ວິທີການເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃນເວລາສັ້ນ

ໃບໜ້າຮູບຊົງ V-line ກະທັດຮັດ ເປັນທີ່ປາຖະໜາຂອງຫຼາຍຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໃບຫນ້າທີ່ຕ້ອງການ, ປະຕິບັດຕາມບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານອ່ອນລົງຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນເວລາສັ້ນໆ.

ທໍາອິດ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານອ່ອນລົງໃນເວລາສັ້ນໆ, ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນການສໍາຜັດລີ້ນຂອງທ່ານໄປຫາດັງຂອງທ່ານ, ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ, ບວມແກ້ມຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຍິ້ມສົດໃສໂດຍກ້າມຊີ້ນແກ້ມຂອງທ່ານເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານກະທັດຮັດ.

ເພາະເມື່ອປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂ້າງເທິງນີ້, ກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າຂອງເຮົາຈະຖືກຍືດອອກ, ຊ່ວຍກຳຈັດໄຂມັນເທິງໃບໜ້າ, ເຮັດໃຫ້ໃບໜ້າກະທັດຮັດ.

ອີກວິທີໜຶ່ງໃນການ “ອອກກຳລັງກາຍ” ກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໃບໜ້າກະທັດຮັດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນເວລາອັນສັ້ນໆແມ່ນການນວດ. ການເຄື່ອນໄຫວ stroking ແລະ stretching ຂອງກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າໃນລະຫວ່າງການນວດຍັງມີຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຊ່ວຍກໍາຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນພາຍໃຕ້ຜິວຫນ້າແລະເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າ slender.

ພວກເຮົາສາມາດນວດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນດ້ວຍມື, ດ້ວຍເຄື່ອງຈັກຫຼືໄປສະປາເພື່ອໃຫ້ມີນັກວິຊາການຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າຂອງພວກເຮົາ "ອອກກໍາລັງກາຍ".

ການນວດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານອ່ອນລົງໃນເວລາສັ້ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໃບໜ້າກະທັດຮັດຄືການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ປັບພຶດຕິກຳການກິນອາຫານ.

ຖ້າອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນ ໂດຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ໃບໜ້າກະທັດຮັດຂຶ້ນ, ປັບພຶດຕິກຳການກິນອາຫານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຍິ່ງເປັນການປະກອບສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີໃບໜ້າ V-line ຍ້ອນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອານ ຫງວຽນ

ທີ່ມາ

: ໃບຫນ້າ

(0)

No data