ຂ້ອຍພົບວ່າການອາບນໍ້າຮ້ອນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍນອນຫຼັບສະບາຍ, ແຕ່ການອາບນໍ້າຕອນເດິກຕອນເຢັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍບໍ? (Tung, 27 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ ).
ຕອບກັບ:
ໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຫົດຕົວຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ພັກຜ່ອນ. ການອາບນໍ້າຕອນກາງຄືນຈະປ່ຽນຈັງຫວະຊີວະພາບປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.
ຕໍ່ມາມັນຕົກໃນຕອນກາງຄືນ, ອາກາດເຢັນຍິ່ງຂຶ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມລະຫວ່າງສະພາບແວດລ້ອມແລະຮ່າງກາຍຈະຫຼາຍຂື້ນ. ການອາບນ້ຳຮ້ອນແລ້ວນ້ຳຮ້ອນກໍ່ລະເຫີຍໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໜາວ. ເມື່ອສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຈະອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດເພື່ອເກັບຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ການອາບນໍ້າໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ຫຼອດລົມອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດຫືດໃນຫຼອດລົມ... ມີອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ແລະ ພະຍາດ myocardial infarction.
ສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມ, ການອາບນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຜົມຫຼົ່ນອອກງ່າຍ, ມີເຊື້ອເຫັດ. ການອາບນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເພີ່ມຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ spasm ໃນລໍາໄສ້ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັບຂອງອາຊິດ gastric ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນເຂດ epigastric.
ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ, ທ່ານຄວນອາບນ້ໍາກ່ອນ 8 ໂມງແລງ. ຫ້າມອາບນ້ຳຕອນກາງຄືນ ຫຼື ຕອນເຊົ້າ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ແລະ ອຸບັດຕິເຫດໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຄວນອາບນ້ຳຈາກຄໍລົງກ່ອນ, ໃຫ້ມື ແລະຕີນຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບນ້ຳ, ຈາກນັ້ນລ້າງຜົມ. ເວລາອາບນ້ໍາຄວນພຽງແຕ່ປະມານ 10 ນາທີ, ບໍ່ດົນເກີນໄປ. ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາບໍ່ຄວນຮ້ອນເກີນໄປທີ່ຈະລະລາຍຊັ້ນນ້ໍາມັນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ແລະບໍ່ຄວນເຢັນເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ vasoconstriction, ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນປະມານ 40 ອົງສາ.
ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດລ້າງຜົມຂອງທ່ານປະມານ 5 ຫາ 7 ນາທີ, ຢ່າແຊ່ນ້ໍາດົນເກີນໄປ.
ຢ່າອາບນໍ້າເມື່ອຫິວເກີນໄປ, ອີ່ມເກີນໄປ, ເມົາເຫຼົ້າ, ເມື່ອຍລ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕື່ນນອນ. ຫ້າມອາບນ້ຳໃນເຂດທີ່ໜາວເກີນໄປ ຫຼື ມີລົມແຮງ. ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຮ່າງກາຍແລະຜົມ, ແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ. ຢ່າອາບນໍ້າທັນທີຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນ.
ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຮຸຍຮ່ວາງ
ຫວຽດນາມ - ລັດເຊຍ ສູນອົກຊີເຈນ Hyperbaric, ກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)