ພະນັກງານຫ້ອງການມີອາການບ່າໄຫລ່ທີ່ຮຸນແຮງ ແລະກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງກ່ອນອາຍຸ 30 ປີ.

ກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ 40 ອົງສາເນື່ອງຈາກນິໄສນ້ອຍໆ

ໂມງຕົກເວລາ 6:30 ໂມງແລງ. Do Manh (ອາຍຸ 29 ປີ, ນັກຂຽນໂປແກມຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ) ຫາກໍ່ພິມລະຫັດແຖວສຸດທ້າຍ, ກະກຽມອອກຈາກຫ້ອງການເພື່ອໄປ gym ຂ້າມຖະໜົນ. ສີ່ປີກ່ອນ, Manh ຄົ້ນພົບວ່າລາວເປັນໂຣກ scoliosis ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແລະພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງໄດ້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ນິໄສນີ້ກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ.

ເຖິງວ່າສູງ 1m85, ແຕ່ກ່ອນປີ 2019, Manh ເຄີຍມີຮ່າງກາຍທີ່ຕຸ້ຍຫຼາຍ, ນ້ຳໜັກກວ່າ 90kg. ໃນເວລານັ້ນ, ປະຊາຊົນມັກເຍາະເຍີ້ຍລາວເນື່ອງຈາກວ່າຕົນ hunched gait ເລັກນ້ອຍແລະບ່າຄົດງໍ. Manh ບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເພາະວ່າລາວບໍ່ເຄີຍມີອາການເຈັບຜິດປົກກະຕິ, ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານ.

ໃນປີດຽວກັນ, Manh ໄດ້ແຍກກັບແຟນຂອງລາວ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕົນເອງຫຼັງຈາກອາການຊ໊ອກທາງດ້ານຈິດໃຈ, ລາວໄດ້ເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລາວຫຼຸດລົງເຖິງ 70 ກິໂລກຣາມ.

ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວໄດ້ເລີ່ມຮັບຮູ້ບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ຮ່າງກາຍຂອງ Manh ບໍ່ພຽງແຕ່ບາງກວ່າ, ແຕ່ຍັງງໍຢ່າງຊັດເຈນ, ບ່າຊ້າຍຂອງຕົນແມ່ນຢ່າງຊັດເຈນບໍ່ສອດຄ່ອງກັບສິດທິຂອງຕົນ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເບິ່ງຄືກັບວ່າເຂົາໄດ້ເອດໄປຂ້າງຫນຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, Manh ຍັງຄົງຈົ່ມ.

Dân văn phòng vai lệch nặng, cột sống cong vẹo trước tuổi 30 - 1 — ບ່າຊ້າຍຂອງ Manh ແມ່ນງໍຫມົດຫຼັງຈາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ພາບ: NV).

ໃນລະຫວ່າງການກວດກາປົກກະຕິໃນປີ 2021, ລາວເລີ່ມກັງວົນເມື່ອທ່ານຫມໍເບິ່ງ X-ray ແລະແນະນໍາໃຫ້ລາວມີການກວດສອບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຢູ່ພະແນກ Orthopedic Trauma. ຖືຜົນໄດ້ຮັບ, Manh ຕົກໃຈເມື່ອລາວອ່ານການວິນິດໄສຂອງ "Scoliosis ຮ້າຍແຮງກັບ cervical spondylosis".

"ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນໂຄ້ງ 40 ອົງສາ, ປະກອບເປັນຮູບ S-shape. ເປັນຫຍັງເຈົ້າພຽງແຕ່ໄປພົບທ່ານຫມໍດຽວນີ້? ຖ້າກະດູກໂຄ້ງຕໍ່ໄປ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະກະດູກຫັກ," Manh ຕົກໃຈເມື່ອໄດ້ຍິນທ່ານຫມໍເວົ້າ, ເພາະວ່າບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າບັນຫາ posture ຈະຮ້າຍແຮງ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ບໍ່ມີວິທີການ magically "ກົງ" ກະດູກສັນຫຼັງ. ການຜ່າຕັດແມ່ນສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ. ຄໍາແນະນໍາພຽງແຕ່ແມ່ນການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງ.

Dân văn phòng vai lệch nặng, cột sống cong vẹo trước tuổi 30 - 2 — ສອງຈຸດ scoliosis ຮ້າຍແຮງໄດ້ຖືກຫມາຍໂດຍທ່ານຫມໍໃນຮູບເງົາ X-ray ຂອງ Manh (ພາບ: NV).

“ພະຍາດຂອງຂ້ອຍອາດມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກພຶດຕິກຳປະຈຳວັນນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີໃນທ່າທີ່ຜິດມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ນອນກົ້ມແຂນໜຶ່ງເບື້ອງເທິງຫົວ, ໂດຍສະເພາະການເອົາກະເປົ໋າ ຫຼື ຖົງມືທີ່ໜັກໆໄວ້ຂ້າງຊ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບ່າບ່າໄຫລ່ຊ້າຍຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນທ່າຜິດຢູ່ເຮືອນກໍ່ອາດເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້”.

ໃນປັດຈຸບັນ, ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລອຍນ້ໍາ, ໃຊ້ໂຍຜະລິດເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງຂອງລາວ, ປ່ຽນເປັນເກົ້າອີ້ ergonomic ຢູ່ເຮືອນ, ແລະເຕືອນຕົນເອງເປັນປະຈໍາເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງການໂຫຼດໃນເວລາຖືສິ່ງຂອງ.

ເປັນຫຍັງການອອກກໍາລັງກາຍຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ?

ໂອ້ລົມກັບ ດ່ານັ້ງ , ທ່ານໝໍ ເລຮືວຟຸກ, ຫົວໜ້າໜ່ວຍງານປິ່ນປົວພະຍາດ, ໂຮງໝໍຢາພື້ນເມືອງນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ແຕ່ລະມື້, ໂຮງໝໍໄດ້ຮັບເອົາຄົນເຈັບນັບຮ້ອຍຄົນມາກວດ, ຫຼາຍຄົນມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ.

ຕາມການສັງເກດຂອງທ່ານໝໍ ຟຸກ, ໄວໜຸ່ມ (ໃນອາຍຸແຕ່ 20 – 60 ປີ, ໃນໄລຍະຮຽນ, ເຮັດວຽກ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນ) ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກສັນຫຼັງ ເຊັ່ນ: ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ລຳຄໍ.

"ບາງເງື່ອນໄຂທົ່ວໄປປະກອບມີອາການເຈັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ການເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ herniation.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມາຈາກການດໍາລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່, ທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການບາດເຈັບ, ໂລກອ້ວນແລະການກິນອາຫານ ທີ່ບໍ່ມີວິທະຍາສາດ , ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງກະດູກສັນຫຼັງໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຍັງເປັນສາເຫດທີ່ສໍາຄັນ, "ຫົວຫນ້າຫນ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດກ່າວ.

ໃນບັນດາຫຼາຍຮ້ອຍກໍລະນີທີ່ລາວໄດ້ຮັບ, ທ່ານດຣ Phuc ສະເຫມີຈື່ຈໍາຄົນເຈັບອາຍຸ 22 ປີທີ່ມີນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງແລະໄດ້ເຂົ້າໂຮງຫມໍດ້ວຍອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາທີ່ແຜ່ລາມໄປສູ່ກົ້ນແລະຂາຂວາໃນຂະນະທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກ.

ໂດຍຜ່ານການກວດສອບທາງດ້ານຄລີນິກແລະ MRI, ຊາຍຫນຸ່ມໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີ lumbar disc herniation compressing ຮາກເສັ້ນປະສາດ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີສ້ວຍແຫຼມທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຄລີນິກ musculoskeletal, ບໍ່ຮ້າຍແຮງເກີນໄປຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ.

"ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແກ້ປວດ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການພັກຜ່ອນໃນໄລຍະຕົ້ນ. ໃນໄລຍະຍາວ, ຄົນເຈັບຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ອອກກໍາລັງກາຍຕາມລະດັບການບາດເຈັບແລະຕິດຕາມອາການແຊກຊ້ອນ," ທ່ານຫມໍແບ່ງປັນ.

Dân văn phòng vai lệch nặng, cột sống cong vẹo trước tuổi 30 - 3 — ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ມາປິ່ນປົວກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນພະນັກງານຫ້ອງການແລະໜຸ່ມຫຼາຍ (ຮູບພາບ: ທ່ານໝໍ)

ການວິເຄາະເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າ, ເມື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຫຼີ້ນກິລາຕີດອກປີກໄກ່, ຄວາມຜິດພາດເຊັ່ນ: ທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການຍົກຂອງໜັກຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືບໍ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ຕາມທ່ານດຣ ຟຸກແລ້ວ, ເພື່ອປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງ, ຊາວໜຸ່ມຕ້ອງຮັກສາທ່າທາງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳແຕ່ປານກາງ, ມີອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະວິຖີຊີວິດ, ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມປອດໄພໃນເວລາເຮັດວຽກ ແລະ ດຳລົງຊີວິດ, ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ.

ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບອາການເຈັບຫຼັງ

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານດຣ ຟຸກ ຍັງໄດ້ເຕືອນເຖິງຄວາມຜິດພາດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຄົນເຈັບເຈັບຫຼັງຫຼາຍໆຄົນໃນທຸກມື້ນີ້.

"ໃນເວລາທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ musculoskeletal, ຫຼາຍຄົນຊອກຫາສະຖານທີ່ນວດຫຼື chiropractic. ໃນປັດຈຸບັນ, ສະຖານທີ່ນວດແລະ chiropractic ແມ່ນເປີດຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງຍ້ອນຄວາມຕ້ອງການສູງແຕ່ຂາດການຄວບຄຸມທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຖ້າສະຖານທີ່ບໍ່ຊ່ຽວຊານ," ທ່ານຫມໍແບ່ງປັນ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ສະຖານທີ່ທີ່ມີຄຸນວຸດທິດີແລະມີໃບອະນຸຍາດສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ musculoskeletal ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໂຊກບໍ່ດີພົບກັບສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີຄຸນສົມບັດຫຼືບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນເຈັບອາດຈະປະສົບກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ອໍາມະພາດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ນໍາໄປສູ່ການອໍາມະພາດບາງສ່ວນຫຼືສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍ.

"ຫຼາຍຄັ້ງ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບກໍລະນີຂອງອາການແຊກຊ້ອນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຢູ່ສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະ. ມີກໍລະນີຂອງກະດູກສັນຫຼັງ degeneration, ແຕ່ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຢູ່ສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ກ້າວໄປສູ່ແຜ່ນ herniation, ບີບອັດເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ស្ពឹកແລະອ່ອນເພຍໃນແຂນຂາ," ທ່ານຫມໍແບ່ງປັນ.

ປະເຊີນກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນການຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນລະອຽດ, ການກວດສອບໃບອະນຸຍາດ, ການກວດສອບວິທີການປິ່ນປົວ, ການປະເມີນສະຖານທີ່, ພ້ອມທັງປຶກສາຫາລືຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍກ່ອນທີ່ຈະເລືອກການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍເງິນແລະເຈັບປ່ວຍ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dan-van-phong-vai-lech-nang-cot-song-cong-veo-truoc-tuoi-30-20250930115651627.htm