ແກ່ນ Lotus ແມ່ນດີສໍາລັບຫົວໃຈແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ທ່ານໝໍ 2 Huynh Tan Vu, ຫົວໜ້າໜ່ວຍປິ່ນປົວໃນຕອນກາງເວັນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ສະຖານທີ່ 3 ໃຫ້ຮູ້ວ່າ. Lotus ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ. ອີງຕາມຖານຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດຂອງກະຊວງ ກະສິກໍາຂອງ ສະຫະລັດອາເມລິກາ (USDA), 100g ຂອງເມັດ lotus ແຫ້ງມີ 332 kcal, 64.47g ຂອງ carbohydrate, 15.41g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 1.97g ຂອງໄຂມັນ, ບໍ່ມີ cholesterol, 104µg ຂອງ folate, 163mg ຂອງທາດການຊຽມ, ແກ່ນຂອງພືດ lotus ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະອື່ນໆ. glycosides, phenolics ແລະ alkaloids.

ແກ່ນດອກກຸຫຼາບຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ດີ ແລະ ນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ lotus ທີ່ແບ່ງປັນໂດຍທ່ານດຣ Huynh Tan Vu.

ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ , ຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຄວາມຄຽດ.

ແກ່ນ Lotus ມີຄຸນສົມບັດ sedative ແລະ antispasmodic ທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ແກ່ນ Lotus ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ flavonoids, alkaloids, saponins, tannins ແລະ terpenoids, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດ anxiolytic. ທາດ isoquinoline alkaloids ໃນເມັດ lotus ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ alkaloids ທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດ lotus ສະແດງກິດຈະກໍາ neuropharmacological ຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: sedative, anticonvulsant, antidepressant, ແລະຜົນກະທົບ neuroprotective.

"ເພາະສະນັ້ນ, ການກິນເມັດ lotus ມີທ່າແຮງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າແລະ insomnia. ພວກມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຊາສະຫມຸນໄພຫຼືກິນເປັນອາຫານວ່າງເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ," ທ່ານດຣ Vu ແບ່ງປັນ.

Bác sĩ chỉ 10 lợi ích tuyệt vời của hạt sen tốt cho tim mạch, giảm cân - Ảnh 1. — ແກ່ນ Lotus ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍ.

ດີສໍາລັບຫົວໃຈ

ພະລັງງານຂອງເມັດ Lotus ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກຄາໂບໄຮເດຣດແລະທາດໂປຼຕີນ, ແຕກຕ່າງຈາກເມັດອື່ນໆທີ່ມີມູນຄ່າພະລັງງານສູງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກໄຂມັນ. ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຕ່ໍາແລະ cholesterol, ບວກກັບເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມສູງ, ເຮັດໃຫ້ເມັດ lotus ເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ.

"ປະລິມານໂຊດຽມຕ່ໍາແລະ magnesium ສູງໃນເມັດ lotus ຮັກສາຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. Isoquinoline alkaloids - ສ່ວນປະກອບທີ່ສ້າງລົດຊາດຂົມຂອງຫົວໃຈ lotus, ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມີຜົນ sedative ແລະ antispasmodic, ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, "Dr. Vu ແບ່ງປັນ.

ຜົນກະທົບ hypoglycemic

ແກ່ນ Lotus ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ເຊິ່ງຈໍາກັດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບ hypoglycemic ຂອງແຮ່ທາດໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ manganese ໃນເມັດ lotus ອາດຈະມີບົດບາດໂດຍກົງແລະທາງອ້ອມໃນຄວາມລັບຂອງ insulin ແລະຮັກສາລະດັບ glucose ປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນດອກກຸຫຼາບມີໂຊດຽມໜ້ອຍ ແລະ ໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຍັງດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ເສັ້ນໃຍ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດໃນເມັດ lotus ຍັງປະກອບສ່ວນໃນການ neutralizing cholesterol ໃນເລືອດ, ຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍແລະພະຍາດ cardiovascular.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ແກ່ນດອກກຸຫຼາບອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອກທ້ອງ, ແລະປະກອບສ່ວນໃນສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໂດຍລວມ. ແກ່ນ Lotus ມີຈໍານວນ alkaloids ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນກິດຈະກໍາ antispasmodic ຂອງລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການຖອກທ້ອງ.

ດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ

ແກ່ນ lotus ສົດແລະແຫ້ງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງແຄຊຽມແລະ folate ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະລູກໃນທ້ອງຂອງພວກເຂົາ. 100 g ຂອງເມັດ lotus ແຫ້ງໃຫ້ 104 μgຫຼື 26% ຂອງ folate. Folate, ພ້ອມກັບວິຕາມິນ B12, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການສັງເຄາະ DNA ແລະການແບ່ງຈຸລັງ. ການໄດ້ຮັບສານ folate ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ neural ໃນເດັກເກີດໃຫມ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນຂອງ lotus ຍັງຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບການຖືພາແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ວິຕາມິນ B6 ຫຼື pyridoxine ໃນເມັດ lotus ໄດ້ຖືກສຶກສາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໃນແມ່ຍິງຖືພາ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເພດ

ແກ່ນ Lotus ມີທາດປະສົມຂອງພືດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບທີ່ເປັນຢາປົວພະຍາດທີ່ດີເລີດທີ່ເພີ່ມຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ພວກເຂົາເຈົ້າສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະສືບພັນ, ສະຫນອງເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍສານອາຫານແລະພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ, ໃນຂະນະທີ່ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບທາງເພດແລະການຈະເລີນພັນ. ການເພີ່ມເມັດ lotus ຈືນສອງສາມເມັດເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງຄົນເຮົາສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດ erectile dysfunction ໃນຜູ້ຊາຍແລະ libido ຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງ.

Hạt sen tốt cho tim mạch, giảm cân - Ảnh 2. — ການເພີ່ມເມັດ lotus ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສູນເສຍໄຂມັນ

ແກ່ນ Lotus ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ. ການເພີ່ມເມັດ lotus ໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການສູນເສຍໄຂມັນ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະເສັ້ນໄຍເຄື່ອນທີ່ຊ້າໆຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນໃນລະຫວ່າງມື້. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມັດ lotus ສາມາດຍັບຍັ້ງການສ້າງຈຸລັງໄຂມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ແລະປັບປຸງ lipid ໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, polyphenols ໃນເມັດ lotus ສາມາດປັບປຸງອົງປະກອບ lipid ຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມ lipid intracellular ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຊ້າລົງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

Antioxidant, ເສີມພູມຕ້ານທານ

ແກ່ນ lotus ສົດມີ 31.24 mg/kg ຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຮ່ວມກັບສານປະກອບພືດອື່ນໆທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ການກິນເມັດ lotus ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານເພື່ອຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະອົກຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ມະເຮັງ, ແລະອື່ນໆ.

ຕ້ານການອັກເສບ, ແກ້ປວດ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມັດ lotus ມີ kaempferol, flavonoid ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງມີຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນການອັກເສບແລະຊ່ວຍສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ແກ່, ປ້ອງກັນຜິວຫນັງອັກເສບ, ແລະຈໍາກັດພະຍາດຜິວຫນັງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການອັກເສບເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, gout, psoriasis, ແລະພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ. ມີສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດ lotus ບັນເທົາອາການເຈັບໃນຊ່ອງປາກ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກບາດແຜປາກແລະບາດແຜໃນປາກ. Flavonoids ໃນເມັດ lotus ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມັດ dicotyledonous ອື່ນໆ, ແກ່ນ lotus ຍັງບໍ່ມີທາດ gluten. ດັ່ງນັ້ນພວກມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປອດໄພສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແພ້ gluten wheat ແລະພະຍາດ celiac.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດ lotus ມີປະໂຫຍດໃນການປັບປຸງລົດຊາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຍ້ອນພະຍາດຫຼືສາເຫດອື່ນໆ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ