ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການຂີ່ຈັກຍານໃນສະຫມອງ

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ - ລວມທັງການຂີ່ຈັກຍານ - ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ຄົນທີ່ເດີນທາງໂດຍລົດຖີບມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 19% ຂອງການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມຈາກສາເຫດທັງຫມົດຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ໃຊ້ວິທີການຂົນສົ່ງແບບ passive ເຊັ່ນລົດ, ລົດເມ, ຫຼືລົດໄຟ, ອີງຕາມການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ພິມໃນວາລະສານ JAMA Network Open . ຕົວເລກດັ່ງກ່າວຫຼຸດລົງເຖິງ 22% ເມື່ອພິຈາລະນາພະຍາດ Alzheimer.

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — ການຂີ່ລົດຖີບສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງ hippocampus - ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາແລະການຮຽນຮູ້

ປະຊາຊົນ 480,000 ຄົນໃນອັງກິດໄດ້ຖືກບັນຈຸໃນລະຫວ່າງປີ 2006 ແລະ 2010, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງຫຼາຍກວ່າ 500,000 ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ຫາ 69 ປີ. ໃນໄລຍະການຕິດຕາມໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 13.1 ປີ, 8,845 ຄົນເກີດພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມ ແລະ 3,956 ຄົນເປັນພະຍາດ Alzheimer.

ທ່ານດຣ Joe Verghese, ປະທານຂອງພະແນກປະສາດວິທະຍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Stony Brook (ນິວຢອກ) ກ່າວວ່າ "ການຂີ່ລົດຖີບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກສະຫມອງເສື່ອມໂດຍການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສະຫມອງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການປັບຕົວຂອງລະບົບປະສາດ".

ການຂີ່ລົດຖີບຍັງສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງ hippocampus - ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາແລະການຮຽນຮູ້. ຜູ້ຂຽນການສຶກສາແນະນໍາວ່າການຂີ່ລົດຖີບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມຈາກສະຫມອງ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກປ້ອງໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆແລະຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຖີບລົດ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານເຫມາະພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທັນທີຫຼືຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ທ່ານດຣ Verghese ແນະນໍາ. "ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນທາງທີ່ສັ້ນ, ປອດໄພ ແລະໃສ່ໝວກກັນກະທົບສະເໝີ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຂີ່ລົດຖີບກັບຄູ່ນອນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ລົດຖີບປະຈຳການເພື່ອອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໄດ້ ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງເລື່ອງການຈະລາຈອນ."

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm