ທ້າຍອາທິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ການດູແລ 'ສວນຫົວໃຈ' ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາສີຂຽວ

ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຢືນຢູ່ໜ້ານ້ຳ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຂໍ້ຈຳກັດທາງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຍ້ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ງຽບໆທີ່ອ້ອມຮອບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຄິດສະເໝີວ່າຂ້ອຍ 'ບໍ່ໄດ້ເປັນ' ໃນສະພາບແວດລ້ອມນັ້ນ.

Báo Thanh niên•30/11/2025

ໃນກອງປະຊຸມໂຕະມົນກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ, ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຕົກໃຈທີ່ໄດ້ຍິນຕົວຊີ້ວັດວ່າ ຄວາມຖີ່ຂອງໄພທຳມະຊາດ ແລະ ໄພນ້ຳຖ້ວມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງວ່ອງໄວຢູ່ຫຼາຍແຫ່ງໃນທົ່ວ ໂລກ , ແລະ ຫວຽດນາມ ກໍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

ຕົວເລກຄວາມເສຍຫາຍແລະໄພນໍ້າຖ້ວມທີ່ຜິດປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຄິດ. ທັກສະການຢູ່ລອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການລອຍ, ບໍ່ແມ່ນ "ດີທີ່ຈະມີ", ແຕ່ໄດ້ກາຍເປັນ "ຕ້ອງມີ". ຂ້ອຍຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຂ້ອຍຂາດທັກສະທີ່ສຳຄັນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.

Khỏe cuối tuần: Chăm sóc 'vườn tâm' từ làn nước xanh - Ảnh 1. — ໃນຕອນຕົ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການສອນລອຍນໍ້າໂດຍຄູສອນຄົນພິການ.

ຄວາມຍູ້ແຮງອັນແທ້ຈິງໄດ້ມາເຖິງຂ້າພະເຈົ້າເມື່ອຂຽນບົດຂຽນ “ເພື່ອຊີວິດທີ່ຂຽວອຸ່ມທຸ່ມ” - ເລື່ອງກ່ຽວກັບນັກລອຍນ້ຳພິການຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ຄວາມຮູ້ບໍ່ອິດເມື່ອຍໃຫ້ບັນດານັກສຶກສາທຸກຍາກ, ພິມຈຳໜ່າຍໃນໜັງສືພິມ ແທງນີງ . ການເດີນທາງຂອງຕົວລະຄອນໃນການເອົາຊະນະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງນາງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສົງໄສວ່າ: "ຖ້ານາງສາມາດເຮັດໄດ້, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ພະຍາຍາມ?". ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການລອຍ.

ໂຊກດີ, ຄູສອນຂອງຂ້ອຍຍັງພິການ. ພວກເຮົາໄດ້ພົບກັນໂດຍຜ່ານຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ. ນາງໄດ້ສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວເລັກໆນ້ອຍໆ, ຈາກວິທີຫາຍໃຈ, ຜ່ອນຄາຍ, ຈົນເຖິງວິທີປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍປະສົມເຂົ້າໄປໃນນ້ຳ.

ແລະຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງກອງປະຊຸມ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດລອຍໄດ້. ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ, ເບົາບາງ ແລະ ມີຄວາມສຸກ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າປະຕູໃໝ່ໄດ້ເປີດໃຫ້ຕົນເອງ. ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ລືມບໍ່ໄດ້.

ວົງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນກວ້າງກວ່າແລະອົບອຸ່ນ

ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມລອຍຢູ່ໃນນ້ໍາສີຟ້າ, ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າ, ນອນຫລັບເລິກ, ອາລົມທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ. ຂາທີ່ອ່ອນເພຍຂອງຂ້ອຍຍັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະເຈັບປວດຫນ້ອຍກວ່າກ່ອນ. ຢູ່ທີ່ສະລອຍນໍ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ພົບກັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄື: ຜູ້ສູງອາຍຸຝຶກຝົນເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຈົມນ້ໍາ, ໄວຫນຸ່ມຊອກຫາການຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກ. ວົງການຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນທີ່ກວ້າງຂວາງແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.

Khỏe cuối tuần: Chăm sóc 'vườn tâm' từ làn nước xanh - Ảnh 2. — ນັບຕັ້ງແຕ່ຮຽນຮູ້ການລອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່ຈໍານວນຫຼາຍ.

ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການລອຍນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບການດູແລສຸຂະພາບຈິດ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລອຍນ້ໍາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ endorphins - "ຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ", ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບສະມາທິ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ຄວາມສົມດູນພາຍໃນ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການລອຍຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະດູແລ "ສວນຈິດໃຈ" ຂອງທ່ານເອງ: ນ້ໍາຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ, ລ້າງຄວາມກັງວົນແລະນ້ໍາ "ດິນ" ທີ່ພວກເຮົາລືມມາດົນນານໃນການດູແລ.

ໃນລະຫວ່າງການສໍາມະນາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະຖາມນັກສຶກສາ, "ມີໃຜແດ່ທີ່ທ່ານຮູ້ວິທີການລອຍ?". ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງມືຍົກຂຶ້ນ. ຫຼາຍຄົນຍອມຮັບວ່າເຂົາເຈົ້າຢ້ານນ້ຳ, ຫຼືບໍ່ເຄີຍສຳຜັດກັບມັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ໄພພິບັດທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ການຮູ້ວິທີລອຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມປອດໄພສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສັງຄົມ.

ຈາກການເດີນທາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວຫນຸ່ມ: ຢ່າລໍຖ້າ, ເລີ່ມຮຽນລອຍນ້ໍາໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການປ່ຽນແປງເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາກ້າທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ. ແລະຂ້ອຍມີຄວາມສຸກເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກນັກຮຽນ: "ອາຈານ, ຂອບໃຈກັບການດົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຂ້ອຍໄດ້ລົງທະບຽນເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະຮູ້ວິທີລອຍ!", ຫຼື "ອາຈານ, ການຮູ້ວິທີລອຍແມ່ນດີຫຼາຍ!". ແລະຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່ານັ້ນແມ່ນເມື່ອໝູ່ທີ່ເຄີຍຢ້ານນ້ຳຫຼາຍຖາມວ່າ: “ເມື່ອມີໂອກາດ ເຮົາຈະລອຍນຳກັນໄດ້ບໍ?”.

ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ການລອຍບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ຢາກແຂງແຮງ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະຈຸ່ມຕົວລົງໃນນ້ຳເຢັນໆ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດສົດຊື່ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ?

ນ້ຳຢູ່ບ່ອນນັ້ນສະເໝີ, ອ່ອນໂຍນ, ຈະແຈ້ງ ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນພວກເຮົາ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນພະຍາຍາມ, ແລະທ່ານອາດຈະຊອກຫາ "ສວນຂອງຫົວໃຈ" ລໍຖ້າການຟື້ນຕົວ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-cham-soc-vuon-tam-tu-lan-nuoc-xanh-185251129200547862.htm