ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບສາເຫດແລະມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ ischemia ສະຫມອງ

ໂຣກສະໝອງເສື່ອມເປັນສະພາບທີ່ເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງບໍ່ພຽງພໍ, ເຮັດໃຫ້ເຊວສະໝອງບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ ແລະສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. ໂຣກສະໝອງເສື່ອມແມ່ນສັນຍານເຕືອນວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດຖ້າບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ.

Chuyên gia tư vấn về nguyên nhân và biện pháp giảm nguy cơ thiếu máu lên não

ໂຣກສະໝອງເສື່ອມເປັນສະພາບທີ່ເລືອດສະໜອງໃຫ້ສະໝອງບໍ່ພຽງພໍ, ເຮັດໃຫ້ເຊວສະໝອງບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ ແລະສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. (ທີ່ມາ: tamanhhospital.vn)

ເນື່ອງຈາກການຂາດພະລັງງານ, ກິດຈະກໍາແລະຫນ້າທີ່ຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຫຍັງເອີ້ນວ່າ ischemia cerebral?

ໂຣກສະໝອງເສື່ອມເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນອະນາຄົດທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ ຖ້າບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ.

ແຕ່ລະພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງໂດຍເສັ້ນເລືອດແຍກຕ່າງຫາກ. ຖ້າເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ຖືກແຄບ ຫຼືອຸດຕັນ, ການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສ່ວນຂອງສະໝອງທີ່ເສັ້ນເລືອດຄວບຄຸມຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນບໍລິເວນນັ້ນຂອງສະໝອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະພາກສ່ວນຂອງສະຫມອງຄວບຄຸມບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ: ການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ພາສາ, 6 ຄວາມຮູ້ສຶກ ...

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອບໍລິເວນສະໝອງຖືກທຳລາຍ, ອາການຈະປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍລິເວນສະໝອງຄວບຄຸມເຊັ່ນ: ຖ້າບໍລິເວນບໍລິເວນສະໝອງຖືກທຳລາຍ, ຄົນເຈັບຈະເປັນອຳມະພາດ. ຖ້າພື້ນທີ່ພາສາເສຍຫາຍ, ຄົນເຈັບຈະປາກເວົ້າຫຍາບຄາຍ ຫຼື ຈະບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້...

ຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເຊລສະໝອງທີ່ເສັ້ນເລືອດໄປລ້ຽງຮ່າງກາຍຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຂນຂາອ່ອນເພຍ, ປາກງໍ, ປາກບໍ່ສະດວກ, ເວົ້າບໍ່ສະດວກ, ງຶດງົງຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ວິນຫົວ, ວິນວຽນ ແລະ ອື່ນໆ.

ສາເຫດແລະອາການຂອງ ischemia ສະຫມອງ

ໂຣກ ischemia ສະຫມອງມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາການອ່ອນໆທີ່ຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວຕາມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ: ເຈັບຫົວ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ລົບກວນຄວາມຮູ້ສຶກ, ເມື່ອຍລ້າໃນຮ່າງກາຍ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະອື່ນໆ, ຄວາມອ່ອນເພຍເລັກນ້ອຍຫຼື hemiplegia, ເວົ້າອ້ວຍຫຼືບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ຕາບອດທັນທີທັນໃດໃນຕາຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຂ້າງ, ການສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງຢ່າງກະທັນຫັນ, ວິນຫົວ, ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນເວລາຍ່າງຫຼືຢືນ, ແລະອື່ນໆ.

ໂຣກສະໝອງເສື່ອມແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ອັດຕາຂອງໄວຫນຸ່ມທີ່ມີອາການນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອາການຂ້າງເທິງນີ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 1-10 ນາທີ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະດົນກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອອາການເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຄົນເຈັບຖືວ່າເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໃນເວລານີ້ສະຫມອງໄດ້ຖືກທໍາລາຍຢ່າງຖາວອນ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງໃນສະ ໝອງ ສາມາດມີ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍສາເຫດລວມກັນ:

– ເສັ້ນເລືອດຕີບຕັນ: ເປັນສາເຫດຂອງຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງກໍລະນີຂອງສະໝອງຂາດເລືອດ.

- ຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍອອກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເລືອດອອກໃນສະໝອງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

- ພະຍາດ cardiovascular ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ pump ເລືອດໄປສະຫມອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບອະໄວຍະວະອື່ນໆທັງຫມົດຫຼຸດລົງ.

– ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ປາກມົດລູກ: ເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບອັດຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ໄປລ້ຽງສະໝອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງໃນສະຫມອງປະກອບມີ: ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານ ທີ່ບໍ່ມີວິທະຍາສາດ , ການດື່ມເຫຼົ້າແລະຢາສູບ, ແລະອື່ນໆ.

ມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ ischemia ສະຫມອງ

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວຮາກສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງໃນສະຫມອງ, ຖ້າການປິ່ນປົວຢ່າງຫ້າວຫັນແລະມີການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະໂພຊະນາການ, ພະຍາດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ນອກຈາກການໃຊ້ຢາແລ້ວ, ຄົນເຈັບຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

ອາຫານສຸຂະພາບ, ວິທະຍາສາດ, ໂພຊະນາການ

ໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການບໍາລຸງລ້ຽງແລະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຫົວໃຈແລະລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງໃນສະຫມອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ການເສີມອາຫານເຊັ່ນ:

– ທາດເຫຼັກ: ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດເລືອດ, ເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ ບຳລຸງສະໝອງ ຕະຫຼອດທັງຮ່າງກາຍ.

- ໂອເມກ້າ 3: ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງ, ມີຢູ່ໃນປາແຊນມອນ, ໝາກເຜັດ, ໂຄດ ແລະ ອື່ນໆ.

– ໄນເຕຣດ: ພົບໃນຜັກຫົມ, ສະຫຼັດ ແລະ ອື່ນໆ.

- ໂພລີຟີນອລ: ພົບໃນຊາ, ຖົ່ວ, ໂກໂກ້, ແກ່ນໝາກໄມ້ ແລະ ອື່ນໆ.

ນອກນີ້, ຍັງຕ້ອງຈຳກັດອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໄຂມັນສັດ, ອາຫານດ່ວນ, ເຄື່ອງກະຕຸ້ນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ...

ຮູບພາບຂອງ ischemia ສະຫມອງ. (ທີ່ມາ: SKDS)

ອອກກໍາລັງກາຍແລະເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນ, ເປັນປົກກະຕິ

ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ, ກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ cardiovascular, ດ້ວຍວິທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງດີຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ທັງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຄົນປ່ວຍຕ້ອງໃຊ້ເວລາອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບກິດຈະກໍາ cardiovascular ແລະ pumping ເລືອດໄປສະຫມອງປະກອບມີ: ການຍ່າງ, ເຕັ້ນລໍາ, ໂຍຜະລິດ, stretching, ລົດຖີບ, ແລະອື່ນໆ.

ພັກຜ່ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ຄົນເຈັບຄວນໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ພັກຜ່ອນ, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນແລະການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນເວລານອນພຽງພໍທຸກໆມື້ 7-8 ຊົ່ວໂມງແລະເຂົ້ານອນກ່ອນ 11 ໂມງແລງ.

ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງ

ໃຊ້ຢາແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະຫມອງໃນປະລິມານແລະໄລຍະເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ເພື່ອປັບປຸງພະຍາດເລືອດຈາງໃນສະຫມອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົດທົນໃນການປິ່ນປົວປະສົມປະສານກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະໂພຊະນາການ.

ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ

ໂຣກສະໝອງເສື່ອມອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍຫຼາຍອັນທີ່ຄຸກຄາມສຸຂະພາບ ແລະ ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງກະທັນຫັນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມຈຳເສື່ອມ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງເສື່ອມ ແລະ ອື່ນໆ ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈຶ່ງຕ້ອງໄດ້ກວດພະຍາດຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອກວດກາຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ ພ້ອມທັງທົບທວນຄືນ ແລະ ກຳຈັດຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ