ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງເສັ້ນໄຫມສາລີກ່ຽວກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol

ນີ້, ນາງ Susan Campbell, ນັກໂພຊະນາການຂອງຄລີນິກ Cleveland ທີ່ມີຊື່ສຽງ (ສະຫະລັດ), ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຄວນຖິ້ມຜ້າໄຫມສາລີ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜ້າໄຫມສາລີມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເສັ້ນໃຍ, ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, chloride ແລະທາດໂປຼຕີນ, ອີງຕາມ ຄລີນິກ Cleveland.

ຜ້າໄຫມສາລີໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາສະຫມຸນໄພມາດົນນານເພື່ອໃຊ້ເປັນຢາ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 5 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜ້າໄຫມສາລີ:

ຮັກສາລະບົບຍ່ຽວຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ

ສານສະກັດຈາກເສັ້ນໄໝສາລີມີຜົນໃນການຂັບຖ່າຍທີ່ແຂງແຮງ, ຊ່ວຍເພີ່ມການຍ່ຽວ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ ແລະ ພົກຍ່ຽວ.

ຊາເສັ້ນໄໝສາລີຍັງຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫຼັບຢູ່ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີທະວີບ. ຜ້າໄໝສາລີຍັງສາມາດປ້ອງກັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ປົກປ້ອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວມະເຮັງ.

ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

ຄຸນສົມບັດ diuretic ຂອງຜ້າໄຫມສາລີຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຜ້າໄຫມສາລີພ້ອມກັບຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດອາດຈະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍກ່ວາການກິນຢາດຽວ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Campbell ເຕືອນວ່າຜູ້ທີ່ກິນຢາ diuretics ຫຼືຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂພແທດຊຽມຕ່ໍາຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ຜ້າໄຫມສາລີຍ້ອນຜົນກະທົບສອງເທົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ປ້ອງກັນພະຍາດ

ໄດ້ ສານ flavonoids ໃນເສັ້ນໄຫມສາລີມີຜົນກະທົບ antioxidant ທຽບເທົ່າກັບວິຕາມິນ C. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານ, Campbell ບັນທຶກ.

ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ສານສະກັດຈາກເສັ້ນໄຫມສາລີເປັນວິທີການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ສານສະກັດຈາກນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.

ການສຶກສາອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກເສັ້ນໄຫມສາລີສາມາດຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ, ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ອີງຕາມ ຄລີນິກ Cleveland.

ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພາະວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼາຍກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ສານ flavonoids ໃນສາລີສາມາດປັບປຸງລະດັບ cholesterol ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ແລະ cholesterol LDL ທີ່ບໍ່ດີ.

ປັບປຸງລະດັບ cholesterol

Flavonoids ໃນສາລີສາລີສາມາດປັບປຸງລະດັບ cholesterol ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ແລະ cholesterol LDL ທີ່ບໍ່ດີ. ຮູບແບບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ plaque ປະກອບຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, Campbell ອະທິບາຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜ້າໄຫມສາລີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໃນຄົນທີ່ມີອາການປວດຮາກ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ຜ້າໄຫມສາລີ

ໄໝສາລີຟັກສົດສາມາດນຳມາເຮັດແກງໄດ້.

ມັນຍັງສາມາດຕາກໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຫຼືດິນເປັນຝຸ່ນແລະ sprinkled ສຸດ stews ແລະ smoothies.

ວິທີເຮັດຊາສາລີໄໝ:

ຕື່ມນ້ຳ 2 ຈອກ (240 ມລ/ຈອກ) ແລະ ເສັ້ນໄໝສາລີ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ໝໍ້, ຝາປິດ ແລະ ນຳໄປຕົ້ມ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະ simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີ.

ປິດຄວາມຮ້ອນແລະກວມເອົາ 30 ນາທີ.

ກັ່ນຕອງອອກສາລີຜ້າໄຫມແລະມີຄວາມສຸກ.

ໃຜບໍ່ຄວນໃຊ້ຜ້າໄຫມສາລີ?

Campbell ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຜ້າໄຫມສາລີຖ້າທ່ານຖືພາ, ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼືກິນຢາເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ, ເມັດເລືອດ, ຢາ diuretics, ແລະຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຫຼື insulin.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-cua-rau-bap-doi-voi-duong-huet-va-cholesterol-185240611170631594.htm