ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄົນໃນ 50s ຂອງເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ສູງອາຍຸຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2023 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Nutrients , ເລີ່ມແຕ່ອາຍຸ 40 ປີ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເລີ່ມສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສານ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ແລະການຫຼຸດລົງນີ້ເລັ່ງຫຼັງຈາກອາຍຸ 65 ປີ.

Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn- Ảnh 1. — ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍກວ່າຕອນຍັງນ້ອຍ.

ນອກຈາກການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເທື່ອລະກ້າວທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຂາດນ້ໍາ.

ຢາ. ຜູ້ໃຫຍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ, ລວມທັງ:

ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຮັກສານ້ໍາໂດຍການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ຢາແລະຢາລະບາຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ.

ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນ້ໍາແລະຍັງມີຄຸນສົມບັດ diuretic.

ບັນຫາກ່ຽວກັບອາຍຸ. ການສຶກສາໃນປີ 2023 ໃນ ສານອາຫານ ໄດ້ກ່າວຕື່ມວ່າຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືກືນກິນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ. ຄົນທີ່ເປັນປັດສະວະຍັງຈຳກັດການຮັບນ້ຳຂອງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກສະໝອງເສື່ອມອາດຈະລືມດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ.

Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn- Ảnh 2. — ຜູ້ໃຫຍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ.

ວິທີການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ hydrated

ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, Koll ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່ານ້ໍາຫຼາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະດື່ມໃນແຕ່ລະມື້.

ການດື່ມນ້ໍາພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍລະຫວ່າງອາຫານເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາ.

ຄຳແນະນຳທີ່ດີແມ່ນການເບິ່ງສີຍ່ຽວຂອງເຈົ້າ: ຍ່ຽວສີເຂັ້ມມັກຈະເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນໍ້າ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ວິນຫົວ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ໍາຈາກຂວດ 500 ມລເພື່ອຄິດໄລ່ຈໍານວນນ້ໍາທີ່ທ່ານດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ly-do-vi-sao-nguoi-tuoi-50-can-uong-nuoc-nhieu-hon-185240921233737111.htm