ຄວນດື່ມກາເຟຮ້ອນຫຼືເຢັນ?

ການດື່ມກາເຟຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຄໍອຸ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ດື່ມກາເຟເຢັນແມ່ນດີສໍາລັບການດັບຄວາມຫິວ, ແຕ່ສາມາດທໍາລາຍ mucosa ຫາຍໃຈງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ.

ສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ ດັ້ງແທງໂດ້, ພະແນກລະບົບຫາຍໃຈ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ ແທງແອງ ຮ່າໂນ້ຍ , ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຫຼາຍຄົນມັກດື່ມກາເຟເຢັນ, ພິເສດແມ່ນໃນລະດູຮ້ອນ ເພາະຫິວນ້ຳ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ຳກ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກທາງເດີນຫາຍໃຈຫົດຕົວ ຫຼື ກາຍເປັນອັກເສບ ແລະ ອັດແໜ້ນ, ສ້າງໂອກາດໃຫ້ໄວຣັສ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໂຈມຕີ.

ກາເຟຕົ້ມຮ້ອນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສູງກວ່າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຊລ ເມື່ອທຽບກັບການດື່ມເຢັນ. ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຄໍຮ້ອນ ແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ທ່ານໝໍ Do ໄດ້ອ້າງເຖິງການຄົ້ນຄວ້າຂອງອາເມລິກາ ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະສົມໃນການດື່ມກາເຟໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 60 ອົງສາເຊ, ເຊິ່ງສາມາດສູງກວ່າ ຫຼືຕ່ຳກວ່າ 8.3 ອົງສາເຊ. ລະດັບອຸນຫະພູມຮັບປະກັນຄວາມແຊບຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

ດື່ມກາເຟຮ້ອນດີກວ່າດື່ມກາເຟເຢັນ. ຮູບພາບ: Freepik — ດື່ມກາເຟຮ້ອນດີກວ່າດື່ມກາເຟເຢັນ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຫຼາຍກວ່າ 400 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບ 4 ຈອກກາເຟການກັ່ນຕອງ. ໄວລຸ້ນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຫຼາຍກວ່າ 100 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້. ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຫາຍໃຈຍາກ, ຫາຍໃຈຕື້ນ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Tran Pham Thuy Hoa, ພະແນກໂພຊະນາການ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງກາເຟ, ໃນເວລາຜະລິດ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດນໍ້າຕານ, ນົມຂົ້ນຫຼືຄີມ. ການຕົ້ມດ້ວຍນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ນົມຂົ້ນຫຼືຄີມຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຈຸລັງ insulin ໃນ pancreas. ລະດັບນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນສູງ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ ແລະ ເບົາຫວານ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟແມ່ນຕອນກາງຫາເຊົ້າ. ໃນເວລານີ້, ຮໍໂມນ cortisol ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຕໍ່າ, ຄາເຟອີນຈະເພີ່ມລະດັບ cortisol, ຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນຕົວແລະຕັ້ງໃຈ. ຜູ້ທີ່ຕື່ນນອນປະມານ 6:30 ໂມງ, ເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການດື່ມແມ່ນ 9:30 ຫາ 11:30 ໂມງ.

ຮຽບຮຽງ

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເອົາຄໍາຕອບຈາກທ່ານຫມໍ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ