“ຜັກບົ້ງ” ມີຢູ່ຫວຽດນາມຫຼາຍ, ບຳລຸງຫົວໃຈ ແລະ ປອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ສີຂຽວ Chrysanthemum ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular

ສີຂຽວ Chrysanthemum ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C ແລະ beta-carotene, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ເສັ້ນໄຍແລະສານປະກອບອື່ນໆທີ່ພົບໃນຜັກຊະນິດນີ້ຍັງມີຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໃນເລືອດ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນ atherosclerosis ແລະພະຍາດ cardiovascular ອື່ນໆ.

ສີຂຽວ Chrysanthemum ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ hemoglobin - ເປັນສານປະກອບອົກຊີເຈນໃນເລືອດ. ການກິນຜັກກາດຂຽວຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະໃຫ້ອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສີຂຽວ chrysanthemum ຍັງມີຜົນກະທົບຂອງການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຫົວໃຈ.

ສີຂຽວ Chrysanthemum ມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການບໍາລຸງລ້ຽງຫົວໃຈແລະປອດ. ພາບ: Getty Images

ຊ່ວຍໃຫ້ປອດປອດ ແລະກຳຈັດຂີ້ກະເທີ່

ສີຂຽວ Chrysanthemum ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາແລະປົກປ້ອງເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງປອດຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດ. ຜັກຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນນ້ອຍທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຜັກກາດຂຽວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຂັບໄລ່ຂີ້ກະເທີ່ແລະເຮັດຄວາມສະອາດທາງເດີນຫາຍໃຈ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ສີຂຽວ chrysanthemum ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດ folk ແລະຖ້ວຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວຂອງບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ໄອ, ເຈັບຄໍ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການໄອທີ່ມີ phlegm.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າສີຂຽວ chrysanthemum ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວແລະບໍ່ສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍເພື່ອກວດວິນິດໄສ ແລະ ປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ສີຂຽວ Chrysanthemum ແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ດີຂອງທາດການຊຽມ, ແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະບໍາລຸງຮັກສາກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ທາດການຊຽມຊ່ວຍສ້າງແລະເສີມສ້າງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ, ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນແລະບັນຫາກະດູກອື່ນໆ. ວິຕາມິນ K ໃນສີຂຽວ chrysanthemum ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກ້າມເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໂປຣຕີນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຜູກມັດແຄວຊຽມກັບກະດູກ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສີຂຽວ chrysanthemum ຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງກະດູກຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ມີກະດູກແຂງແຮງ, ນອກຈາກການກິນຜັກກາດຂຽວແລ້ວ, ທ່ານຍັງຕ້ອງສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້, ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ, ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ປະເຊີນກັບແສງແດດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສັງເຄາະວິຕາມິນ D ເຊິ່ງເປັນອີກປັດໃຈໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.

ຜັກ Cruciferous ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ຮູບພາບ: Istock

ຊ່ວຍປົກປ້ອງດວງຕາ

ສີຂຽວ Chrysanthemum ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ A ແລະ beta-carotene, ຄາຣະວາຂອງວິຕາມິນ A. ວິຕາມິນ A ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສາຍຕາທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງແກ້ວຕາແລະເຍື່ອເມືອກ, ປ້ອງກັນຕາແຫ້ງແລະພະຍາດຕາອື່ນໆ.

Lutein ແລະ zeaxanthin ແມ່ນສອງ carotenoids ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອຸດົມສົມບູນໃນສີຂຽວ chrysanthemum, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. Lutein ແລະ zeaxanthin ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນ macula, ເຂດກາງຂອງ retina, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຕາຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງສີຟ້າແລະຮັງສີ UV, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ degeneration ຂອງ Macular - ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍສາຍຕາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ດີສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ສີຂຽວ Chrysanthemum ມີຈໍານວນອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ສາມາດສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະກໍາຈັດສານອັນຕະລາຍໃນລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງນໍາຜົນດີໃນການປ້ອງກັນທ້ອງຜູກ. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນບາງຊະນິດໃນສີຂຽວ chrysanthemum ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນກະເພາະອາຫານ.

ກິ່ນຫອມລັກສະນະຂອງສີຂຽວ chrysanthemum ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນໍ້າລາຍແລະນ້ໍາກະເພາະອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ສີຂຽວ chrysanthemum ມັກຈະຖືວ່າເປັນຜັກທີ່ດີສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ປ້ອງກັນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບາງຢ່າງ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-rau-hoang-de-rat-san-o-viet-nam-vua-duong-tim-vua-bo-phoi-cuc-hieu-qua-172240826001355346.htm