ການສູດດົມນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳໄດ້.

[ໂຄສະນາ_1]

ການສຶກສາພົບວ່າການສູດດົມນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບສະໝອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກສະໝອງເສື່ອມ.

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ການກະຈາຍ, ການສູດດົມ, ຫຼື ການນວດດ້ວຍນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ແມ່ນວິທີການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ການສູດດົມນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍກ່ອນນອນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຈຳ ແລະ ເພີ່ມຄະແນນການທົດສອບດ້ານສະຕິປັນຍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການສຶກສາໃນເດືອນກໍລະກົດ 2023 ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 132 ຄົນ (ອາຍຸ 60-85 ປີ) ເຊິ່ງບໍ່ມີອາການຄວາມຈຳຫຼຸດລົງ. ກຸ່ມທຳອິດໄດ້ຮັບເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມທີ່ມີນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍເຈັດຊະນິດຄື: ດອກກຸຫຼາບ, ນ້ຳມັນສົ້ມ, ນ້ຳມັນຢູຄາລິບຕັສ, ນ້ຳມັນໝາກນາວ, ນ້ຳມັນພິກໄທ, ນ້ຳມັນໂຣສແມຣີ ແລະ ນ້ຳມັນລາເວນເດີ. ພວກເຂົາໄດ້ເປີດເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນກ່ອນນອນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ກິ່ນຫອມກະຈາຍໄປຕະຫຼອດສອງຊົ່ວໂມງທຳອິດຂອງການນອນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມນີ້ໄດ້ສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄືນ. ກຸ່ມທີສອງ (ກຸ່ມຄວບຄຸມ) ໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ຳກັ່ນທີ່ເພີ່ມກິ່ນຫອມ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດຽວກັນໃນໄລຍະເວລາດຽວກັນ.

ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ຜູ້ໃຊ້ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສາມາດດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ 226% ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມທີ່ສູດດົມໄອນ້ຳກັ່ນ. ກຸ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມຍັງມີປະສິດທິພາບດີກ່ວາກຸ່ມຄວບຄຸມໃນການລະນຶກເຖິງລາຍການຄຳສັບ (ການທົດສອບການຮຽນຮູ້ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳທາງວາຈາ). ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນຳວ່າການສູດດົມນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບສະໝອງ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມໄດ້.

ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ. ຮູບພາບ: Freepik — ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ອີງຕາມທ່ານດຣ Michael Leon ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, ຜູ້ຂຽນການສຶກສາ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການດົມກິ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ພື້ນທີ່ຄວາມຈຳຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການດົມກິ່ນຖືກບົກຜ່ອງ, ສູນກາງຄວາມຈຳຂອງສະໝອງຈະເລີ່ມຊຸດໂຊມລົງ.

ອີງຕາມທ່ານ, ລະບົບການດົມກິ່ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີການປ້ອນຂໍ້ມູນໂດຍກົງກັບສູນຄວາມຈຳຂອງສະໝອງ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆສົ່ງຂໍ້ມູນຜ່ານທາລາມັດ (ພື້ນທີ່ສະໝອງທີ່ໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງລະບົບປະສາດຈາກພື້ນທີ່ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂັ້ນຕົ້ນ) ກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນສົ່ງຕໍ່ຂໍ້ມູນໄປຫາເປືອກສະໝອງເພື່ອການຕີຄວາມ, ການປັບປຸງດ້ານສະຕິປັນຍາເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກິ່ນຫອມອຸດົມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພື້ນທີ່ສະໝອງທີ່ປະມວນຜົນອາລົມ, ການຮຽນຮູ້, ແລະ ຄວາມຊົງຈຳ.

ການສະແກນສະໝອງຂອງບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມຜູ້ຂຽນການສຶກສາ, ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈຳ.

ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງຈາກມະຫາວິທະຍາໄລບອສຕັນ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ໃນປີ 2020 ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິ່ນຫອມສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຊົງຈຳ, ກະຕຸ້ນການລະນຶກເຖິງປະສົບການໃນອະດີດ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ກິ່ນຫອມເຮັດໃຫ້ນຶກເຖິງຄວາມຊົງຈຳຢ່າງມີພະລັງ, ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນຄວາມຄິດຮອດອະດີດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມມີທ່າແຮງທີ່ຈະນຳໃຊ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈຳ.

ແມວໄມ (ອີງຕາມ ສຸຂະພາບປະຈຳວັນ )

ຜູ້ອ່ານສາມາດລົງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດທາງລະບົບປະສາດໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ