳລຸງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
ນ້ຳບີດຣູດ
ບີດຣູດອຸດົມໄປດ້ວຍໄນເຕຣດເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງຍ້ອນສານພິດ oxalate ຄວນຈຳກັດການບໍລິໂພກນ້ຳບີດຣູດ.
ນ້ຳໝາກໄມ້ຈາກຜັກໃບຂຽວ
ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ເຮັດຈາກຜັກສີຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ຍ້ອນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼຸດຄວາມໜຽວຂອງເລືອດຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຜັກໃບຂຽວໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະວ່າປະລິມານວິຕາມິນ K ໃນຜັກອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງຢາ.
ນ້ຳໝາກທັບທິມ
ໝາກທັບທິມອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີຟີນອນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສານປະກອບຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີຟີນອນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳໝາກພິລາອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໄດ້, ແຕ່ຜູ້ທີ່ກິນຢາ statins ຫຼືຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນໝາກພິລາໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ນ້ຳໝາກນາວ
ໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ flavonoids ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD) ຄວນຈຳກັດການດື່ມນ້ຳໝາກນາວ ເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ນ້ຳໝາກເລັ່ນ
ນ້ຳໝາກເລັ່ນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດບຳລຸງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ໄລໂຄປີນ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນໝາກເລັ່ນ, ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL (ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ).
ໃນຂະນະທີ່ນ້ຳໝາກໄມ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເພິ່ງພາພວກມັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງເພື່ອໃຫ້ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີ. ການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດອີກດ້ວຍ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)