ວິທີການໃຊ້ celery ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

celery ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?

ໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາຜັກກາດຫຼືນ້ໍາປະສົມກັບຜົງ celery ເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກແລະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ. ຕາມ​ທ່ານ​ໝໍ​ຮ່ວາງ​ເຕີນ​ຫວູ, ​ໂຮງໝໍ​ແພດສາດ​ນະຄອນ​ໂຮ່ຈິ​ມິນ​ແລ້ວ, ໝາກ​ເຜັດ​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂດຍ​ກົງ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ celery ຫຼືຜົງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ, ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະຖືວ່າເປັນພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

Celery ເປັນທັງສ່ວນປະກອບປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເປັນຢາທໍາມະຊາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບການຂາດດຸນແຄລໍລີ່ (ການໄດ້ຮັບພະລັງງານຕ່ໍາກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ). ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນ້ໍາ celery ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາໃນແຄລໍລີ່, ປະມານ 85 calories / 500ml.

ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ນ້ຳໝາກແຄ່ນທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເຊັ່ນ: ນ້ຳອັດລົມ, ຊານົມ... ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສິດທິພາບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ໃນອາຫານດຽວເຊັ່ນ: celery ຫຼືອາຫານອື່ນໆ, ແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສ້າງອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ປະສິດທິຜົນ?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍແລະດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ໂຊກຮ້າຍ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ celery ມີສານເຄມີເຊັ່ນ apigenin ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາຖ້າໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຂອງ goitrogen ໃນ celery ສາມາດແຊກແຊງກິດຈະກໍາຂອງທາດໄອໂອດິນໃນຕ່ອມ thyroid, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດທາດໄອໂອດິນແລະເຮັດໃຫ້ goiter.

Celery ມີ psoralen, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງເມື່ອຖືກແສງແດດ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາ celery ໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ໂຊກບໍ່ດີ, ເມື່ອດື່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກຜົງ celery ຫຼືນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບບັນທຶກຕໍ່ໄປນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືພະຍາດຜິວຫນັງ, ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາ celery ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມ celery ໃນເມນູຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Vu, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ celery ແມ່ນ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຈຳກັດການກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະດີຂຶ້ນ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ ແລະ ທ້ອງອືດ...

ກ່ຽວກັບປະລິມານ, ທ່ານຄວນດື່ມພຽງແຕ່ 500 ມລຂອງນ້ໍາ celery ຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງສາມາດດື່ມໃນເວລາດຽວຫຼືແບ່ງອອກເປັນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງມື້. ຕົວຢ່າງ, 250 ml ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນກິນອາຫານແລະ 250 ml ໃນຕອນບ່າຍຫຼືຕອນແລງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງນ້ໍາ celery ໃນແຕ່ລະມື້ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

– ຜັກຊີ ເປັນຜັກທີ່ມີສານອາຫານ, ນ້ຳມັນ ແລະ ຮໍໂມນຫຼາຍຊະນິດ, ສະນັ້ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການປຸງອາຫານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນຢາທຳມະຊາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. Celery ແມ່ນນ້ໍາ 90.5%. ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີອື່ນໆປະກອບມີ: ທາດໄນໂຕຣເຈນ: 1.95%, ໄຂມັນ: 0.07%, Cellulose: 1.15%, ຂີ້ເທົ່າ, ວິຕາມິນ A, B, C ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, Tyrosine, Choline, Glutamic Acid: 1.13% ...

ຕາມການແພດພື້ນເມືອງ, ໝາກເຜັດມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ຂົມ, ມີສັບພະຄຸນເຢັນ, ມີສັບພະຄຸນເຮັດໃຫ້ຕັບສະຫງົບ, ເຢັນຕັບ, ປັບປຸງເສັ້ນປະສາດ, ບຳລຸງປອດ ແລະ ແກ້ໄອ, ຂັບລົມ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຢຸດເລືອດອອກ ແລະ ຂັບລ້າງສານພິດ.

Celery ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປະກອບດ້ວຍອາການວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ໃບຫນ້າແດງແລະຕາແດງ; ເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນປະສາດແຕກ, ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ...

ທີ່ມາ: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm