ທ່ານອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ນອນຫລັບຫຼາຍມື້, ອາດຈະມີອາການປວດ, ປວດ, ຫຼືເຈັບຢູ່ໃນແຂນຂາ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບນີ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີຂຶ້ນ, ການນອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຈົ້າຖືກຖືວ່າເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Đâu là tư thế ngủ giúp tuần hoàn máu tốt nhất?- Ảnh 1. — ສຳລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນເງີບເບື້ອງຊ້າຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີຂຶ້ນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມສະພາບສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ, ພວກເຂົາຄວນນອນເບື້ອງຊ້າຍຫຼືເບື້ອງຂວາ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນເບື້ອງຊ້າຍແມ່ນດີກວ່າເບື້ອງຂວາ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຖ້າທ່ານນອນເບື້ອງຂວາ, ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າຈະຖືກສຸມໃສ່ໃນດ້ານນີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈໍາກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງຫນ້າເອິກຂອງເຈົ້າ. ສະພາບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫັນຫນ້າຫຼາຍຄັ້ງໃນຕອນກາງຄືນ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງພວກເຮົາ. ຂະນະດຽວກັນການນອນເບື້ອງຊ້າຍຈະບໍ່ບີບອັດເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳໄປສູ່ຫົວໃຈ, ຊ່ວຍປັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມີກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ (PAD).

ພະຍາດເສັ້ນປະສາດ peripheral ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ plaque ກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດ. ຂາແມ່ນສະຖານທີ່ທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຖືກປິດກັ້ນ.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ຫຼື ຮູ້ສຶກແສບເມື່ອນອນລົງ. ໃນເວລານີ້, ການນອນເບື້ອງຂວາອາດຈະເຫມາະສົມກວ່າ.

ເຫດຜົນແມ່ນວ່າເມື່ອພວກເຮົານອນເບື້ອງຊ້າຍ, ຕໍາແຫນ່ງຂອງຫົວໃຈຢູ່ໃນຫນ້າເອິກຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ນີ້ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອນອນເບື້ອງຂວາ, ຫົວໃຈໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍປອດແລະກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍ, ດັ່ງນັ້ນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ, ເວລານອນເບື້ອງຂວາຕ້ອງວາງໝອນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າ ເພື່ອຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຖືກຢຽດ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫງາຍແມ່ນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລານອນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າເມື່ອນອນຢູ່ເທິງຫລັງ, ຄົນເຮົາຄວນວາງໝອນໄວ້ໃຕ້ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຫຼືຫົວເຂົ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຍືດຕົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ອີງຕາມ Healthline .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ