ເປັນຫຍັງຄົນໃນ 30s ຂອງເຂົາເຈົ້າມີ cholesterol ສູງແລະພະຍາດເບົາຫວານ?

'ເມື່ອກ່ອນ, ຂ້ອຍຄິດວ່າໄຂມັນໃນເລືອດສູງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຄົນໄວກາງຄົນ, ແຕ່ຕອນນີ້ຫມູ່ເພື່ອນຫນຸ່ມຂອງຂ້ອຍບາງຄົນມີມັນ. ເຈົ້າບອກຂ້ອຍໄດ້ບໍວ່າຍ້ອນຫຍັງ?' ທ່ານ Quan (ອາຍຸ 35 ປີ, ຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ).

Báo Thanh niên•31/10/2025

ທ່ານໝໍພິເສດ 1 ຫງວຽນຫງວຽນທ້ຽນ, ທ່ານໝໍປົວພະຍາດພາຍໃນທົ່ວໄປ, ກົມກວດພະຍາດທົ່ວໄປ, ໂຮງໝໍເຟືອງນາມ - ສະມາຊິກຂອງກຸ່ມ ແພດໝໍ ຟອງເຈົາ, ຕອບວ່າ: ໃນເມື່ອກ່ອນ, ຄົນທັງຫຼາຍມັກເວົ້າວ່າ: “ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສຳລັບຜູ້ເຖົ້າ”. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນໃນໄວ 30 ປີຂອງພວກເຂົາຕ້ອງກິນຢາເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼືປິ່ນປົວໄຂມັນຕັບ. ພະຍາດຊຳເຮື້ອນັບມື້ນັບໄວກ່ວາເກົ່າ ແລະ ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ທຸກຄົນຄວນເປັນຫ່ວງ ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄົນໄວກາງຄົນເທົ່ານັ້ນ.

ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງໄວຫນຸ່ມໃນມື້ນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ

ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ : ອາຫານໄວ, ອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານເຜັດ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງຫຼືອະໄວຍະວະສັດ - ທັງຫມົດເພີ່ມໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າ, ນ້ຳອັດລົມ, ຊານົມ... ຖ້າກິນເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍ.

ວິຖີຊີວິດຢູ່ປະຈຳ : ເຮັດວຽກຫ້ອງການ, ນັ່ງດົນໆ, ອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານສ່ວນເກີນບໍ່ຖືກເຜົາຜານ, ໄຂມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ ແລະຕັບໄດ້ງ່າຍ.

ນ້ຳໜັກເກີນ, ໂລກອ້ວນ : ເມື່ອນ້ຳໜັກເກີນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ (ອີງຕາມ BMI), cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL-C) ແລະ triglycerides ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ cholesterol ດີ (HDL-C) ຫຼຸດລົງ - ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍເບື້ອງຕົ້ນ.

ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ : ບາງຄົນມີການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ກໍາຈັດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ - ທີ່ເອີ້ນວ່າ hyperlipidemia ຄອບຄົວ. ສະພາບນີ້ສາມາດປາກົດຢູ່ໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍ.

ເງື່ອນໄຂທາງການແພດເບື້ອງຕົ້ນ : ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼື hypothyroidism ມັກຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ.

Vì sao ngoài 30 tuổi đã bị mỡ máu cao, đái tháo đường? - Ảnh 1. — ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄົນເຈັບຫນຸ່ມ

ການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ກວດພົບ "ສັນຍານເຕືອນ" ທີ່ງຽບໆໃນຕອນຕົ້ນ: ໄຂມັນໃນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ, ດັ່ງນັ້ນໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ຄົ້ນພົບມັນເມື່ອພວກເຂົາໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ. ສອງສາມຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ຫຼືມີຈຸດສີເຫຼືອງເລັກນ້ອຍຢູ່ຮອບຫນັງຕາຫຼືຂໍ້ສອກ - ອາການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍເປັນ "ຕາຕົກໃຈ" ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບໄຂມັນໃນເລືອດ. ອັນຕະລາຍແມ່ນວ່າໄຂມັນໃນເລືອດສູງເປັນພະຍາດທີ່ງຽບໆ, ແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໄຂມັນຕັບຫຼືໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມຖ້າປະໄວ້ດົນນານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນລໍຖ້າຈົນກ່ວາອາການປະກົດວ່າໄປຫາທ່ານຫມໍ, ແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດເປັນປົກກະຕິເພື່ອກວດພົບໄວແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າຄົນໃນຄອບຄົວມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຫຼືເປັນພະຍາດ cardiovascular, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຢ່າງຈິງຈັງກ່ອນຫນ້າ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງຢາຫຼຸດ lipid ເພີ່ມເຕີມ, ປະສົມປະສານກັບການປັບຊີວິດເພື່ອການຄວບຄຸມທີ່ດີກວ່າ.

ວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນກຸນແຈ

ການປ່ຽນແປງຊີວິດແມ່ນສໍາຄັນ. ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈໍາກັດອາຫານຂົ້ວ, ຊີ້ນແດງ, ແລະຊີ້ນອະໄວຍະວະ; ເພີ່ມຜັກສີຂຽວ, ປາ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະຫມາກຖົ່ວ. ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາສູບ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານ, ໄຂມັນຕັບ, ແລະພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນໄວຫນຸ່ມ. ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບເຜົາຜານອາຫານໄດ້ໄວ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ປົກປ້ອງສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າ.