ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກດາວ

ນາງ Avni Kaul ນັກໂພຊະນາການໃນປະເທດອິນເດຍ ກ່າວວ່າ ໝາກແອັບເປີ້ນ 100 ກຣາມ ມີພະລັງງານປະມານ 60 ແຄລໍຣີ. ເພາະສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງຫມາກດາວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ HealthShots (ອິນເດຍ).

ໝາກດາວມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ຕ້ອງລະວັງໃນການກິນ

ແຄລໍຣີຕໍ່າ

Blackberries ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າພວກມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເພີດເພີນກັບຫມາກໄມ້ນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ

Blackberries ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນກວ່າແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກທັງຫມົດ. ໂດຍການຊ່ວຍຈໍາກັດການບໍລິໂພກພະລັງງານພິເສດ, blackberries ສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານ Nutrients ພົບວ່າອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້.

ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ໝາກ ພິລາມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ (GI), ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin ແລະການເກັບຮັກສາໄຂມັນ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ໝາກເຜັດດຳມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ.

ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງແລະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມະເຮັງ.

ສົ່ງເສີມການ metabolism

ໝາກ currant ດຳ ມີສານປະກອບເຊັ່ນອາຊິດ gallic ແລະກົດ ellagic. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ metabolic.

ຫມາຍເຫດເມື່ອກິນຫມາກດາວ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກເນື່ອງຈາກມີສານ tannin ສູງ.

ໝາກ currant ດຳ ອາດຈະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍໃນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ.

ແມ່ຍິງຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກຄວນກິນຫມາກດາວໃນປະລິມານປານກາງແລະຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກດາວ ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍສານ oxalates ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm