ຮາກທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ 'ໂສມຂາວ' ແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ກະດູກ ແລະຂໍ້ຕໍ່.

radish ສີຂາວເປັນຜັກຮາກທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ. radish ສີຂາວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນລະດູຫນາວ.

ຜົນກະທົບຂອງ radish ສີຂາວໃບກ່ຽວກັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່

ໜັງສືພິມ Kinh te Do thi ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງ ທ່ານໝໍ ຫງວຽນວັນໄທ (ຊ່ຽວຊານດ້ານມະເຮັງ ແລະ ຜ່າຕັດເຄື່ອງສຳອາງ, ເຮັດວຽກຢູ່ ຮ່າໂນ້ຍ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການກິນໃບຜັກກາດຂາວແມ່ນດີເທົ່າກັບໂສມ, ແຕ່ຊາວຫວຽດນາມ ຫຼາຍຄົນມັກຖິ້ມຖິ້ມ.

radishes ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ໃຊ້ສ່ວນຂອງຮາກແລະຖິ້ມໃບສີຂຽວຢູ່ເທິງສຸດ. “ມີໜ້ອຍຄົນຮູ້ວ່າໃບຜັກກາດຂາວເປັນຊັບສົມບັດຂອງສານອາຫານ, ມີປະລິມານແຄວຊຽມສູງ. ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດສະໄໝໃໝ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ທຸກໆໃບຜັກກາດຂາວ 100 ກຣາມມີແຄວຊຽມສູງເຖິງ 350 ກຣາມ,” ຜູ້ຊ່ຽວຊານເປີດເຜີຍ.

ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງ, ໃບ radish ສີຂາວຍັງອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ K, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງກະດູກ, ຊ່ວຍເສີມທາດການຊຽມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ທາດການຊຽມທໍາມະຊາດ". ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການກິນໃບຜັກກາດຂາວເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼັງຈາກການເກີດລູກ.

*radish ສີຂາວແມ່ນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່.*

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ນອກຈາກແຄວຊຽມ, ປະລິມານຂອງວິຕາມິນ C ໃນໃບ radish ສີຂາວແມ່ນສູງກວ່າ 4 ເທົ່າໃນ radishes ປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະ 100g ໃບ radish ສີຂາວມີ 53mg ຂອງວິຕາມິນ C.

ພຽງແຕ່ເອົາໃບຜັກກາດຂາວຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ວນຳໄປແຊ່ໃນນ້ຳຕົ້ມດື່ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງ radishes

ນອກຈາກຜົນກະທົບຂ້າງເທິງ, radish ຍັງມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ:

ດີສໍາລັບຫົວໃຈ

ໃບ radish ສີຂາວມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມແລະຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບ radish ສີຂາວຍັງມີຄວາມສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: atherosclerosis, arrhythmia ແລະ stroke.

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງໃບ radish ສີຂາວແມ່ນການປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າໃບ radish ສີຂາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາ radish ສີຂາວຍັງດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ.

ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ໃບ radish ສີຂາວມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ຳໃບຜັກກາດຂາວຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເຊັ່ນດຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດນີ້.

ດີສໍາລັບລະບົບຫາຍໃຈ

radish ສີຂາວມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍລ້າງຮູດັງໃນຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ການດື່ມນ້ຳຫົວຜັກກາດຂາວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍລ້າງທໍ່ຫາຍໃຈທີ່ອຸດຕັນ ແລະກຳຈັດຂີ້ກະເທີ່ສ່ວນເກີນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ຕ້ານການອັກເສບ

radish ສີຂາວມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, soothes ກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່, ແຕ່ຍັງປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຂອງ gout.

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບອັນມະຫັດສະຈັນຂອງ radish ຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່. ຕື່ມ radish ເປັນປະຈໍາກັບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

Thanh Thanh (ສັງເຄາະ)

ທີ່ມາ