ໝາກເຜັດຊ່ວຍໃນການຮັກສາເລືອດບໍ?

ການລວມເອົາ beets ເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານແມ່ນບາດກ້າວທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນລຸແລະຮັກສາສຸຂະພາບເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ຳບີດຣູດອາດຈະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ ສຸຂະພາບ WebMD .

ໝາກເຜັດດິບອາດຈະມີພະລັງຫຼາຍກ່ວາໝາກເຜັດສຸກ.

ໃນຖານະທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງໂຟເລດ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນຊີ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຜັກບີດຈຶ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍໄນເຕຣດ. ຜ່ານປະຕິກິລິຍາຕ່າງໆ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນໄນເຕຣດໃຫ້ກາຍເປັນໄນຕຣິກອອກໄຊ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ຳບີດຣູດສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຊີສໂຕລິກ ແລະ ໄດອາສໂຕລິກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແລະບີດຣູດດິບອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາບີດຣູດປຸງແຕ່ງ, ອີງຕາມ Healthline .

ໃນບາງການສຶກສາ, ການດື່ມນ້ຳໝາກບີດຣູດປະມານສອງຈອກ (240 ມລ/ຈອກ) ຕໍ່ມື້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດລະດັບຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການດື່ມນ້ຳໝາກເຜັດປະມານສອງຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດລະດັບຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ດຣ. G Sushma, ນັກໂພຊະນາການທາງດ້ານຄລີນິກຢູ່ໂຮງໝໍ CARE Banjar Hills ໃນ Hyderabad, ປະເທດອິນເດຍ, ຍັງໄດ້ກ່າວວ່າ: ບີດຣູດອຸດົມໄປດ້ວຍໄນເຕຣດ, ເຊິ່ງຈະຖືກປ່ຽນເປັນໄນຕຣິກອອກໄຊໃນຮ່າງກາຍ. ໄນຕຣິກອອກໄຊຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ບີດຣູດຍັງມີໂຟເລດ ແລະ ເບເທນ, ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດຣ. Zelman ກ່າວວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກບີດດິບແມ່ນດີທີ່ສຸດສຳລັບການໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກແຫຼ່ງໄນເຕຣດ, ເພາະວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຍັບຍັ້ງໄນເຕຣດບາງຊະນິດ, ອີງຕາມ WebMD .

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດ:

• ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກາດຫົວ, ແລະ ຜັກກາດຂາວ.
• ໝາກໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ໝາກບູເບີຣີ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກຣາສເບີຣີ.
• ປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູ, ແລະ ປາຊາດີນ.
• ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Indian Express, ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ອາມອນ, ເມັດ chia, ແລະ ເມັດ flax ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm