ໂພຊະນາການທີ່ເໝາະສົມສຳລັບແມ່ ແລະລູກຫຼັງເກີດ

ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ທັງສ້າງແຫຼ່ງນົມທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີຄຸນນະພາບສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໂພຊະນາການໃນໄລຍະນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນການພັດທະນາທີ່ສົມບູນແບບຂອງເດັກເກີດໃຫມ່.

ທ່ານ​ນາງ ຫງວຽນ​ທິຮົ່ງ, ຫົວໜ້າ​ກົມ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ ​ແລະ ອາຫານ, ​ໂຮງໝໍ ຮ່າ​ໂນ້ຍ ດົ່ງ​ນາຍ ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ພາຍຫຼັງ​ເກີດ​ລູກ, ຜູ້​ເປັນ​ແມ່​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ອາຫານ​ທີ່​ສົມ​ດູນ, ມີ​ກຳລັງ​ແຮງ ​ແລະ ທາດ​ອາຫານ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ໃນແຕ່ລະມື້, ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມປະມານ 500 kcal ຫຼາຍກ່ວາຄວາມຕ້ອງການປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນຂະບວນການຜະລິດນົມ. ຄາບອາຫານຕ້ອງມີທັງໝົດ 4 ໝວດອາຫານຄື: ທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ.

ທາດໂປຼຕີນເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ, ຕ້ອງການ 1.3g / kg ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້ເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ D ຕ້ອງການເສີມເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນໃນແມ່ຍິງຖືພາ.

ເສັ້ນໄຍຍັງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເພື່ອຈໍາກັດການທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ທຸກໆມື້, ແມ່ຕ້ອງກິນອາຫານປະມານ 400-500g ຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ສີຂຽວເພື່ອບັນລຸປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນຂອງເສັ້ນໄຍ (25g / ມື້). ປະລິມານຂອງນ້ໍາຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາຢູ່ທີ່ 40ml / ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ, ທັງສະຫນັບສະຫນູນ metabolism ແລະປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາປະລິມານທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງນົມແມ່.

ໃນໄລຍະ 6 ເດືອນທຳອິດຂອງຊີວິດ, ເດັກນ້ອຍສາມາດພັດທະນາສຸຂະພາບໄດ້ດ້ວຍນົມແມ່ເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບ, ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະພູມຕ້ານທານທໍາມະຊາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແນະນໍາວ່າໃນໄລຍະນີ້, ແມ່ບໍ່ຄວນໃຫ້ນ້ໍານົມລູກ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນົມອື່ນໆນອກເຫນືອຈາກນົມແມ່. ການເພີ່ມອາຫານອື່ນໆໄວເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ.

ຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍສາມາດເລີ່ມກິນອາຫານແຂງໄດ້, ແຕ່ນົມແມ່ຍັງສືບຕໍ່ເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ປີທໍາອິດຂອງຊີວິດ.

ນອກຈາກຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງແມ່ແລະເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບຕາມເງື່ອນໄຂທາງການແພດ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນຈໍາກັດເກືອແລະອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມສູງ; ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການກິນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ; ຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງຄວບຄຸມທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ທ່ານ​ນາງ ຫງວຽນ​ທິຮົ່ງ ​ເນັ້ນ​ໜັກ​ວ່າ: ​ອາຫານ​ການ​ກິນ​ທີ່​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ ​ແລະ ມີ​ວິທະຍາສາດ ​ຫຼັງ​ເກີດ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ແມ່​ຟື້ນ​ຟູ​ໄວ ​ແລະ ລ້ຽງ​ດູ​ລູກ​ໃຫ້​ມີ​ສຸຂະພາບ​ແຂງ​ແຮງ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ປະກອບສ່ວນ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ໃນ​ໄລຍະ​ຍາວ. ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານການກິນແລ້ວ, ແມ່ຍັງຄວນສົມທົບການພັກຜ່ອນ, ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ແລະ ຮັກສາຈິດໃຈທີ່ສະບາຍ ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນທັງແມ່ ແລະ ລູກ.

ສັນຕິພາບ

ທີ່ມາ: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202510/dinh-duong-hop-ly-cho-me-va-be-sau-sinh-7eb3f2f/