ອາການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານດ ຣ ດິງເຈິ່ນຫງອກມາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ, ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ຕອບວ່າ: ວິຕາມິນແມ່ນທາດປະສົມທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສັງເຄາະດ້ວຍຕົວມັນເອງ; ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ມາຈາກແຫຼ່ງພາຍນອກໂດຍຜ່ານອາຫານ. ວິຕາມິນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫນ້ອຍແຕ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຊີວິດແລະຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍ.

Bác sĩ 24/7: Dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin? - Ảnh 1. — ການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍການເສີມວິຕາມິນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຕກຕ່າງກັນ.

ວິຕາມິນມີຫຼາຍຫນ້າທີ່, ລວມທັງການສ້າງຈຸລັງ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນແລະການຢູ່ລອດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ metabolic, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດ.

ວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊຶມ ແລະ ຫັນປ່ຽນອາຫານ, ສ້າງພະລັງງານເພື່ອເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນຍັງປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການໂຈມຕີໂດຍຕົວແທນການຕິດເຊື້ອຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລ້າງສານພິດ, ແລະການສ້ອມແປງຄຸນສົມບັດຂອງມັນ.

ວິຕາມິນທົ່ວໄປປະກອບມີວິຕາມິນ A, D, E, K; ແລະວິຕາມິນ B (B1, B5, B6, B9, B12). ແຕ່ລະວິຕາມິນມີບົດບາດແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດວິຕາມິນໃດໆຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການຂາດວິຕາມິນ A ເຮັດໃຫ້ຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນແລະການເບິ່ງເຫັນຫຼຸດລົງ, ການຂາດວິຕາມິນ D ເຮັດໃຫ້ເກີດ rickets ແລະ osteoporosis, ແລະການຂາດວິຕາມິນ B12 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ ...

ຊື້ ແລະກິນວິຕາມິນເສີມດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງແມ່ນບໍ່ແນະນຳ ຖ້າເຈົ້າມີອາຫານສຸຂະພາບດີ ແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແລ້ວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງກຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ, ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນບາງຊະນິດຕາມທີ່ທ່ານຫມໍກໍານົດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮູ້ວິທີການເສີມວິຕາມິນຢ່າງປອດໄພ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດແລະສະພາບສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າມີການຂາດວິຕາມິນບໍ, ເພື່ອຈະເສີມໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ຜູ້ອ່ານສາມາດສົ່ງຄໍາຖາມກັບ ທ່ານຫມໍ 24/7 ພາກສ່ວນໂດຍການໃຫ້ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ບົດຄວາມຫຼືສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ານທາງອີເມລ໌ suckhoethanhnien247@gmail.com .

ຄໍາຖາມຈະຖືກສົ່ງກັບທ່ານຫມໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະອື່ນໆ, ຜູ້ທີ່ຈະຕອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ