ຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນບໍ?

ຄວາມກັງວົນແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມກັງວົນ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວສະເພາະກັບສະຖານະການບາງຢ່າງແລະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ, ເຊັ່ນການສໍາພາດວຽກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນຍາວນານແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ.

ຄວາມກັງວົນແມ່ນປະຕິກິລິຍາທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມສ່ຽງທີ່ແນ່ນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມກັງວົນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະກາຍເປັນຄວາມກັງວົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ສະພາບການນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Lo âu kéo dài có làm tăng huyết áp?- Ảnh 1. — ຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນແຮງດັນຂອງເລືອດຕໍ່ກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການຮັກສາຊີວິດ. ຄວາມດັນເລືອດສູງເກີດຂື້ນເມື່ອຜົນບັງຄັບໃຊ້ນີ້ສູງກວ່າປົກກະຕິ. ຄວາມກັງວົນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າຄວາມກັງວົນກະຕຸ້ນລະບົບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍປະເຊີນກັບຄວາມກັງວົນ, ລະບົບປະສາດ sympathetic ໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມລັບຂອງ adrenaline ແລະ cortisol. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮໍໂມນສອງຊະນິດທີ່ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, adrenaline ແລະ cortisol ຍັງຈໍາກັດເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຄບ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສະພາບນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ຈະທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດແດງ.

ໃນໄລຍະຍາວ, ຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງ physiological ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການຂັດຂວາງລະບົບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ receptors ເສັ້ນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕາ, ແລະສະຫມອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດແດງໃນສະຫມອງແລະນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ປະຊາຊົນສາມາດຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຫມໍຈິດສໍາລັບຢາຫຼື psychotherapist. ວິທີການເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບປະສາດແລະຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນຍັງຄວນຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນແລະຢາສູບແລະຮັກສາອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm